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Frederic Duval-Levesque, psy-coach

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France
Toulouse
Frederic Duval-Levesque, psy-coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Frederic Duval-Levesque, psy-coach, 32 Chemin de Fages, Toulouse.

J’aide les personnes à vaincre leur anxiété et leurs crises d'angoisse en seulement 3 mois, - sans médicaments

Reprenez le contrôle de votre vie et de vos émotions

Transformez le chaos en calme et en sérénité

Retrouvez une vie équilibrée et épanouie Depuis près de 40 ans, j’aide les personnes à se libérer de l’anxiété sous toutes ses formes : crises d’angoisse, TOC, phobies, panique, stress post-traumatique, anxiété généralisée…

Mon approche repose sur des outils puissants et ciblés comme l’hypnose stratégique, la thérapie brève orientée solution et les techniques de déprogrammation inconsciente.

🌍 Consultations à Toulouse ou à distance (visio) de préférence
👤 Adultes, jeunes adultes, hypersensibles, profils atypiques
🧠 Expertise reconnue en France et en Europe (installé en 1988)

📩 Prenez rendez-vous ou posez vos questions en message privé.
➤ Mon site : https://fredericduvallevesque.com

06/11/2025

💔 “Mon corps me trahit, et je ne sais plus comment lui faire confiance.”

Tu sais ce sentiment où ton propre corps devient ton ennemi ?
Où tu te réveilles en pleine nuit, le cœur qui bat à 100 à l’heure, la gorge serrée, cette impression que quelque chose d’horrible va arriver...

Et même quand tout semble calme à l’extérieur, à l’intérieur, c’est la tempête.

Tu t’en veux.
Tu te dis que “tu devrais aller mieux”.
Que “tu n’as pas de raison d’avoir peur”.
Mais ton corps, lui, ne t’écoute plus.

👉 Il panique, il s’emballe, il t’envoie des signaux de danger là où il n’y en a pas.
Et chaque crise te laisse un peu plus vidée… un peu plus honteuse… un peu plus seule.

Le pire ?
Tu n’en parles presque plus.
Parce que tu as peur qu’on te prenne pour une folle.
Parce que tu veux garder la face au travail, avec tes enfants, avec ton entourage.

Alors tu souris.
Tu gères.
Tu tiens.

Mais à l’intérieur, tu as juste envie qu’on t’entende.
Qu’on t’explique comment reprendre le contrôle, sans médicaments, sans t’anesthésier.
Qu’on t’aide à redevenir cette femme confiante, stable, vivante.

Parce que tu sais que ce n’est pas toi, ça.
Tu n’es pas l’angoisse.
Tu es celle qui cherche juste à respirer à nouveau. 🌬️

💬 Et toi, dis-moi honnêtement : est-ce que tu vis parfois cette sensation que ton corps te lâche sans prévenir ?
Tu n’es pas seule. Vraiment pas.

05/11/2025

Cette idée m'obsède depuis hier. Vos retours m'intéressent :

Il reste 57 jours avant la fin de l’année ! 🗓️

57 jours de crises d'angoisse.
57 jours d'anxiété généralisée.
57 jours de TOC, phobie, addiction...

OU

57 occasions de faire un pas vers la guérison de vos crises d'angoisse.
57 occasions de choisir la paix intérieure.
57 occasions de voter pour la personne que vous voulez devenir : libérée de l'anxiété. ✅

Si vous avez relâché vos efforts,
si vos priorités émotionnelles se sont un peu brouillées,
si vous vous dites “je ferai une thérapie en janvier”…

👉 Ne tombez pas dans ce piège.
Le 1er janvier n’a rien de magique.
Ce n’est qu’une date.

Ce que vous attendez d’un nouveau départ…
vous pouvez le créer maintenant.

Pas besoin d’un grand plan, ni d’une motivation héroïque.
Il suffit d’un geste simple, concret, immédiat.
Par exemple :

🧘‍♀️ Sortez marcher 20 minutes par jour.
🛒 Mangez plus de protéines, de lipides et de légumes.
📔 Écrivez vos moments de gratitude chaque jour d'ici à la fin de l’année.

