Elodie Guenel - Préparation Mentale EFT et TOP

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Préparation Mentale - EFT - TOP® - Libérez vos émotions - Gérez votre stress et vos traumatismes - Boostez vos performances (Sports - Vie Personnelle - Professionnelle - Etudiante - Entreprise) - Sur RDV ✨️

🧠 Le saviez-vous ?Votre cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation imaginée. C’est po...
25/04/2026

🧠 Le saviez-vous ?
Votre cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation imaginée. C’est pour cela que visualiser votre réussite peut réellement améliorer vos performances !

✨ Astuce du jour : Prenez 2 minutes aujourd’hui pour vous vous imaginez en train de réussir quelque chose qui vous tient à cœur.
Ressentez les émotions, les détails (visuels, auditifs, les sensations corporelles…) comme si vous y étiez et de façon positive.

Besoin d'un coup de pouce ? Contactez-moi au 07.86.65.36.69 ! Ou via mon site www.elodieguenel.com

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Si vous me découvrez par ce post, je suis Elodie Guenel, praticienne en Préparation Mentale, EFT & TOP® - Découvrez mes accompagnements pour booster vos performances (sport, vie professionnelle ou étudiante ou personnelle), gérer votre stress, libérer vos émotions & vos traumatismes

Des petits bouts de papier, des grands sourires au quotidien ❤️Entre les cœurs, les couleurs et les messages plein de te...
24/04/2026

Des petits bouts de papier, des grands sourires au quotidien ❤️
Entre les cœurs, les couleurs et les messages plein de tendresse, ces dessins valent tous les discours !

Merci à vous parents de votre confiance et merci à vous les mini-nous que j'accompagne de votre spontanéité sans filtres 🥰

Franchement, difficile de ne pas fondre… 🎨✨



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Pour en savoir plus :
🌐 www.elodieguenel.com
📞 07.86.65.36.69

Très contente de vous retrouver après cette aventure exceptionnelle des 104km de la Diag78 suivie de quelques jours de r...
23/04/2026

Très contente de vous retrouver après cette aventure exceptionnelle des 104km de la Diag78 suivie de quelques jours de repos bien mérités 🤗
Les rendez-vous au cabinet ont repris 🤩 En attendant le Trail des Celtes (47km) - TRAIL ALSACE GRAND EST BY UTMB 🇫🇷 le 17 Mai prochain et une très belle surprise le week-end du 23 et 24 Mai prochain (un indice : c'est dans le 22 !)

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« Je ne suis pas assez… »« Je vais échouer… »« Je ne suis pas légitime… »Ces phrases, vous vous les dites peut-être sans...
22/04/2026

« Je ne suis pas assez… »
« Je vais échouer… »
« Je ne suis pas légitime… »

Ces phrases, vous vous les dites peut-être sans même vous en rendre compte. Et elles influencent chacune de vos décisions.

Grâce aux outils que je vous propose, vous pouvez apprendre à apaiser votre mental, reprogrammer vos schémas internes et retrouver un état de confiance plus stable et durable.

La confiance en soi ne se “force” pas.
Elle se construit… en libérant ce qui la bloque :
✨ Peurs
✨ Croyances limitantes
✨ Expériences passées

💬 Imaginez : Qu’est-ce que vous feriez si vous aviez vraiment confiance en vous ?
Pour en savoir plus :
🌐 www.elodieguenel.com
📞 07.86.65.36.69
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21/04/2026

Souvenirs de cette course exceptionnelle que cette édition 2026 pour mon premier ultra ! 🤩

103,92 km - 1655 m D+ - 15h15’19. Premier ultra trail ✅️🏅🏃🏻‍♀️Je crois que je ne réalise pas encore complètement ... Je ...
19/04/2026

103,92 km - 1655 m D+ - 15h15’19. Premier ultra trail ✅️🏅🏃🏻‍♀️

Je crois que je ne réalise pas encore complètement ... Je me suis lancée ce défi avec une reprise d’entraînement très tardive, seulement fin octobre après presque 7 mois d’arrêt forcé et involontaire. Je ne le recommande pas si vous êtes novice, débutant.e ou peu accompagné.e par des personnes expérimentées ! Mais une chose était sûre : l’envie de revivre cette course que j’avais tant aimée en 2025, en doublant cette fois carrément la mise. Peu de dénivelé pour un ultra, mais des barrières horaires redoutables. J’avais d’ailleurs prévu une arrivée autour de 15h30–15h45 (heure max : 16h00).

