Studio d'Angelique

09/02/2026

Savasana – la posture de l’abandon 🤍

Savasana signifie la posture du cadavre.
Un espace où l’on laisse mourir, pour un instant,
l’effort, le contrôle, le besoin de faire.

Placée à la fin du cours, Savasana permet au corps
de passer de l’action au repos,
et au système nerveux de s’apaiser.
Tout ce qui a été vécu pendant la pratique
peut alors s’intégrer en profondeur.

Ici, le yoga ne se fait plus.
Il se reçoit.
Dans le silence, le souffle et la présence.

Peut-être la posture la plus essentielle de toutes ✨

03/02/2026

“Magic happens outside your comfort zone.”

Cette magie se produit lorsque tu oses bouger, ressentir et te relâcher en même temps.
Dans nos cours de vinyasa, laisse ton corps s’écouler au-delà des schémas habituels – respiration et mouvement en harmonie, là où concentration et force se rencontrent.
Avec le massage sportif, libère ce qui est tendu, offre de l’espace à ta récupération et écoute ce que ton corps murmure après l’effort.
Et dans l’entraînement chaud/froid, sors consciemment de ta zone de confort : apprends à respirer dans l’intensité, régule ton système nerveux et fais confiance à ta résilience intérieure.

Chaque pratique t’invite à aller juste au-delà de tes limites — pas en forçant, mais en restant présent.
C’est là, hors de ta zone de confort, que la vraie magie opère. ✨

Ose sortir de ta zone de confort et découvre la magie qui t’attend.
Rejoins mes cours de vinyasa, profite d’un massage sportif ou explore l’entraînement chaud/froid dès aujourd’hui !
Pour en savoir plus sur comment créer ta routine bien-être et repousser tes limites.

Lis mes blogs : https://www.studiodangelique.com/blog

31/01/2026

🌱 Changer ses habitudes, pas à pas

Tu aimerais manger moins de produits d’origine animale, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de tout changer d’un coup.

✨ Commence petit. Commence simple.

👉 Ajoute des légumes à chaque repas.
Sans rien supprimer au début, enrichis ton assiette de couleurs, de fibres et de vitalité.

Puis, étape par étape, si tu en ressens l’élan :

🥕 Arrêter de manger les mammifères
🐔 Puis arrêter la volaille
🐟 Puis le poisson et les fruits de mer
🥚 Enfin, réduire ou arrêter les œufs, le fromage, le lait…

💚 Chaque étape compte.
💚 Chaque choix conscient est déjà un changement.
💚 La douceur et la constance vont plus loin que la perfection.

28/01/2026

Et si c'était le bon moment pour prendre soin de soi?

L’hiver est une période idéale pour ralentir, alléger et recréer de l’espace — dans le corps comme dans l’esprit. Les prochains mois s’inscrivent pleinement dans cette énergie de transition et de renouveau.

26/01/2026

Ma supplémentation quotidienne – choisie en conscience

Je ne crois pas au « toujours plus », mais au fait de soutenir le corps là où c’est nécessaire.
Ma base reste l’alimentation, le repos, le mouvement et la nature.
La supplémentation vient en soutien, avec douceur et discernement.

✨ Magnésium
Pour la détente des muscles et du système nerveux.
Il m’aide à mieux récupérer, à dormir plus profondément et à relâcher les tensions, surtout après le mouvement et le yoga.

🌊 Oméga 3 (huile d’algues)
Essentiels pour le cerveau, le cœur et l’équilibre inflammatoire.
Je choisis l’huile d’algues, une source végétale, durable et directe.

☀️ Vitamine D3
Soutient le système immunitaire, l’énergie et l’humeur.
Sous notre climat, surtout en dehors de l’été, c’est un complément précieux.

🌱 Vitamine B12
Indispensable pour l’énergie, le système nerveux et la concentration.
Dans une alimentation principalement végétale, une supplémentation consciente est essentielle.

💚 Spiruline
Source naturelle de chlorophylle, de minéraux et d’antioxydants.
Elle m’apporte une énergie douce et soutient les processus naturels de détox et de récupération.

Tout se fait avec attention.
Non pas par peur du manque, mais par soin et écoute du corps.
Observer, ressentir, ajuster.

📝 J’explique plus en détail mes choix, les dosages et ma vision de la supplémentation dans mes articles de blog.
👉 Lien : https://www.studiodangelique.com/post/les-suppl%C3%A9ments

24/01/2026

✨ Témoignage qui me touche profondément ✨

« J’ai découvert le studio d’Angélique en septembre et c’est devenu pour moi le rendez-vous indispensable de la semaine.
Les cours de yoga sont supers : des séances dynamiques, tout en douceur et bienveillance, qui permettent une vraie reconnexion à soi.

J’ai également vécu la semaine détox, un magnifique moment de partage et de dépassement de soi, notamment avec la baignade.
Et je vous invite aussi à passer par la case massage pour une détente absolue.

Merci Angélique pour tout ce que tu nous apportes. » 🤍

Recevoir ce type de retour me rappelle pourquoi j’ai créé cet espace :
un lieu de mouvement conscient, de douceur, de dépassement juste,
de reconnexion à soi… et de partage 🌊🧘‍♀️

17/01/2026

Le yoga ne se limite pas aux postures.
Selon les Yoga Sūtra de Patañjali, il existe 8 membres du yoga :
yama et niyama (notre éthique et notre relation à nous-mêmes et aux autres),
asana, pranayama, puis un chemin intérieur vers la concentration, la méditation et l’unité.

Ahimsa, la non-violence, est le premier principe du premier membre (yama).
Ce n’est pas un détail. C’est un fondement.

Aujourd’hui, face à l’industrialisation massive et souvent cruelle des animaux et de leurs produits, je ne vois qu’une seule façon cohérente d’incarner ahimsa au quotidien :
à travers une alimentation majoritairement végétale.

Je ne suis pas végane à 100 %, parfaite ou irréprochable.
Mais je fais de mon mieux, chaque jour, avec conscience et sincérité, pour réduire la souffrance et vivre en accord avec mes valeurs.

Je ne parle pas depuis le jugement.
Chacun est entièrement responsable de ses choix.
Mon intention est simplement d’éclairer les conséquences profondes de ce que nous mettons dans notre assiette.

Il est difficile de nier que la consommation de produits laitiers et d’œufs implique, elle aussi, l’exploitation et bien souvent la souffrance d’innombrables vaches et poules.

Je ne pourrais jamais manger un cheval ou un chien.
Pas plus qu’un agneau ou une vache.
Je ressens un amour profond pour tous les animaux.

Pratiquer le yoga, pour moi, ne se limite pas au tapis.
C’est une invitation à vivre avec plus de conscience, de cohérence et de douceur — pour soi, pour les autres, pour tous les êtres vivants.

👉 Et toi ?
Serais-tu prêt à réduire ta consommation de produits animaux ?
Ou est-ce que cela te semble trop difficile, ou peut-être pas assez sain ?
J’aimerais beaucoup lire ton ressenti.

En solidarité avec tous les animaux. 🕊️