Bisch Mélanie - Sophrologue - Sexothérapeute

05/12/2025

🥗 Écoute, conseils personnalisés et accompagnement global… merci pour vos retours ! 🌿

🙏 Ces témoignages me touchent profondément. Mon objectif : vous accompagner avec bienveillance, en vous apportant des conseils concrets et adaptés à votre rythme, que ce soit en naturopathie, en sophrologie ou en hygiène de vie.

📍 Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation, retrouver plus d’énergie ou simplement vous recentrer ?
Je vous accueille à Trégueux, près de Saint-Brieuc, pour un accompagnement sur mesure.

29/11/2025

🌙 Et si la sophrologie devenait votre alliée pour (enfin) bien dormir ? 😴

Le sommeil, c’est l’un des piliers essentiels de notre santé physique et mentale. Pourtant, combien d’entre nous passent leurs soirées à cogiter, à ruminer, à ressasser la journée ?

👉 Dans mon article de blog, je vous partage 10 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil réparateur.

Au programme :
💨 Cohérence cardiaque et respiration apaisante
🧘 Relaxation et détente musculaire
🌊 Visualisation positive et sophronisation
🧠 Reconditionnement du cerveau et routine pré-sommeil
Des techniques simples, accessibles à tous, pour calmer le mental et inviter le corps à lâcher prise.

✨ Mon objectif : vous aider à faire de vos soirées un moment de sérénité, pour vous endormir plus vite et dormir plus profondément.

➡️ Découvrez l’article complet ici : https://www.sophrologie-tregueux.fr/blog/sophrologie-dormir-n27475.html
Et si vous souhaitez aller plus loin, je vous accompagne en sophrologie à Trégueux, près de Saint-Brieuc (Côtes-d’Armor) 🌿
📅 Prenez rendez-vous directement ici : https://www.sophrologie-tregueux.fr/1ere-seance-de-sophrologie-et-ou-naturopathie-f1368046.html

Bonne lecture… et belles nuits à venir 🌙💤

27/11/2025

🌬 2 minutes de respiration guidée pour te détendre 🌿

Besoin d’une pause ? Ferme les yeux, respire profondément… et relâche.
En seulement 2 minutes, apaise ton mental, ralentis le rythme et reconnecte-toi à l’instant présent.
💆‍♀️ À faire à tout moment de la journée : avant une réunion, après une journée chargée ou juste pour souffler un peu.
📌 Enregistre ce reel pour t’offrir cette parenthèse dès que tu en ressens le besoin ✨

25/11/2025

💆‍♀️ Douceur, écoute et détente… merci pour vos mots ! 🌸
🙏 Merci pour votre confiance ! Chaque massage est pensé pour vous offrir un moment unique, en fonction de vos besoins du jour, dans un cadre bienveillant et apaisant.
🌿 Vous souhaitez vous accorder une vraie parenthèse de douceur ? Je vous accueille à Trégueux, près de Saint-Brieuc, pour un soin sur mesure.

24/11/2025

Envie de soutenir une super boutique de jeux et jouets ? 🎲🎉
F***y a besoin d’un petit coup de pouce : participez à la cagnotte et aidez-la à continuer de faire rêver petits et grands !

Le Manège des Jeux, boutique ludique à Moncontour, a besoin d’un coup de pouce pour financer son chauffage. La subvention espérée n’ayant pu être obtenue, cette campagne vise à soutenir ce lieu convivial dédié aux jeux et à la rencontre.

22/11/2025

🌪 Stressé(e) ? Et si on reprenait les bases ? 🌿

Le stress fait partie de notre quotidien. Parfois moteur, parfois envahissant, il peut nous pousser à nous surpasser… ou nous mener tout droit à l’épuisement. Alors, comment faire la différence entre bon stress et mauvais stress ? Et surtout, comment agir avant qu’il ne nous submerge ?

🧠 Dans mon nouvel article de blog, je vous propose de :
✅ Comprendre les mécanismes du stress (et ce que notre corps vit vraiment)
✅ Faire le tri entre eustress et distress
✅ Explorer ses impacts réels sur notre santé physique et mentale
✅ Découvrir 5 axes simples et concrets pour reprendre le contrôle, inspirés des recommandations de l’OMS
✅ Tester des exercices pratiques à appliquer au quotidien

🎁 Bonus : un PDF « Bon stress, mauvais stress » à télécharger gratuitement avec des outils pour mieux gérer la pression au quotidien.

👉 Lisez l’article ici : 🔗 https://www.sophrologie-tregueux.fr/blog/bon-stress-mauvais-stress-pdf-n30764.html

💬 Et vous, plutôt stress stimulant ou stress paralysant en ce moment ?

20/11/2025

🌿 Les 3 huiles essentielles à toujours avoir chez soi 🌿

Des indispensables pour toute la famille 👨‍👩‍👧‍👦 :
✨ Lavande vraie – Apaisante, cicatrisante, parfaite pour le stress, les brûlures et le sommeil.
🌬 Menthe poivrée – Tonique, antalgique, idéale contre les maux de tête et les troubles digestifs.
🛡 Ravintsara – Un allié naturel contre les virus, surtout en hiver !