Parce qu’en vérité, ce ne sont pas vos grandes résolutions qui changent une vie…
mais vos petites décisions répétées avec cohérence.

Alors demandez-vous :

Que puis-je faire aujourd’hui pour finir cette année fier(e), aligné(e), apaisé(e) —
et entrer en 2026 avec équilibre émotionnel, clarté et confiance ? 🌅

05/11/2025

✨ Pensée du jour ✨

L’ÊTRE sans le FAIRE, c’est de la stagnation. Le FAIRE sans l’ÊTRE, c’est de la dispersion. Et toi, de quel côté tu penches ?

Travailler l’ÊTRE sans le FAIRE, c’est de l’introspection immobile.
Travailler le FAIRE sans l’ÊTRE, c’est avancer sans direction claire.

Nous avons tous tendance à basculer d’un côté ou de l’autre.
👉 Certains passent leur vie à se questionner, à analyser, à chercher qui ils sont… mais sans jamais incarner, sans jamais passer à l’action.
👉 D’autres enchaînent les actions, les projets, les todo lists… mais sans jamais se demander : “Est-ce vraiment moi ? Est-ce vraiment aligné avec ce que je veux vivre ?”

⚖️ Le véritable chemin, c’est la rencontre entre les deux.

L’ÊTRE nous donne la boussole.

Le FAIRE nous donne la propulsion.

Sans l’un, on tourne en rond.
Sans l’autre, on s’épuise dans le vide.

Alors aujourd’hui, demande-toi :
💡 Est-ce que je suis en train d’agir en accord avec qui je veux être ?
💡 Ou est-ce que je suis seulement en train de réfléchir sans jamais donner vie à mes idées ?

Le succès intérieur et extérieur naît de cette danse entre qui je deviens et ce que je construis.

28/10/2025

👉 "Non, tu n’es pas condamné(e) à vivre avec l’anxiété toute ta vie."

On t’a peut-être répété que “c’est comme ça”, que tu devras apprendre à vivre avec.
C’est faux.
L’anxiété n’est pas une fatalité.
Elle est un mécanisme qui peut être compris, désamorcé et transformé.
Le vrai problème ?
On t’a appris à lutter, à contrôler, à te juger… au lieu d’apprendre à t’apaiser.
La vérité, c’est que l’anxiété se guérit. Et souvent, beaucoup plus vite que tu ne l’imagines.

👉 Tu veux voir ce que ça change quand on arrête de croire à ce mensonge ? Écris-moi.

24/10/2025

💭 Fuir ses émotions, c’est se créer une dette émotionnelle.

Et tôt ou tard… il faudra la payer.

Plus une émotion est inconfortable,
plus le message qu’elle porte est fort.

Mais on ne nous a pas appris à écouter ce message.
On nous a appris à les étouffer.

Alors, on fait quoi ?
→ On gère les conflits, au lieu de les prévenir.
→ On gère le stress, au lieu d’en éliminer la source.
→ On garde la face, au lieu de creuser ce qu’on ressent.

Résultat : on s’épuise.
Mais on appelle ça “être fort”.

---

Et si la vraie force, c’était justement d’apprendre à écouter ses émotions ?

Parce qu’elles ne sont pas vos ennemies.
Elles sont vos meilleurs alliés stratégiques.

Les comprendre, c’est :
→ Gagner en clarté dans vos décisions.
→ Inspirer et fédérer vos équipes.
→ Anticiper au lieu de réagir.

Les émotions, bien maîtrisées, ne freinent pas la performance.
👉 Elles la propulsent.

Elles humanisent.
Elles connectent.
Elles inspirent.

---

PS : C’est exactement ce que j’enseigne en séance.
Apprendre à utiliser vos émotions comme un outil de clarté, d’équilibre et d’impact —
pour allier performance et bien-être, sans se trahir soi-même.

22/10/2025

🧠 Anxiété : ces 4 peurs qui Vous gâchent la vie

On croit souvent être prudents, lucides ou réalistes…
Mais en réalité, ce sont parfois nos peurs qui tirent les ficelles.
Elles bloquent nos élans, sapent notre confiance et entretiennent l’anxiété au quotidien.

