Malabar Princess yoga center

08/12/2025

🧘‍♀️ HATHA YOGA – MERCREDI 19H À TOULOUSE

Un yoga pour tous, mais pas n’importe comment.”

Si tu viens pratiquer avec moi, tu développeras Un corps fort. Un mental calme. Une pratique qui évolue

✨ Hatha renfo version la princess du Malabar , c’est :
🔸 Du renforcement postural (pour tenir debout longtemps et fier·e)
🔸 De la respiration consciente (spoiler : ça change tout)
🔸 Des enchaînements fluides et accessibles à tous niveaux en adaptant les variations ( mais avec une bonne condition physique ou une pratique occasionnelle du yoga au préalable sans aucune obligation de niveau, juste de compréhension et coordination. ce cours n est pas adapté aux grands débutants)
🔸 Un vrai travail de mobilité, d’équilibre et de conscience du corps
🔸 De la progression semaine après semaine, sans pression mais avec impact

🌀 Ici, on ne fait pas du yoga pour être zen sur Insta.
On pratique pour mieux dormir, mieux vieillir, moins stresser et rester mobile à 80 ans.

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📍 Lieu : Studio Malabar Princess – Toulouse
🕖 Quand : Tous les mercredis à 19h
👩‍🏫 Avec Hélène – experte en yoga, mouvement, respiration & performance durable (sans pression ni bu****it)

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16/11/2025

Tu n as jamais réussi à toucher tes pieds?
Tu crois que le yoga se n est pas pour toi? Trop mou, trop sérieux, trop sectaire, ennuyeux, lent?

On va te prouver le contraire.

Rejoins nous pour les cours réguliers ou pour l atelier de Novembre.

Info sur le post

03/11/2025

Et si on jouait à se mettre la tête à l envers?

👉🏼C est simple: tu clicks pour arrêter la vidéo, et la posture qui apparaît, c est celle que tu dois t amuser à refaire, à ta manière, avec des coussins, des mains qui t aident, un canapé ou sans rien 😊

Et bien sûr tu l envoies en MP ou en taguant le

👉🏼🎁 La meilleure version gagnera sa place à l atelier inversion qui va être bientôt programmé 😊

❤️

02/11/2025

Réveille ta souplesse et renforce ton corps : Atelier Yoga le 22 Novembre au Malabar Princess avec la Princess du Malabar
!

✨ Atelier souplesse ✨

28/10/2025

Hello les Malabarprincessyogigang ,

Ça y est, un petit atelier de Novembre pointe son nez.
Souplesse et mobilité, c est utile pour tous, à tout âge, et pour vieillir comme une Mamita en skate plutôt qu en déambulateur.
Mais comment on la travaille? Quelle est la différence entre souplesse et mobilité? Est ce qu on ne parle que de muscles? Qu est ce qui me retient de toucher mes pieds? Si j en suis loin, est ce que je peux y arriver un jour?
Voilà à quoi je vais répondre et vous donner des clés pour progresser et protéger le seul corps que vous n aurez jamais 😊

Samedi 22 Novembre
10h15-12h30
30 euros sur place ( pas de cb)

Inscription sur le site
Ou sur mon WhatsApp
Lien en bio

Bonne journée ✨
Hélène

27/10/2025

ATELIER SOUPLESSE & MOBILITÉ

Que tu sois souple comme une liane
ou raide comme la justice…
cet atelier est fait pour toi.

Pas besoin d’être contorsionniste.
Pas besoin de forcer.
Juste l’envie de créer plus d’espace,
de respirer mieux,
et de retrouver un corps qui bouge avec fluidité et plaisir comme mamita en skate.

✨ Étirements actifs & passifs
✨ Mobilité ciblée (hanches, dos, épaules)
✨ Renforcement doux & intelligent
✨ Respirations qui libèrent vraiment

Un atelier accessible à tou·te·s, que tu viennes pour le bien-être ou pour booster ta pratique sportive.

🧘‍♀️ Avec Hélène – la Princess du Malabar
Spécialisée en yoga, mouvement et méthodes de renforcement pour la performance sportive

📍 Malabar Princess – Toulouse
📆 samedi 22 novembre
⏰ [10h15 -12h15]
🎟️ Places limitées 30 euros– Réservation indispensable sur le site ou en Mp

21/10/2025

C’EST POUR NOUS UN CHALLENGE ! !

