Sattva Yoga Shala

Sattva Yoga Shala École de Yoga basée à Toulouse centre avec un espace de 100m2 tout équipé au calme. Organisme de formation professionnelle eligible au financement opco et cpf .

Nous delivrons un certificat d’etat « Enseigner le yoga » RS 6734 ORGANISME DE FORMATION YOGA CERTIFIÉ QUALIOPI -YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL

13/11/2025

Petite routine matinale pour réactiver l’énergie dans ton corps !

Pas besoin de s’imposer trop de contraintes fais déjà ces petits mouvements et tu verra que ça change tout .

Rejoins moi à la YogaSkool et pratique régulièrement yoga et pilates .

Tu as accès à la YogaSkool à
👉🏻2 lives par semaines
👉🏻une masterclass par mois
👉🏻 une bibliothèque de vidéo en ligne à faire et refaire

11/11/2025

T’es pensées sont des aimants !
Alors il est temps de savoir ce qui se dit dans ta tête non ?

C’est prouvé archi prouvé et on continue à ne pas y croire .

D’ailleurs les yogis de l’époque l’avaient bien compris ils faisaient du yoga pas pour s’assouplir mais pour maîtriser leur esprit .

C’est pas facile car ça demande du temps de la répétition de la foi de la persévérance mais quand tu y arrives c’est fou comme tout s’aligne merveilleusement bien 🤩

Commente « affirmation » et je t’envoie ma liste des 10 affirmations que je répètes depuis 1 semaine .

Fais cet exercice pendant 21 jours .

Dis moi en com si tu y crois ou si pour toi c’est des lubies Newage ?

D’ailleurs le courant Newage ne fait que reformuler ce que disaient les anciens non ?

11/11/2025

La posture du lotus Padmasana n’est pas simple mais pas impossible !

Avec un peu de patience et surtout de la persévérance tu fini par ouvrir doucement tes hanches .

Voici le top 3 des postures qui m’ont aidé toutes ces années

- le carré
- le double pigeon
- le lacet

Rester entre 3 à 10 mn dans chaque posture.

Attention de ne pas forcer et écouter vos limites .

Ce sont des postures à risque si on les fait mal .

Rejoins la YogaSkool je propose 2 lives par semaine et un atelier par mois .

En live ou en replay ( lien en bio)

08/11/2025

Se challenger, c’est accepter d’être débutant à nouveau.

C’est se rappeler que le corps apprend, évolue, et qu’à tout âge on peut progresser.

En ce moment, je me lance de nouveaux défis : le Pilates Fusion, le Pilates Sculpt et le Pilates Réformeur.

Trois pratiques différentes, mais un même objectif : renforcer, allonger, sculpter et équilibrer le corps en profondeur, tout en travaillant la respiration, la posture et la fluidité du mouvement.

Chez Studio Sattva, on prend un vrai tournant :

👉 Du yoga, toujours, pour l’ancrage et la conscience.
👉 Du Pilates, pour la force, la mobilité et la confiance.
👉 Des cours accessibles à tous les niveaux, pour que chacun puisse se sentir bien dans son corps, puissant et aligné.

Le mouvement, c’est la clé du bien-être.

Le challenge, c’est ce qui nous fait grandir.
Et la régularité, c’est ce qui transforme tout.

Et si tu rejoins n’habite pas Toulouse je te propose les mêmes cours à la Yogaskool pour un abonnement mensuel sans engagement à 33€/ mois ( lien gratuit n bio⬆️)

Ton langage façonne ta réalité.
Chaque mot que tu prononces envoie une vibration à ton corps, à ton esprit et à l’univer...
05/11/2025

Ton langage façonne ta réalité.

Chaque mot que tu prononces envoie une vibration à ton corps, à ton esprit et à l’univers.

Alors si tu répètes “je n’ai pas le choix”, “c’est trop cher” ou “c’est difficile”… tu renforces exactement ce que tu veux fuir.

Le changement commence par les mots.

Remplace

la plainte par la conscience,
la peur par la responsabilité,
la résistance par une petite action.

Souviens-toi : le corps agit selon ce que l’esprit répète.

Commence par parler comme la personne que tu veux devenir.

➡️ Sauvegarde ce post et relis-le chaque fois que tu sens ton mental t’entraîner vers le “je ne peux pas”.

Encore plus d’astuces dans mon programme « Respire » lien en bio ⬆️


05/11/2025

La pratique intuitive est souvent la plus efficace encore faut il oser .

Il suffit de lâcher l’envie de bien faire
La peur sous jacente de se tromper

Le mouvement ntuitif c’est l’écoute du corps qui souhaite bouger dans un sens plutôt que dans un autre .

C’est ce que j’ai fait et ce que je fais souvent c’est merveilleux cette union corps esprit quand le mental analytique s’éteint un peu .

J’ai ouvert mon école en ligne la YogaSkool tu peux pratiquer désormais avec moi toutes le semaines pour 33€/ mois .

Lien en bio ⬆️

🧚

Ça fait un moment que tu me suis, que tu regardes mes tutos et que tu vois les résultats. Et si c’était le moment de pas...
03/11/2025

Ça fait un moment que tu me suis, que tu regardes mes tutos et que tu vois les résultats. Et si c’était le moment de passer à l’étape supérieure ?

J’ai créé mon école en ligne ! C’est un projet que je rêvais de réaliser depuis longtemps, mais je n’osais pas… Et maintenant, je suis tellement contente de pouvoir enfin te l’offrir.

