Ma santé avec ICOPE

Page d'Accueil
France
Toulouse
Ma santé avec ICOPE

Une application pour surveiller ses fonctions

05/12/2025

🔊👂La surdité liée au bruit progresse… mais quelques gestes simples au quotidien peuvent faire toute la différence !
Voici quelques conseils pour préserver vos oreilles au quotidien :

🛑 Prévention du risque de surdité :
• Limitez l’exposition prolongée au bruit
• Évitez les sources sonores dépassant 85 dB
• Portez des bouchons d’oreille lorsque vous êtes dans un environnement bruyant
• Préférez un casque aux écouteurs : il isole mieux et nécessite moins de volume

🎧 Bien écouter avec un casque ou des écouteurs (sources : Santé.gouv.fr)
• Suivez la règle du 60/60 : pas plus de 60 % du volume max pendant 60 min/jour
• Utilisez les écouteurs fournis avec l’appareil : ils respectent la limite autorisée de 100 dB
• Réglez le volume dans un endroit calme pour éviter de monter trop fort
• Ne vous endormez jamais avec un casque ou des écouteurs en fonctionnement

👉 Prenez soin de votre audition aujourd’hui pour mieux entendre demain !

Source:https://www.theragora.fr/communiques/cp-dB-Live-JNA-applimars19.pdf

26/11/2025

🌸 Le grand pouvoir des petites routines !
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

Prendre soin de soi, ce n’est pas forcément compliqué.
Se lever et sortir régulièrement, boire un verre d’eau toutes les heures, lire quelques pages, écouter de la musique, faire un mot croisé, voir de la famille ou des amis de temps en temps…
Ces petits gestes quotidiens entretiennent, l'air de rien, nos fonctions essentielles : agilité cérébrale, mémoire, attention, mobilité, moral.

🚨 Fatigue, chutes, perte d’appétit, de vision ou d'audition, oublis répétés ... Vous remarquez des signes inhabituels qui empêchent vos petits rituels ?
Ne les ignorez pas.

ICOPE Monitor, votre compagnon santé, vous aide à les repérer tôt, pour agir à temps.
C’est simple, ludique, accessible et seulement 2 fois par an : faites le test sans tarder, seul(e) ou avec l’aide de vos enfants ou petits-enfants !

À très bientôt sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

19/11/2025

🌟 Un immense merci à Fabian Ordonez 🌟
Vendredi, la Halle aux Grains de Toulouse a vibré grâce au concert exceptionnel offert par Fabian Ordonez et ses amis !
Un moment chaleureux, généreux et inoubliable, partagé dans le cadre du programme ICOPE.
🎶 Merci Fabian, parrain du programme, pour ton engagement, ta bienveillance et ce magnifique cadeau offert aux participants ICOPE.
Ta présence et ton énergie ont rendu cette soirée vraiment spéciale ! Tu nous a démontré, pourquoi tu es l’un des meilleurs ambassadeurs du bien vieillir.
🙏🏼Un grand merci également aux mutuelles AXA, dont le soutien et le financement ont permis de rendre cet événement possible.
👏🏼Merci aussi aux artistes, qui l’ont accompagné, Maria Bellen Giacello, Serge Lopez, Cyprien et ses choristes.
🎸🎵 Merci également aux musiciens, Clairveau Ramsay, Démis Delatie, Alejandro Riquelme et Miguel Fernandez.

À très bientôt sur Ma santé.
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

16/11/2025

[🕊️ 16 novembre – Journée internationale de la tolérance]
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

💛 Et si on commençait par être plus tolérant envers soi-même ?
Avec l’âge, certaines choses demandent un peu plus d’efforts… Et c’est normal.

L’important, ce n’est pas de tout faire ou de tout vouloir faire « comme avant », mais de faire l’essentiel, à son rythme.
Comme :
🌿 S’accorder du repos sans culpabiliser.
💬 Accepter l’aide ou les encouragements de ses proches.
🤝 Garder confiance en soi et en sa capacité à progresser, petit pas par petit pas.

Parce que prendre soin de soi, c’est d’abord un acte de bienveillance.
ICOPE Monitor vous accompagne dans cette démarche : un outil simple, rassurant et utile pour suivre votre santé en douceur, à votre rythme.
✅ Faites le test, seul(e) ou avec vos proches !

À très bientôt sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

12/11/2025

[💨 12 novembre – Journée mondiale de la pneumonie]
🌐https://www.icope.fr/je-m-evalue

L’hiver approche, avec son cortège de virus grippaux et de refroidissements…
En cette Journée Mondiale de la pneumonie, c’est le bon moment pour chouchouter ses poumons et son souffle.

Voici quelques gestes simples pour respirer la santé !

👉 renouvelez l’air que vous respirez : aérez votre logement chaque jour, 10 minutes suffisent.
👉 une bonne immunité a besoin de ressources ! Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et acides gras.
👉 entretenez votre capacité respiratoire : pratiquez une activité physique douce, régulière et adaptée à votre état de santé. Marchez, montez quelques marches, étirez-vous, chantez, faites quelques respirations profondes et ventrales ...

🩺 Surveiller ses fonctions, c’est aussi se protéger.
L’application ICOPE Monitor vous aide à préserver votre capital santé.

