Coach Nico 81

08/09/2022

C'est jusqu'au 2 Octobre !!!
RDV sur : www.jeunessedecocagne.fr pour avoir toutes les informations !!!

Merci à tous les partenaires de l'action !!
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24/09/2021

What do find most helpful for recovery? Let me know below in the comments so we can help others in this area.
The equation for getting stronger & progressing in the gym is simple. You must stimulate the body & then allow for recovery for adaptation to occur. Progressive loading in this fluctuated manner over time is how you build stronger lifts, grow muscles and improve your performance on the platform. While there are thousands of training programming variations/methods, they all come down to basic biological principles of stress & recovery to spark the desired adaptation.
The thing is, most athletes LOVE heavy and forget about how important recovery is to the building process.
This graphic is adapted from the book Supertraining by Mel Siff and Yuri Verkhoshansky. It’s one of my favorite exercise science books and a recommend read for any coach/clinician.
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28/08/2021

J-4 pour les Kids, mercredi 15h au jardin de l’évêché. Contactez moi

"L’activité physique, par les contraintes mécaniques qu’elle exerce sur le squelette, induit la formation du tissu osseux. Ce phénomène est maintenant bien établi depuis les années 1970. L’activité physique exerce un effet ostéogénique d’autant plus fort que les contraintes mécaniques varient et s’éloignent des contraintes habituelles de la marche ou de la course.

Cet effet est particulièrement observé chez l’enfant prépubère et plus en début qu’en fin de puberté. Une pratique sportive multi-activités semble donc correspondre au meilleur bénéfice attendu à cette période de la vie."

Source: Inserm

13/07/2021

➡️ La médecine curative (et non la faute aux médecins) à l'heure d'aujourd'hui:
- Mal de tête --> Doliprane
- Constipé --> Suppositoire
- Anxieux --> Anxiolytique.
- Tu as grossis-->mange moins et bouge plus
- Tu n'arrives pas à avoir une érection--> prend du Cialis
- Tu a l'esprit vaseux, fatigué -->antidépresseur
- Tu as des reflux-->IPP
- Tu es fatigué du matin au soir--> c'est dans la tête
- Tu suis les recommandations mais tu perd pas de poids--> tu mens aux médecins, tu manges en cachette...
➡️ Les petites aberrations que j'ai entendu de cette médecine qui se veut rassurante et sécuritaire. On perd plus de temps à faire du curatif que du préventif. Je sais que le rôle d'un praticien est de soulager la douleur du patient mais faudrait-il pas s'investir aussi pour éviter que la douleur n'apparaisse. Jusqu'à quand va t-on prendre le patient malade ? Sopk on ne connait pas, fibromyalgie personne ne connaît, l'alimentation aucune utilité...
➡️ A force, d'être rassurante, le diabète sera dans quelques années, la 7ème cause de mortalité au monde ! (OMS) alors que la moitié de la population mondiale meurt de faim.
❓Alors on fait comment du coup.

29/06/2021

🍊🎉Vitalité, forme et santé pour profiter de chaque instant de la vie quotidienne !

28/06/2021

Lundi ☕🖥️💼📈🛒

C'est parti la semaine commence, c'est la course aux tâches quotidiennes, pas ou peu de temps pour faire du sport et prendre soin de votre santé.

⚠️ La santé n'est pas une option ! Prendre soin de votre corps c'est la garantie d'être mieux dans votre quotidien. Une bonne posture, un bon gainage peut vous éviter bien des maux.

👉Devenez un athlete de la vie, une méthode qui va changer votre vie.

👍Lancez-vous, le premier entretien est GRATUIT
www.coachnico81.com

19/04/2021

Tout comme la variation, l'intensité des entraînements permet d'améliorer l'adaptation.
Elle permet des progrès rapides grâce à une réelle réponse hormonale et nerveuse.
Il ne faut nécessairement associer intensité et "cardio". Une séance avec peu de répétitions et des charges lourdes peut être intense.
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Ces charges et cette intensité est relative à vos capacités, on ne se compare pas aux autres mais à vous même au fil du temps.
Vous ne ferez pas ce dont vous êtes incapable, mais je vous permettrais d'accomplir ce que vous pensiez inaccessible.
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Des séances intensives pour des séances courtes qui vous laissent le temps !
+ d’infos sur https://www.coachnico81.com/
   

09/04/2021

Bouger, mobiliser vos articulations, activer vos muscles, c'est un devoir !
Votre corps est fait pour ça, ce n'est pas un choix, c'est un fait. Par où commencer ? Mon métier est de vous guider 💪

+ d’infos sur https://www.coachnico81.com/
   

05/04/2021

Le corps est constitué de systèmes très intelligents qui s'adaptent aux situations qu'on lui impose.
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L'entraînement, c'est cette adaptation.
Pour s'entraîner de façon efficace il faut faire évoluer les paramètres d'entraînement voire les modifier complètement avec une logique bien précise.
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De plus, la variation permet d'éviter toute lassitude et de garder la motivation.
Ce que je vous propose avec mon suivi ou mes cours particuliers, c'est de vous entraîner quotidiennement pour que vous n'ayez aucune faiblesse
+ d’infos sur https://www.coachnico81.com/
   

17/03/2021

Utilisation de mouvements fonctionnels pour renforcer les coordinations motrices de la vie quotidienne! Avec des intensités et du matériel variés 🏃🏼‍♀️

La méthode s’adapte à vos objectifs et vos contraintes !

17/03/2021

Utilisation de mouvements fonctionnels pour renforcer les coordinations motrices de la vie quotidienne! Avec des intensités et du matériel variés 🏃🏼

La méthode s’adapte à vos objectifs et vos contraintes !