Un Jardin de Beauté

19/10/2024

19/10/2024

Nadi shodana, la respiration alternée.
Pendant l'été on a souvent plus de temps de changer ses habitudes et explorer de nouvelles pratiques.
Connaissez vous Nadi Shodana ?
C'est une technique de respiration issue du yoga qui permet d'équilibrer le système nerveux et de retrouver le calme intérieur.
- Installez vous ds une posture assise stable et confortable.
- On se sert du pouce et de l'annulaire pour boucher alternativement la narine droite et gauche. Les 3 autres doigts sont relâchés.
- On commence par boucher la narine droite avec le pouce (si on est droitier.e) et expirer l'air présent ds les poumons par la narine gauche. Puis on inspire à gauche et au sommet de l'inspiration, on bouche la narine gauche avec l'annulaire et on expire à droite. Puis on inspire à droite et ainsi de suite ....

- on commence par 2 minutes puis on peut allonger la durée petit à petit.

- à la fin de l'exercice, observez qq instants les effets de cette façon de respirer.

Faites de cet exercice un moment à part entière de votre journée.

Namaste !

19/10/2024

Support the empowerment of femininity and the fight against breast cancer with our Blush October collection. 💗

This exclusive ring, charm, and earring trio, subtly inspired by the silhouette of a breast, symbolizes strength and resilience.

Throughout October, 10% of all sales will be donated to Institut Rafaël Santé Intégrative, helping to fund vital cancer research and holistic care for patients.

Together, let’s raise awareness and make a difference!

Available in our boutiques and e-shop.
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19/10/2024

17/03/2024

17/03/2024

C'est tellement vrai ! 😻