À très vite sur Ma santé avec ICOPE !
📱💙 ICOPE, C'EST TOP !

05/11/2025

Webinaire Vaccination
Vous êtes jeune de coeur, plein d'énergie et prêt à tout... sauf aux virus 😷
Rejoignez-nous pour un webinaire dédié à la vaccination.
On vous dit tout sur les vaccins qui protègent votre santé et boostent votre sérénité.
📆 Quand? Le lundi 17 Novembre à 14h00
💻 Où? Depuis votre canapé, en ligne
Parce que vieillir, c'est une chance...et se protéger, c'est une priorité.
Inscription gratuite 👇
dbc0e679-8152-41b8-a5ca-3515a8a1d4ef@1bf3b45b-e260-4dcf-a27f-23e38e02493e" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/dbc0e679-8152-41b8-a5ca-3515a8a1d4ef@1bf3b45b-e260-4dcf-a27f-23e38e02493e

22/10/2025

💡L'instant Prévention avec Justine, pédicure podologue 🦶
Avec l'âge le pied peut se déformer et provoquer des lésions et des douleurs.
Le risque ? Des difficultés à se chausser correctement et à marcher.
❌ Ne laissez pas ce genre de tracas contrarier votre mobilité !

Découvrez comment une orthoplastie peut soulager et faire disparaître un corps au pied (entre autre ...) !
Cette prothèse amovible se réalise en cabinet, au moment même de la consultation.
Soin personnalisé en fonction de la pathologie, sur mesure, rapide et efficace 👍

Justine vous en fait la démonstration👇

17/10/2025

La CPTS du Couserans, vous propose une journée bien vivre en Couserans le 23 Octobre à St Girons.
Vous pourrez rencontrer les organismes et professionnels qui peuvent vous aider dans votre quotidien.
A bientôt sur ma santé avec ICOPE
👉 https://www.icope.fr/

15/10/2025

Quelle belle surprise de découvrir ICOPE dans Télé 7 Jours cette semaine !
Merci au magazine et l'assurance retraite pour ce coup de projecteur sur un programme qui nous tient à cœur ❤️
Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour bien vieillir !
💙A bientôt sur ma santé avec ICOPE
́positive

01/10/2025

🥑🍌Fruits et légumes
De nombreuses informations nous arrivent de façon simultanée à longueur de temps (stimuli visuels, auditifs, olfactifs, sensoriels..)
et nécessitent d’être triées pour ne retenir que celles qui sont utiles à la tâche que nous sommes en train de mener.
Notre attention possède ainsi la capacité de sélectionner les stimuli les plus pertinents en inhibant les interférences. Cette capacité est l’attention sélective.

29/09/2025

📆Venez nous retrouver le Jeudi 9 Octobre de 10h à 16 h à la Salle du Foirail à Prades pour une journée dédiée aux seniors.
La CPTS Conflent-Canigo et l’Hôpital de Prades co-organisent un « Forum de prévention et santé des seniors »
Au programme, des ateliers et conférences animés par des professionnels qui pourront vous apporter des conseils pour préserver votre capital santé et votre autonomie le plus longtemps possible !!!

21/09/2025

🧠 Journée mondiale Alzheimer 2025
💡https://www.icope.fr/je-preserve-mon-capital-sante

Grâce à la recherche, nous comprenons de mieux en mieux les mécanismes biologiques conduisant à la maladie d’Alzheimer mais le chemin est encore long. Nous savons aujourd’hui que la prévention joue un rôle majeur pour protéger notre cerveau.

Trop souvent perçue comme une fatalité liée au vieillissement, cette pathologie peut être retardée grâce à des actions simples et régulières.
👉 Selon une étude publiée dans The Lancet, 14 facteurs de risques ont été identifiés comme étant liés à cette maladie : éducation, stimulation cognitive, santé cardiovasculaire, activité physique, alimentation, lutte contre l’isolement social, etc.
Il est donc important d’agir au quotidien, dès maintenant.

Protéger son cerveau passe d’abord par des habitudes régulières : bouger suffisamment, adopter une alimentation équilibrée, stimuler sa mémoire et ses relations sociales, surveiller sa santé, son audition et sa vision. Ce sont ces gestes simples, répétés, aident à préserver son capital santé, son autonomie et la joie de mener la vie que l’on aime.
C’est dans cet esprit que l’application ICOPE Monitor a été développée.
📱 Elle propose un test bref, simple et ludique pour surveiller régulièrement des fonctions essentielles comme la mémoire, la mobilité, l’audition, la vision, la nutrition ou encore l’humeur.
Un outil utile aux seniors, mais aussi aux proches et aux aidants, pour rester acteur dans cette prévention.

En cette Journée mondiale Alzheimer, rappelons-le : agir tôt, c’est se donner plus de chances de conserver son autonomie et sa qualité de vie.
💙 Ma santé avec ICOPE, c’est TOP !

Sources :
https://www.vaincrealzheimer.org/2025/09/12/prevenir-le-declin-cognitif-2025/
https://www.francealzheimer.org/journee-mondiale/

Adresse

Hôpital La Grave
Toulouse
31059

Site Web

http://www.icope.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ma santé avec ICOPE publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.