Depuis Septembre le connaît une augmentation de fréquentation par les Garçons.

Bravo à tous ces Malabars qui ont osé bousculer les clichés.

Comme dirait notre ami et auteur du « Yoga des bons hommes » .urtado :

« LE YOGA, C’EST POUR LES MANGEURS DE GRAINE. IL FAUT ÊTRE SOUPLE… ET PUIS, C’EST CHIANT, MOI J’AI BESOIN DE TRANSPIRER ! »

« Si toi aussi tu crois à tous ces clichés, tu vas rapidement changer d’avis !
La vérité, c’est que le yoga va te faire du bien, et tellement plus encore.

Ton dos te fait souffrir, tu es stressé et irritable, tu as l’impression de tourner en rond dans ta vie…

Grâce au programme que nous te proposons, tu vas améliorer tes performances physiques, tu vas te sentir plus zen et surtout, mieux dans ta peau et dans ta vie. Et si tu pratiques un sport, c’est un excellent complément.
Ce n’est pas un hasard si les sportifs de haut niveau s’y mettent !

02/10/2025

La respiration optimale est l’une des techniques les plus puissantes pour réduire le stress, améliorer la concentration et optimiser votre corps et votre esprit en quelques minutes par jour.

Votre respiration est la télécommande de votre système nerveux. Maîtrisez-la et vous maîtriserez votre état d’esprit.

5 bienfaits prouvés de la respiration Optimale

1. 🧠 Réduit l’anxiété et le stress en calmant le système nerveux
2. ❤️ Diminue la tension artérielle et le rythme cardiaque pour une meilleure santé cardiovasculaire
3. 🛌 Améliore la qualité du sommeil en activant le système parasympathique
4. 🎯 Aiguise la concentration, l’attention et les performances cognitives
5. ⚡ Renforce la résilience en entraînant votre corps à rester calme sous pression

👉 La respiration optimale est largement utilisée par les athlètes, les peronnes publiques influentes et même les commandos d’élite (Navy SEALs) pour rester vif et maître de soi en situation de stress. C’est aussi un outil quotidien pour se ressourcer et se rééquilibrer.

Prenez votre santé en main vivez pleinement votre vie comme vous l’entendez.

Respiration optimale le lundi 19h00!

08/09/2025

Bienvenu(e)s chez toi

On est de retour et plus heureux que jamais de vous retrouver avec une formule plus légère et intimiste.

Et quand on sait que l allégement et le chemin le plus court vers le bonheur et la spiritualité , on se dit qu on va être très heureux ensemble ✨

Hâte de vous revoir, ça commence ce soir yeeeaaahhh!

06/09/2025

Le retour du MALABAR YOGA 🧘🏻

Un strong flow
symbiose de l’entraînement du corps et de l’esprit,
un voyage où la force se fait mobile,
où l’endurance s’unit à la clarté intérieure.

un souffle paisible, relâché, limpide,
guide chaque geste, chaque ancrage,
de l’entraînement fonctionnel à la souplesse,
nous explorons ensemble
l’art de devenir plus fortes, plus justes, plus conscientes.

chaque cours est une traversée,
un pas plus loin sur le chemin de l’expérience,
sans jamais trahir la précision,
ni la beauté du mouvement.

strong flow s’enracine dans le souffle,
puissance subtile qui sculpte l’instant,
un travail de respiration intégré,
comme une onde qui relie toutes choses.

corps et esprit,
le seul véritable trésor que nous possédons.
prenons-en soin,
ensemble.

Tous les lundis à 19h.
Réservation sur le site ou l appli

01/09/2025

Hatha Renfo: Une thématique différente chaque mois

Chaque mercredi à 19h00, 1h15 de pratique Un vrai voyage intérieur, un rendez-vous hebdo avec vous-même pour vivre mieux. Déroulé: On commence par atterrir : un apprentissage de différentes respirations conscientes, un soupir, une pause – et le mental descend d’un étage. Le corps suit, ou...