Un départ relativement à l'aise en compagnie de Jennifer, rencontrée sur la ligne de départ. Suivi d'un rythme sûrement trop rapide me concernant pour ce debut de course. Grisée par l'évènement : erreur de débutante. Une autre rencontre sympa et impromptue qui m'a aussi proposé de refermer mon sac qui s'était réouvert je ne sais pas comment ! Puis la belle rencontre d'un duo qui m'a beaucoup fait avancer aussi : Jean-Claude et Séverine.

Il y a eu ce moment drôle avec le photographe à l'approche du Château de Behoust (1er ravito + barrière horaire à 09h26 - 23km) qui me dit ''oh tu passes juste après le 11 !''. Mon dossard étant le 111 on s'est marrés. C'est resté notre private joke jusqu'à l'arrivée ! 😅

Il y a eu le très dur après : des douleurs type aponévrose pied gauche + douleur au genou droit + cruralgie cuisse droite, des manques de lucidité, une montée de larmes, plus de jus. L'enfer !! Tout le monde était passé bien loin devant et ma perspective d'être dans les temps s'amenuisait effroyablement rapidement.

À un moment, j’étais prête à m’arrêter, je l'espérais presque. J'avais accepté l'idée d'être hors délai à mon arrivée aux Étangs de Hollande (Bh 13h26), je suis arrivée en marchant en pleurant, persuadée que c’était fini… à la fois un peu de mais soulagée que ça s’arrête !

Et puis une bénévole. Quelques mots. À quelques mètres de la barrière horaire. Des encouragements incroyables pour me faire valider les 53km quoi que je choisisse après... À 15 secondes près de l’élimination… Un simple échange qui a tout changé. Je ne le savais pas encore, elle non plus. Je lui dois clairement d'avoir pu finir. MERCI à elle !

A peine eu le temps de remplir mes flasques, d'emporter de la nourriture qu'on nous informe de repartir pour être devant le serre-file du 50km... Honnêtement j'ai vu le départ passer si rapidement que je me suis dit c'est mort "pas envie, impossible de tenir". Je savais que je repartais pour un tronçon de 25km ! J'ai fait demi tour avec l'abandon comme évidence. Incroyable mais j'ai recroisé mon sauveur de sac à ce moment-là avec qui j'avais déjà rediscuté à Behoust... Je lui ai dit "Oh c'est toi ! Et flûte si tu y vas j'y vais''. Cela tient parfois à si peu de choses...

En mode survie, à manger en marchant, à douter encore, à parler avec le serre-file. Quelques kilomètres entre hésitation et persévérance jusqu’à ce déclic grâce au parcours que je connaissais du 53km. Les douleurs qui s’apaisent. Les jambes qui reviennent.

Et là… la remontada de folie !!! 33 places gagnées à un moment ! Avec cette idée simple : “Au pire, j’arrête au prochain ravito… et ce sera déjà énorme”. Et j'y arrive même en avance à Auffargis (Bh 16h51 max) avec un plaisir de dingue ! Incroyable, j'avais rattrapé voire dépasser tous les copains du début de course !!! Je recroise aussi Jennifer et nous repartageons un bout de chemin.

Quelle bagarre terrible ensuite avec moi-même pour passer la section de 10km en 1h20 avec le dénivelé le plus dur du parcours (de mon ressenti) : de véritables murs qui s'enchaînent, des cailloux, des racines… Pourtant ça passe. Juste mais ça passe, encore. Quelques-uns sont passés après moi mais pas tous... J'ai tout donné. Je savais que les 2 portions restantes seraient différentes. Que je venais sauf incident ultérieur de gagner mon pass pour aller au bout en mettant un dernier effort pour la dernière barrière horaire à 20h00 (94e km). Je fais la belle rencontre de Cyril (sur le 80km) avec qui on s'épaulera jusqu'à l'arrivée en recourant encore par petites périodes. Merci 🙏

Et l’arrivée à ce château magnifiques après ses marches, ses pavés et la dernière côte. Les regards sur le dossard ''noir''. Les félicitations avec une étrange de forme de respect soulignée par Cyril, tout aussi méritant, bravo à lui. Je me souviens avoir eu le même pour les coureurs du 100 l'année passée. Sacrée émotion.

Finisheuse. Interviewée. Reconnaissante. Heureuse. Ce pull finisher estampillé la Diagonale des Yvelines Finisheur 100km, il a une saveur toute particulière. Parce que tout aurait pu s’arrêter au 53e, que je suis pourtant allée, jusqu’au bout.

