Henri Compagnion - Coach Sportif

28/01/2017

Voici des conseils simples pour perdre quelques kilos à l'aide d'une alimentation équilibrée 🍏

Pour manger correctement et garder un corps en bonne santé, commencez par avaler les bons aliments au bon moment. Le micro nutritionniste Anthony Berthou...

24/01/2017

Bonne lecture

Considéré comme un exercice roi pour le développement des membres inférieurs, le squat complet est souvent décrit comme un exercice dangereux pour les genoux et pour le bas du dos. Mais cette mauvaise réputation est-elle vraiment justifiée ? Et qu'en est-il des autres variantes du squat ?

20/01/2017

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je vous présente un circuit de trois exercices ayant pour objectif de renforcer vos fessiers et vos cuisses. Je vous conseille d'effectuer 5 tours. Faites le plus de répétions possible en 30''.

Let's go!!

16/01/2017

Bonjour à tous, voici une première vidéo qui vous permettra de renforcer votre ceinture abdominale.

- Veiller à garder un alignement tête-bassin-cheville
- Inspirer/expirer durant l'exercice
- Contracter vos abdominaux et vos fessiers

4 séries de 20'' à 1' par exercice