27/10/2025
Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) ne cherchent pas à faire revivre ou oublier le passé, mais à comprendre comment il influence encore le présent — nos pensées, nos émotions, nos réactions.
L’ACT (la thérapie d’acceptation et d’engagement) apprend à accueillir son histoire sans la fuir, tout en choisissant d’avancer vers ce qui compte vraiment.
La thérapie des schémas explore les empreintes émotionnelles laissées par le passé pour les transformer avec douceur et conscience.
Ensemble, ces approches n’effacent pas ce qui a été,
elles redonnent du pouvoir au présent.
