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ptite_diet

J'aide les hommes et les femmes à (re)trouver une relation saine et sereine avec la nourriture, sans régime ni frustration

12/02/2026

Depuis 2021, je suis installée en libéral à Toulouse et je fais des consultations en cabinet et à distance, pour prendre en charge mes patients dans le cadre de TCAs, diabète (type 1/2) et obésité. J’ai eu envie de vous présenter les spécificités de mes prises en charge !

✨ Marie-Annalia Agullo - diététicienne à Toulouse et en ligne
🍪 Pour une alimentation + saine et sereine sans régime ni frustration
👉 TCA, diabète (DT1 & 2), obésité
📩 Plus d’infos en DM ou via le lien en bio

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05/02/2026

Orthorexie, anorexie, boulimie, bigorexie...vous n’avez pas idée des TCAs cachés que je vois quand je me balade sur les réseaux. Ces hommes ou femmes qui s’exposent sous leurs plus beaux jours, leurs plus beaux abdos ou fessiers travaillés 6j/7j à la salle sans relâche...ça me pose question. 🤔

Sans vouloir rentrer dans une polémique, je pense que beaucoup (attention, pas tous !) sont concernés par des TCAs. Et... ces TCAs se propagent inconsciemment : car les personnes qui les suivent se comparent à elles, en viennent à se dévaloriser et s’enfoncent à leurs tours dans des comportements malsains ou perturbés avec la nourriture comme leur corps.❤️‍🩹

>Si un compte vous amène à vous comparer, vous détester encore plus, vous fait culpabiliser (que ce soit au niveau alimentaire ou pas, d'ailleurs) : PRENEZ VOS DISTANCES ! et posez-vous la question : qu'est-ce que cette personne m'apporte ? est-ce qu'elle me fait me sentir mieux, honnêtement ?

Dernière chose : ne pas être skinny ne veut pas dire que tu es en mauvaise santé ! Tout comme une personne skinny peut ne pas avoir la santé. Ta santé ne peut se jauger à l'apparence ! Surtout que tellement de choses peuvent impacter notre poids (le stress, une maladie, un traitement, un trouble hormonal, etc.)🌸

✨ Marie-Annalia Agullo - diététicienne à Toulouse et en ligne
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29/01/2026

Je t’attends en consultation ! Lien en bio pour prendre RDV sur Toulouse ou en visio !

✨ Marie-Annalia Agullo - diététicienne à Toulouse et en ligne
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20/01/2026

Dans une vie effrénée à 100 à l’heure chaque minute compte. Je l’entends et le comprends. Seulement, ta digestion ne suit pas la même cadence que ta vie ou alors : bonjour les ballonnements et autres problèmes digestifs, la surconsommation alimentaire.

>Manger trop vite/être distrait.e en mangeant, c’est comme rouler sur l’autoroute en musique, fenêtres ouvertes : tu passes la sortie sans t’en rendre compte… et tu réalises trop t**d que tu es allé.e trop loin.

08/01/2026

🧐A la base, ton corps a besoin d'un apport d'énergie minimal (métabolisme de base) pour maintenir tes fonctions vitales au repos (respirer, réguler la température corporelle, activité cérébrale ...). Donc, si tu apportes moins que ce que ton corps a besoin (énergie via l'alimentation), celui-ci se trouve en mode survie car perçoit des menaces et donc s’adapte pour limiter la casse en ralentissant son fonctionnement (métabolisme plus lent, perturbation du sommeil, perturbation hormonale, digestion ralentie, perte de cheveux, …): ce qui freine ta perte de poids.

🎯L’objectif de ton corps, au cas où tu ne le savais pas : c’est de te maintenir en vie, de faire ce qu’il faut pour te protéger PAS d’atteindre un objectif esthétique.

Je t’aide à retrouver une relation sereine avec la nourriture, sans régime ni frustration et à l’écoute de tes besoins.

Mon travail ne s’arrête pas à l’aspect purement nutritionnel de l’alimentation. Je m’intéresse au rapport que tu as avec la nourriture et comment il impacte ton comportement alimentaire pour mieux (ré)agir.

✨ Marie-Annalia Agullo - diététicienne à Toulouse et en ligne
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02/01/2026

On a qu' 1 VIE !

👀Manger ne devrait pas être le point central de ta vie. Si c'est le cas : fais-toi accompagner ! Tu n'as pas à rester seul.e et tu mérites d'aller mieux ! Tu as le droit !

🌸Je te souhaite la douceur que tu mérites.
🌸Je te souhaite de te choisir en 1er (pas pour faire plaisir aux autres).
✨Je te souhaite de suivre la voie qui te parle et si tu as besoin de temps : vas-y à ton rythme. La vie n'est pas une course. Elle ne devrait pas l'être !

Je te souhaite de te voir au-delà d'un chiffre ou d'une apparence.❤️

Je te souhaite tout le meilleur possible et d'être entouré.e par les gens que tu aimes.🫂

✨ Marie-Annalia Agullo - diététicienne à Toulouse et en ligne
🍪 Pour une alimentation + saine et sereine sans régime ni frustration
👉 TCA, diabète (DT1 & 2), obésité
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18/12/2025

La diététique est tellement plus qu'un équilibre alimentaire !

