Le Studio Bourgeon

24/08/2025

Let's go !

C'est la rentrée pour ton tapis de Yoga 🥳

→ cours hebdo à Lanta et à Pechbonnieu
→ ateliers mensuels à Lanta
→ cours individuel ou en petit groupe
→ cours en entreprise

Toutes les infos : www.lestudiobourgeon.com 🌱

Alors on se voit où ?

13/08/2025

Dans la vie de n'importe quel.le entrepreneur.e il y a tout un monde invisible de boulot et de challenges 🔥

On aimerait bien faire des chiens tête en bas toute la journée sur une plage paradisiaque mais on vit dans le monde réel, pas dans un compte instagram 🙃

Alors la prochaine fois que tu vois un post qui donne l'impression qu'il existe des métiers sans contrainte et sans difficulté, souviens toi : on te ment 😘

https://www.instagram.com/reel/DNSqNGqNQWZ/?igsh=MWs3NDEyeTd0ZXFpdQ==

06/09/2024

C'est reparti !

Cette année pour pratiquer tu as le choix entre :
-> des cours hebdo les mercredis soirs à 19h
-> des ateliers mensuels les samedis matins de 10h à 12h
-> des vidéos Youtube pour pratiquer dans ton cocon
-> des programmes en ligne à explorer à ton rythme

Avec des pratiques toujours accessibles à tous.tes 💛

On se retrouve sur le tapis ? 🌱

Retrouve toutes les infos sur mon site (lien dans la bio tmtc 🙏)

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11/05/2024

Team relax ou team anxieux.se ? ⚡

Il n'y a pas besoin d'avoir de raison particulière pour pratiquer le Yoga mais s'il y a bien un plan sur lequel ça peut aider c'est pour prendre soin du système nerveux 🌻

Le mouvement est tellement important pour reposer ton cerveau ! Si pendant quelques minutes, tu es au contact de tes sensations, tu ressens ta respiration, tu observe ton corps et ses merveilles → tu sentiras déjà les effets reposants de la pratique 😌

Et le must c'est de commencer sans se mettre la pression : avec des pratiques courtes, que tu peux faire en moins de 30min avec le minimum de matériel 🌱

Ça te tente ? Rdv sur YouTube pour dérouler le tapis et chouchouter ta santé mentale 💛

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22/01/2024

𖦹 Commencer à méditer 𖦹

☞︎︎︎ j'entends très souvent des gens me dire qu'ils ont voulu commencer la méditation mais que très vite c'est devenu compliqué voire carrément désagréable ☔︎

☞︎︎︎ posons les bases : méditer ne s'apprend pas. C'est comme dormir, le corps sait le faire ! 𖨆

☞︎︎︎ souvent la difficulté vient du fait qu'on veut aller trop vite trop loin... et que ça peut être décourageant de se rendre compte à quel point nos pensées sont présentes 𖣘

☞︎︎︎ pour construire une habitude de pratique mieux vaut y aller trèèèès doucement : commence par observer les sensations de ton corps pendant 1min chaque jour, et ajoute 30sec chaque semaine ☆

☞︎︎︎ donner un point d'attention au mental c'est le top pour méditer plusieurs minutes dès le départ : une façon toute simple est d'utiliser une technique de respiration ༄

Ça te tente ? Rdv dans ma bio pour écouter une méditation guidée et découvrir la respiration yogique complète 𑁍

𖣔
𖣔
𖣔

08/01/2024

22/11/2023

♡︎ YOGA ♡︎

☞︎︎︎ Revenons aux bases : c'est quoi le Yoga en fait ? Un sport ? Une technique de relaxation ? Une énième méthode pour calmer son mental ?

Rien de tout ça pour moi.

☀︎︎ Dans ma vie, le Yoga est un peu partout : quand je regarde le lever du soleil, quand je fais un câlin avec mon chat, quand je m'autorise à vivre une émotion forte, quand je rie aux éclats avec un.e ami.e, quand je médite, quand je prends le temps de ne rien faire, quand je peins, quand je respire en conscience...

C'est une façon de vivre, de voir le monde.

𖨆 Et c'est surtout une manière de reprendre contact avec son corps, c'est à dire avec la nature qui vit en nous. Sentir l'incroyable processus qui nous permet de bouger, de respirer, de rire, de pleurer, de danser...

❥︎ Pas besoin de pratiquer des asana dignes d'une compétition de gymnastique, être présent à son corps, se respecter et honorer son être en entier : c'est ça que le Yoga nous apprend ❥︎

Je te souhaite de profiter de cette sagesse magique ❁

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19/11/2023

05/11/2023

21/10/2023