Voici les 4 plus fréquentes 👇

1️⃣ La peur du regard des autres

Tu veux bien faire, être compris, ne pas déranger.
Alors tu expliques, tu justifies, tu t’excuses.
Mais plus tu veux plaire, plus tu t’éteins.

👉 Cette peur naît souvent d’une éducation critique ou perfectionniste.
Et elle se calme le jour où tu choisis de faire pour toi, non pour être validé.

🕊 Fais de ton mieux, pas l’impossible.

2️⃣ La peur du manque

Tu anticipes tout. Tu prévois, tu stockes, tu dis “au cas où”.
Tu vis dans le futur, jamais dans le présent.
Mais ce futur, tu ne le contrôles pas. Et plus tu veux le maîtriser, plus tu t’épuises.

👉 Cette peur vient souvent d’une insécurité vécue dans l’enfance, ou transmise par ta famille.
Elle se transforme le jour où tu réalises que rien ne manque ici et maintenant.

🌿 Respire. Regarde autour de toi. Tout est là.

3️⃣ La peur du pire

Tu crois être réaliste, mais tu es juste fatigué d’espérer.
Alors tu t’attends au pire pour ne plus être déçu.
Mais vivre comme ça, c’est s’interdire la surprise, la joie, la confiance.

👉 Cette peur vient souvent d’un traumatisme ou d’un climat familial anxieux.
Elle se désamorce quand tu apprends à distinguer la réalité de tes projections.

💡 Et si, cette fois, tout se passait bien ?

4️⃣ La peur de l’échec

Tu veux que ce soit parfait.
Tu veux être sûr avant d’essayer.
Mais la seule chose que tu obtiens… c’est l’immobilisme.

👉 Cette peur s’ancre dans les éducations où l’erreur était “interdite”.
Et elle disparaît quand tu acceptes que tomber, c’est aussi avancer.

🚀 L’échec n’est pas le contraire de la réussite.
C’est son point de départ.

✨ Ces quatre peurs ne sont pas des ennemies.
Elles sont les gardiennes de ce que tu as besoin de guérir :
la confiance, la sécurité, la liberté intérieure.

Le jour où tu apprends à les reconnaître,
tu cesses d’être prisonnier de ton anxiété.
Et tu recommences à vivre — pour de vrai. 💛

20/10/2025

Fiston: " Papa, combien gagnes-tu par heure ?"
Père : "hm, je gagne 80€ par heure"
Fils : " est-ce que je peux t'emprunter 40€ ?"
Père : " si tu demandes cet argent pour un jouet stupide tu peux aller dans ta chambre ! Je ne travaille pas pour ça !

Au bout d'une heure, l'homme était plus calme et a commencé à penser qu'il voulait acheter quelque chose dont il a vraiment besoin.

Père : "est-ce que tu dors ?"
Fils : "non papa, pas encore"
Père : " désolé pour ma réaction, j'ai exagéré, j'ai eu une longue journée et j'ai répondu trop rapidement. Voici les 40€ que tu as demandé".
Le fils s'est levé et il y avait un grand sourire sur son visage !
Fils : "Merci papa !"

Le fils a regardé sous son oreiller et a sorti un tas de billets.
Son Père a vu ça et a voulu se mettre en colère à nouveau.

Le fils a commencé à compter les billets et a levé les yeux vers son père.

Père : " Pourquoi tu voulais plus d'argent ?"
Fils : " Papa, j'ai 80€ maintenant, est-ce que je peux acheter une heure de ton temps ? Je veux que tu rentres à la maison à temps demain pour qu'on puisse manger ensemble.

Ce n'est qu'un rappel pour tous ceux qui travaillent dur dans la vie.

N’oubliez pas de passer du temps avec celles et ceux qui comptent vraiment : l’équilibre vie personnelle/professionnelle. 🙂

19/10/2025

Et si votre corps vous demandait… de changer ?