La YogaSkool est là pour t’accompagner, avec deux lives chaque semaine et un accès illimité à des vidéos exclusives. Tout ça pour seulement 33€/mois, un prix accessible pour t’aider à progresser et à créer une routine bien-être durable.

Et pour te donner un avant-goût, je t’offre 7 jours gratuits pour tester et découvrir tout ce que l’école a à offrir.

C’est le moment pour toi de t’engager, de t’offrir cette nouvelle pratique et de commencer ta transformation.
Si tu es prête à passer à l’action, commente « YogaSkool » et rejoins-moi dans cette aventure.

🌸 Prête à transformer ton bien-être ? 🌸Tu veux un avant-goût ? Profite de 7 jours gratuits pour tester la YogaSkool et d...
03/11/2025

🌸 Prête à transformer ton bien-être ? 🌸

Tu veux un avant-goût ? Profite de 7 jours gratuits pour tester la YogaSkool et découvrir par toi-même ! 🙌

💥 Commente « YogaSkool » ci-dessous et commence dès aujourd’hui ! 💥

La YogaSkool est enfin là, et c’est le moment de prendre soin de toi, à ton rythme, avec une méthode simple et profonde pour nourrir ton corps, ton esprit et ta vie. 💫

Deux lives chaque dimanche, des replays à volonté, une communauté bienveillante et une variété de pratiques pour gérer ton stress, t’épanouir et créer ta propre routine bien-être. 🎥💪

Yoga Skool, c’est bien plus qu’une plateforme en ligne.
C’est un espace de transmission, de pratique et d’évolution pour...
30/10/2025

Yoga Skool, c’est bien plus qu’une plateforme en ligne.

C’est un espace de transmission, de pratique et d’évolution pour toutes celles et ceux qui veulent aller plus loin dans leur yoga — à leur rythme, depuis chez eux.

Tu y trouves :

• des pratiques hebdomadaires guidées (Hatha, Yin, Vinyasa, Kundalini …)
• une masterclass mensuelle pour t’aider à progresser dans ta pratique du yoga 
• une communauté bienveillante de passionnés
• des ressources bonus pour évoluer vers un mieux être progressif

Yoga Skool, c’est ton école du vivant.

Pour apprendre, ressentir et te transformer.

Découvre tout l’univers lien en bio ⬆️
Profites du tarif early bird à 29€/ mois et 2 modules bonus offerts du programme Respire.

29/10/2025

Vous êtes nombreux à ne pas commencer le yoga parce qu’en fait vous ne savez pas par où commencer.

Ça peut paraître intimidant surtout quand on regarde les réseaux ou certaines personnes confondent yoga et acrobaties.

Je te montre quelques postures que j’aime bien faire régulièrement surtout quand je n’ai pas le temps de faire une pratique d’une heure .

Il suffit de s’y mettre et juste ressentir.

Si tu veux être accompagné comme te YogaSkool pour rejoindre ma communauté en ligne .

25/10/2025

Depuis des années, ma pratique du yoga m’a apporté souplesse, mobilité et conscience du mouvement.

Mais à force d’assouplir, j’ai réalisé que j’avais perdu un peu de force. Mon corps avait besoin d’un nouvel équilibre.

C’est là que j’ai découvert le Pilate Sculpt.
Une pratique dynamique, précise, qui sculpte le corps en profondeur.

Ici, on renforce sans brutaliser, on tonifie tout en gardant la respiration fluide et la qualité du mouvement.

Chaque séance mobilise les muscles profonds, améliore la posture, affine la silhouette, et relance la vitalité.

C’est le parfait complément du yoga : on garde la conscience corporelle, mais on y ajoute puissance, stabilité et ancrage.

Le résultat ?

Un corps plus fort, plus dessiné, un mental plus clair, une énergie stable.

Et surtout, cette sensation d’habiter pleinement son corps, d’être alignée de l’intérieur comme de l’extérieur.

Alors si toi aussi tu veux te sentir plus tonique, plus présente, plus forte,

rejoins-moi tous les dimanches soirs de 17h15 à 18h15 à Toulouse pour une séance de Pilate Sculpt.

Et si tu habites trop loin rejoins la YogaSkool (lien en bio ⬆️)

On va bouger, respirer, sculpter et rayonner ensemble.

Adresse

73 Boulevard Matabiau
Toulouse
31000

Site Web

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Type

SATTVA YOGA SHALA

Sattva Yoga Shalas ce sont 4 Studios de Yoga & Pilates à Toulouse centre-ville

Shala Matabiau : Ce centre est le tout 1er que nous avons ouvert en janvier 2016, il est atypique et vient d’être entièrement rénové. Nous proposons tout types de cours du plus dynamique au plus relaxant. l’espace est cosy et spacieux (maximum 30 tapis), il est situé au bord du canal (quartier chalets / minimes) métros Canal du Midi, Compans Cafarrelli ou Minimes.

Shala Esquirol : ce centre est dédié particulièrement aux cours de Pilates et de Hatha yoga, pratique plus statique qui s’adresse à un public désirant un espace plus petit (maximum 12 tapis), il est situé au pied des métros Esquirol et Carmes.

Fusion Pilates - Capitole : ce centre qui a ouvert en janvier 2019 est depuis le 2 mars dédié exclusiment à la pratique du Pilates au sol, avec ou sans matériel et le Pilates sur Reformer. Le forfait Sattva ne vous permet pas de participer aux cours de Pilates mais une réduction de 20% est offert aux membres de Sattva.