💧 Disponibles au cabinet à 9€ l’unité – qualité certifiée, 100% pure et naturelle.

⚠️ Attention à la qualité de vos huiles : toutes ne se valent pas ! Choisissez des huiles chémotypées, pures et bien conservées.

📌 Enregistre ce reel pour ne pas oublier les basiques à avoir dans ta trousse d’aroma 💼

18/11/2025

🌟 Une belle rencontre, des mots qui résonnent… 🌟
Merci pour ce retour, je suis profondément convaincue que le bien-être passe par une approche globale, adaptée à chaque personne.
Sophrologie, réflexologie, massage… chaque outil vient enrichir l'accompagnement pour répondre à votre besoin du moment.
🌿 Envie d’un accompagnement sur-mesure dans un cadre rassurant et bienveillant ? Je vous accueille à Trégueux, près de Saint-Brieuc.

15/11/2025

🆕 NOUVEL ARTICLE DE BLOG

💼 Et si le massage devenait un levier de performance dans votre entreprise à Saint-Brieuc ? 💆‍♂️💆‍♀️
Stress, fatigue, tensions musculaires… Et si vous agissiez concrètement pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs tout en boostant leur efficacité ?

👉 Dans mon nouvel article, je vous explique pourquoi intégrer le massage en entreprise est bien plus qu’une tendance : c’est une stratégie gagnante pour la qualité de vie au travail.

🌿 Au sommaire :
✅ Les bienfaits prouvés pour vos équipes (concentration, posture, réduction des TMS…)
✅ Les types de massages adaptés au monde pro (Amma assis, réflexologie…)
✅ Comment organiser simplement ces séances dans vos locaux
✅ Mes conseils pour choisir un praticien qualifié

📍Un service 100 % local, flexible et sur-mesure pour vos équipes
✨ Une démarche simple à mettre en place, avec des résultats visibles dès les premières séances.

📖 Découvrez l'article complet ici 👉 https://www.sophrologie-tregueux.fr/blog/massage-entreprise-saint-brieuc-n29413.html
📩 Envie d’en discuter ? Contactez-moi, je vous accompagne de A à Z !

13/11/2025

💊 4 compléments alimentaires INDISPENSABLES pour ta santé au quotidien 👇

➡️ 1. Multivitamines
Couvre les petites carences du quotidien, booste ton immunité, ton énergie et ton système nerveux.
✅ À choisir : avec un bon dosage en vitamines B, C, E et minéraux essentiels (zinc, sélénium…).

➡️ 2. Magnésium
Idéal contre la fatigue, le stress et les troubles du sommeil.
✅ Opte pour une forme bien assimilée comme le bisglycinate ou le malate.

➡️ 3. Oméga 3
Protège ton cœur, ton cerveau et ta vue. Indispensable si tu manges peu de poissons gras.
✅ Choisis une source pure, sans métaux lourds (huile de poisson sauvage, krill ou algues).

➡️ 4. Vitamine D3
Essentielle pour l’immunité, les os et l’humeur, surtout en hiver.
✅ Prends-la en D3 (forme naturelle), idéalement avec un peu de graisse pour une meilleure absorption.

⚠️ Ces compléments ne remplacent pas une bonne alimentation, mais ils t’aident à rester au top 💪

👉 Tu les prends déjà ? Dis-moi en commentaire ceux que tu utilises !
🔁 Enregistre ce Reel pour ne rien oublier.

👉 Dispo au cabinet ou sur nutripure.fr avec le code melanie10 pour -10 % sur votre 1ére commande !

11/11/2025

🌟 Merci pour ce magnifique témoignage ! 🌟

Un immense merci à cette personne pour son retour si touchant et sincère 🙏

Des mots qui me touchent profondément et qui renforcent mon engagement à accompagner chacun avec bienveillance et respect 🙏

Merci de votre confiance 💚

08/11/2025

✨ Nouveau sur le blog ! ✨"5 exercices de sophrologie contre le stress – Mon guide pratique clé en main"

Dans notre quotidien effréné, il est parfois difficile de retrouver calme et sérénité... Et si quelques minutes suffisaient pour vous recentrer et apaiser votre esprit ? 🌿

Dans ce guide, je vous partage :
🧘‍♀️ 5 exercices simples et efficaces pour réduire le stress
🌟 Un programme anti-stress sur 7 jours pour intégrer la sophrologie à votre rythme
💬 Toutes les réponses à vos questions fréquentes

Des conseils accessibles, pratiques, et pensés pour VOUS, que vous soyez débutant ou déjà adepte.
Respirez... Vous êtes au bon endroit.

➡️ Découvrez l'article ici : https://www.sophrologie-tregueux.fr/blog/exercices-sophrologie-stress-n28856.html

Et si vous avez envie d'aller plus loin, je vous accompagne en consultation pour un programme personnalisé. 🤝