La zone de confort rassure — jusqu’à ce qu’elle vous ralentisse. Au travail comme dans la vie perso, rester dans la routine finit parfois par éteindre l’élan et la confiance en soi. Voici les signaux concrets à ne pas ignorer :

• Ce qui était supportable devient pesant. De petits désagréments qui prennent trop de place.
• Impatience et irritation quotidiennes. Vous êtes à cran pour des riens, la fatigue augmente.
• Angoisse ou tristesse qui montent sans raison évidente. Oppression, pleurs, hypersensibilité.
• Perte de confiance. Vous doutez de vos capacités et vous vous enfermez davantage dans vos habitudes.
• L’ennui au travail. Le poste ne vous stimule plus, vous n’êtes plus au maximum de vos possibilités.

Ce ne sont pas de faiblesse : ce sont des signaux d’alerte. Ils disent qu’il est temps d’agir — pas forcément de tout bouleverser, mais d’oser des petites étapes qui reconnectent à l’élan.

Trois actions simples à tester dès cette semaine

Levez-vous 10 minutes plus tôt — faites quelque chose rien que pour vous.

Ajoutez 10 minutes de présence (respiration, méditation, marche).

Lancez une micro-expérience pro : un petit projet, une formation, ou une collaboration différente.

Le changement ne se gagne pas en un saut héroïque, mais en petites preuves que vous vous faites confiance. Si vous voulez, on pose ensemble la première action concrète.

18/10/2025

🌿 Et si vous osiez une hypnose vivante ?

Laissez tomber l’écoute de scripts.
Apprenez à vous faire confiance.
Transformez vos séances — en tant que client — en expériences profondes et vivantes.

❌ Pas de travail allongé où l’on vous lit un script.
❌ Pas de protocole mécanique pour supprimer un symptôme.

👉 Dans mon cabinet, le travail se fait debout, en lien direct avec votre inconscient.
Nous allons dialoguer avec les parties qui le composent, pour retrouver la cause réelle du problème — et la libérer durablement.

Pourquoi ?
Parce que si l’on supprime la conséquence sans comprendre la cause, le symptôme reviendra… ailleurs.

🧠 L’hypnose que je pratique depuis 2015 (après plus de 25 ans d’hypnose éricksonienne) s’inspire des travaux de Milton Erickson et Pierre Janet, enrichie par les apports récents de la recherche scientifique.

C’est une hypnose :
✔ sans suggestions
✔ sans métaphores
✔ sans interprétations

Les outils :
✳️ le signaling
✳️ l’écriture automatique
✳️ la transe somnambulique profonde

✨ Une hypnose moderne, simple, humaine et profondément efficace.
Une hypnose au service de votre guérison — pas de votre symptôme.

16/10/2025

Voici un nouveau témoignage d'une ancienne cliente qui avait arrêté le sport après un burnout :

« J'ai recommencé à courir. J'ai toujours trouvé ça génial, mais j'étais gênée car je pensais ne pas avoir le rythme idéal et que je ne pourrais pas courir aussi longtemps que les autres. Mais je l'ai fait, et c'était parfait. J'ai couru à mon rythme, sans me soucier des autres, juste de ma santé et du sentiment d'être en vie que procure la course à pied. »

15/10/2025

🔥 Si tu veux savoir où est ta place… regarde ce que tes rêves te montrent.

✨ Pensée du jour ✨
👉 Suis tes rêves, ils connaissent le chemin.

Tes rêves ne sont pas des fantaisies.
Ils sont une boussole intérieure, une direction que ton mental oublie parfois, mais que ton cœur n’a jamais perdue.

Quand tu doutes, quand tu hésites, quand tu te demandes si tu fais le bon choix… rappelle-toi :
ce n’est pas ton cerveau rationnel qui porte la vision de ta vie.
Ce sont tes rêves.

Eux savent déjà.
Ils tracent le chemin avant même que tu l’empruntes.
Ton rôle n’est pas de tout comprendre d’avance, mais de faire confiance à cette force qui t’appelle.

💡 La question n’est pas : “Est-ce possible ?”
La question est : “Ai-je le courage d’avancer vers ce qui m’appelle ?”

Et chaque pas que tu oses faire dans leur direction…
te rapproche de la version la plus authentique et vivante de toi-même.

Adresse

32 Chemin De Fages
Toulouse
31400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

https://www.fredericduvallevesque.com/

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