YOGALibellule

12/12/2025

Et si tu t’offrais (ou offrais) un moment rien que pour respirer… 🌙

Pour te remercier d’être là et célébrer cette fin d’année en douceur, YOGALibellule t’invite à participer à son concours Yoga & Bien-être 🤍

🎁 À gagner :
🧘‍♀️ 1 séance ou 1 atelier de yoga au choix de la valeur de 50e
✨ + 1 surprise bien-être

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🌿 Pour participer :

1️⃣ S’abonner à
2️⃣ Liker ce post
3️⃣ Commenter en me disant
👉 À qui tu offrirais ce moment de bien-être ?
(ou “à moi 😌” si c’est pour toi)

✨ Bonus : partage ce post en story pour doubler tes chances

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⏰ Fin du concours : 21dec 2025
🎉 Tirage au sort : 22dec 2025

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🎄 Bons cadeaux yoga disponibles pour Noël
Un cadeau doux, utile et plein de sens 🤍
👉 Infos et commandes en DM ou via le lien en bio
www.christelyogalibellule.com

Bonne chance à toutes ✨🕊️

11/12/2025

JOUR 11 🎁. Massage de la voûte plantaire , point réflexe de tout le corps 🤤

10/12/2025

Bellissimo giro panoramico ad anello: sentiero del Monte Bar

Questo itinerario è un anello panoramico più ampio della classica salita alla capanna Monte Bar. Tocca due punti spettacolari della Lugano Region , il Motto della Croce e il Monte Bar, offrendo viste che, nelle giornate limpide, arrivano fino a Milano.

Informazioni sul percorso:
🔗itinerario completo/mappa/GPX: go.ticino.ch/bar-trail
📏 Distanza: ~12 km
🥾 Difficoltà: impegnativa
📉 Dislivello: ~1.000 m in salita e discesa
⏱️ Durata: ~5 ore
🔄 Tipo di percorso: giro ad anello con partenza e arrivo a Corticiasca (Albumo)

Punti principali lungo il percorso:

Alpe Musgatina: raggiungibile su strada sterrata dopo un primo tratto nel bosco, già con belle viste su montagne e Lugano.

Alpe Rompiago / Tassera: alpeggio circondato da pascoli con vista sulla Val Colla; in estate offre formaggi e prodotti locali (da contattare in anticipo).

Motto della Croce: altopiano panoramico con croce e splendida vista sulla Capriasca; nelle giornate limpide si vede persino il Monte Rosa.

Cresta del Caval Drossa: tratto arioso e panoramico che porta all’ultima salita verso il Monte Bar.

Monte Bar (1.816 m): ampia vista sulla Valle del Vedeggio, Monte Tamaro, Lema, Alpi bernesi e vallesane, e persino fino a Milano e agli Appennini.

Capanna Monte Bar: moderno rifugio con terrazza spettacolare su Lugano e i Denti della Vecchia; perfetta per una pausa prima della discesa finale verso Musgatina e Corticiasca.

Informazioni utili:
La Capanna Monte Bar è aperta in versione invernale, da venerdì mattina a domenica pomeriggio, e tutti i giorni durante le vacanze scolastiche.

Verificare sempre le condizioni meteo attuali e la presenza di neve prima di partire!

Foto: Lugano Region-DigitalFlow.ch

10/12/2025

JOUR 10 🎁 Calendrier de l’avent YOGA. La posture du SPHYNX . Ouvre la poitrine & libère la respiration:
Étire la cage thoracique.
Améliore la respiration, réduit la sensation d’oppression.
Favorise une posture plus droite au quotidien.

Soulage les tensions lombaires (si bien exécutée)
Renforce doucement les muscles du bas du dos sans compression excessive.
Aide à réduire les douleurs liées à la position assise prolongée.

Stimule les organes abdominaux
L’étirement frontal masse délicatement les organes digestifs.
Peut améliorer la digestion et diminuer les sensations de ventre “tendu”.

Réduit le stress & calme le système nerveux
Posture stable, au sol, rassurante.
Favorise la détente profonde et aide à ralentir le rythme intérieur.

Étire le cou, les épaules & le haut du dos
Ouvre le haut du corps.
Libère les tensions des trapèzes et cervicales.

Améliore la circulation énergétique
Dans le yoga, c’est une posture qui active le chakra du cœur (Anahata).
Aide à retrouver énergie douce, chaleur et motivation.

09/12/2025

JOUR 9 🎁 Calendrier YOGA . L abdomen est désormais considéré comme notre deuxième cerveau . Ces deux pratiques simples permettent de prendre soin de vos entrailles en douceur en ce moment de fête et de grand froid . BONNE PRATIQUE et explorations 😘

09/12/2025

🌉 Il Ponte dei Salti: un capolavoro salvato nel tempo

Il celebre Ponte dei Salti di Lavertezzo, spesso chiamato “romano”, è in realtà un ponte di probabile origine settecentesca. La sua storia, però, non è stata affatto lineare.

Nel 1868, una disastrosa piena della Verzasca distrusse l’arco destro, costringendo gli abitanti a ripiegare su un fragile ponte provvisorio, prima in legno e poi in ferro. La situazione peggiorò nel 1951, quando la furia delle acque spazzò via anche il ponticello in ferro, lasciando la valle senza collegamento stabile tra le due sponde.
Per molto tempo si poté attraversare il fiume solo grazie a una semplice passerella in legno, indispensabile per il passaggio di persone e animali.

Fu l’ing. Rodolfo Andreotti di Locarno a cambiare il destino del ponte: si oppose alla costruzione di una passerella in cemento e convinse tutti della necessità di ricostruire l’arcata in pietra, rispettando la forma storica del manufatto. Il progetto fu redatto nel 1956 e realizzato nel 1960/61.

Le nuove pietre vennero tagliate e scolpite a mano dallo scalpellino Enrico Salvi, che ridiede al ponte la sua armonia originaria.

Oggi il Ponte dei Salti è forse il più fotografato del Ticino: un simbolo di tradizione, tenacia e ingegno, restituito al mondo grazie a mani esperte e visioni lungimiranti.

08/12/2025

08/12/2025

Essaie maintenant.
Choisis ton geste.
Mets-y toute ta présence.
Et dis-moi ce que ça t’a fait ✨

05/12/2025

JOUR 4 🎁 Calendrier de l’avent YOGA . Ce n’est pas grand chose mais ça m’as fait du bien . Prends 5 / 10 / 20 min (ou plus) pour toi si t’en a envie et / ou besoin . Revenir à sois, même un instant, c’est le début d’une grande histoire avec la personne la plus importante de ta vie ;) BONNE PRATIQUE