Cette course, c’est surtout une histoire humaine : L’esprit trail dans toute sa splendeur ! Tellement bien d'autres rencontres géniales et tous ces coureurs avec qui on échange, on se soutient, on partage quelques mots qui changent tout.

Merci aussi infiniment à l’organisation et à tous les bénévoles. Votre présence, votre énergie, vos encouragements votre bienveillance font toute la différence.
Merci à tous ceux qui m'ont encouragée, suivi le live et envoyer des petits mots !
Merci également à Alain, pour son écoute et sa gentillesse, qui m’ont permis de réaliser ma course sereinement.
À l'année prochaine !

😅

Demain, c’est le grand jour 🤗 Tout est prêt, y compris une petite immersion pour se projeter jusqu’à l’approche de l'arr...
17/04/2026

Demain, c’est le grand jour 🤗 Tout est prêt, y compris une petite immersion pour se projeter jusqu’à l’approche de l'arrivée. Je sens que je vais adorer les pavés et les escaliers 😅 Ça en vaudra la peine !

Merci à toutes celles et ceux qui m’ont envoyé des mots d’encouragement, leur soutien ou leur aide ces derniers jours ❤️

À très vite !

😎🏃‍♀️👟

Clap de fin sur cette préparation pour l’UTD78 – 105 km ✅Des semaines de régularité, de péripéties diverses (les allergi...
16/04/2026

Clap de fin sur cette préparation pour l’UTD78 – 105 km ✅

Des semaines de régularité, de péripéties diverses (les allergies, l'asthme, la pluie, les microbes...) mais surtout une vraie fierté d’avoir mené cette prépa en solo, en restant constante jusqu’au bout. Quelle progression après la convalescence de Juin à Novembre !

Maintenant place au repos avant le grand départ samedi à 6h00 ⏳

Objectif : Prendre le départ avec le sourire, profiter de chaque instant, donner le meilleur… et aller chercher cette ligne d’arrivée 🤗🥳

Rendez-vous très bientôt sur les sentiers pour la suite de l'aventure 🔥

😎🏃‍♀️👟

Vous sentez que quelque chose doit changer mais vous ne savez pas par où commencer ?C’est souvent une période inconforta...
14/04/2026

Vous sentez que quelque chose doit changer mais vous ne savez pas par où commencer ?

C’est souvent une période inconfortable :
😕 Des doutes
😰 La peur de se tromper
🔄 L’impression de tourner en rond

Et si ce flou était en réalité une étape nécessaire ?

Je vous accompagne pour :
✔️ Clarifier ce que vous voulez vraiment
✔️ Dépasser vos peurs
✔️ Avancer avec plus de confiance et de sérénité

💬 Vous êtes dans une phase de changement en ce moment et un suivi personnalisé pourrait vous aider ? Contactez moi au 07.86.65.36.69 ou par email contact@elodieguenel.com

🏅 Et si votre mental devenait votre meilleur allié dans votre performance ?Dans le sport, tout ne se joue pas uniquement...
13/04/2026

🏅 Et si votre mental devenait votre meilleur allié dans votre performance ?

Dans le sport, tout ne se joue pas uniquement sur le physique. Le mental fait souvent la différence. C’est là tout l'intérêt de la Préparation Mentale !

🎯Sportifs, de tous niveaux et toutes disciplines, mes accompagnements vous servent à :

🔹 Gérer votre stress, vos émotions & vos croyances limitantes
🔹Apprendre à canaliser la pression avant et pendant les compétitions
🔹 Vous préparer sereinement aux sélections et aux échéances importantes
🔹 Retrouver votre l’énergie, votre motivation et envie de pratiquer
🔹 Améliorer votre concentration dans les moments clés
🔹 Mettre en place une hygiène de vie au service de votre performance
🔹Gérer vos blessures : prévention, convalescence, reprise et retour à la performance

💡 Un accompagnement sur mesure, adapté à votre discipline, votre niveau et vos objectifs.

🤝 Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, vous pouvez apprendre à mieux vous connaître pour performer durablement.

Envie de passer un cap ? Échangeons ensemble !

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📞 07.86.65.36.69



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12/04/2026

Un énorme bravo à toute la Team Joëlette des Sapeurs Pompiers du Perray qui a passé la ligne d'arrivée du Marathon de Paris en 4h39 de course !



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