21/02/2026
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Une méta-analyse publiée en 2024 dans The BMJ, portant sur 218 essais cliniques et 14 000 participants, montre que la danse réduit les symptômes de la dépression plus efficacement que d’autres formes courantes d’exercice.
Contrairement à la marche ou au yoga, la danse stimule le cerveau dans une véritable « symphonie neurochimique », combinant activité physique, plaisir, lien social et expression de soi.
Lors des moments d’intensité maximale (quand la basse explose, que le sol vibre et que des inconnus dansent à l’unisson) les chercheurs ont observé une synchronisation inter-cérébrale. Autrement dit, l’activité cérébrale du groupe s’aligne, mesuré par encéphalographie dans des études sur le mouvement collectif.
Et selon Julia F. Christensen, neuroscientifique à l’institut Max-Planck de Francfort-sur-le-Main, en Allemagne, se mouvoir en synchronisation avec d’autres personnes, brouille la frontière entre soi et autrui, ce qui peut renforcer la confiance et le sentiment de connexion.