En réalité, chaque aliment à sa place. Il n'y a pas à bannir d'aliment.

On sait que des bonbons en excès n'est pas bon pour la santé mais manger des légumes/fruits en excès l'est tout autant, en fait. 😅

⚠️ C'est la quantité qui fait le poison☠️ et dans la jungle des conseils alimentaires qui règne sur les réseaux, la toile d'internet - même ton voisin à son mot à dire...seulement, tout le monde n'a pas son mot à dire ! Fais-toi accompagner par un.e diététicien.ne (Art.L4371-1 code de la santé publique)

🤗Concernant tes sensations alimentaires, plusieurs paramètres peuvent modifier ces repères : ne pas manger assez, souffrir de TCA, une maladie, un traitement, des troubles hormonaux, le stress...(liste non exhaustive).

10/12/2025

👉Chaque personne venant me voir en consultation vient avec son bagage, son histoire...

Notre comportement alimentaire, est la face émergée de l'iceberg. Ton comportement alimentaire, s'il est perturbé ou troublé a ses raisons. La réalité, c'est que ce que tu vis n'est pas écrit sur ton front. Et justement, au fur-à-mesure des séances, des choses peuvent ressortir et expliquer pourquoi un comportement alimentaire est de telle ou telle manière. On collabore ensemble : moi avec toi et toi avec moi. Ces rdvs sont un cheminement vers un mieux être.🌸

👀Le fait que tu pointes du doigt que la nourriture te prend la tête H24, que tu manges à ne plus pouvoir t'arrêter, que tu as beau essayer de contrôler ou de faire attention à ce que tu manges et que malgré ça, ça ne s'arrange pas.... Ne reste pas seul.e !

Je suis Marie-Annalia, diététicienne nutritionniste et je t'aide à (re)trouver une relation saine et sereine avec la nourriture, sans régime ni frustration.

🌱RDV - lien en bio
👩‍💻Consultation à distance et sur Toulouse
✨Spécialités : TCA, diabète (type 1 & 2), obésité

04/12/2025

Tu manges plus gras, plus sucré... et alors ? c'est pas tous les jours que tu fais la fête ! 🥳Pourquoi faire une détox?

▶Que ce soit à base de monodiète, de plantes, de produits, de jeûne.....c'est juste un régime déguisé parmi d'autres ! et comme un régime, il n'y a pas de méthode ni produit miracle pour détoxifier ton corps, sachant qu'il se gère seul ! C'est une machine bien faite !🫶

D'ailleurs, aucune preuve scientifique ne confirme l'efficacité et l'utilité de ces "détox" ou "produits détox" sur la santé.🧐(source : https://urls.fr/zOtJwp)

🥘Même si tu vis dans une période avec des plats "plus riches" que d'habitude : une alimentation équilibrée et variée, dormir suffisamment, boire 1.5-2L d'eau par jour (liste non exhaustive) aide ton corps à faire son travail. Laisse-le fonctionner !

28/11/2025

Pas de plan strict, c'est dans mon ADN de diététicienne.

En tout cas, pas pour celles et ceux pour qui ça n'est pas adapté car parfois, ça peut servir de béquille (cas très spécifiques), mais bref :

👉Ce que je veux te faire comprendre, c'est que je te prends en compte dans ton intégralité.

Je me fiche de ton poids ou de ton total calorique actuel. Ce qui m'importe vraiment, c'est ton histoire, ton mode de vie, tes difficultés...

▶Tous ces détails qui semblent rien mais qui ont leur importance.

Tous les changements que nous mettrons en place ensemble feront la différence : depuis l'assiette à "hors de l'assiette".🌸
Ça ne se fait pas en 3 jours par contre... Surtout, si certaines habitudes sont profondément ancrées.

Alors on fait les choses à ton rythme. Avec douceur. On n'échoue jamais ! On apprend, on s'améliore et on avance. 🌱

C'est avec cet état d'esprit qu'on travaille ensemble. Car tu es unique et que mon rôle, c'est de te guider progressivement pour réapprendre à faire confiance en ton corps.

Je t'attends pour ta première consultation - le lien est dans ma bio : à tout de suite ❤️

13/11/2025

Naturellement, ton corps t'envoie des signaux (sensations alimentaires, envies de manger, etc.) mais ce que tu vis peut perturber ces signaux (voir post précédent) et te déconnecter de toi au point de ne plus ressentir ces signaux, sur le long terme.🍃

Cette déconnexion à soi concerne aussi l'émotionnel ! Manger parce que tu es en colère, parce que tu es stressé.e...

🌸 L'émotion (agréable ou désagréable) est un signal envoyé par le corps. Cette émotion te donne une information et notamment sur un besoin satisfait ou non.

Si tu manges et que le problème est toujours là, il y a anguille sous roche (ou baleine sous cailloux comme on dit dans le sud😜)

Adresse

19 Rue De Fenouillet
Toulouse
31200

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.dietncoach.com/, https://diet.alivio.fr/dieteticien/marieannalia-agullo

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