07/10/2025
Il y a tant de yogas différents, comment choisir ?
Pour simplifier, les écoles de yoga se répartissent en deux grands courants : le yoga postural (Hatha Yoga) et le yoga axé sur la méditation, l'énergie et la spiritualité, tels que le yoga Nidra ou le yoga Kundalini.
Au sein du Hatha yoga, il existe plusieurs approches : l'Ashtanga ou le Vinyasa yoga proposent des enchaînements de postures plus ou moins codifiés.
Même s'il inclut des enchaînements, le yoga Iyengar est plus lent. Mais il est plus exigeant sur les alignements dans les postures.
L'utilisation de supports pour adapter les postures aux capacités de chacun(e) rend le yoga Iyengar accessible à tous et à toutes et lui donne un aspect thérapeutique.
Au bout du compte, la seule chose qui importe, c'est de trouver un(e) enseignant(e) qui vous donne envie de pratiquer le yoga.
Comme toute autre discipline, la régularité et la persévérance sont les clés du progrès !
