Le YOGA avec TARA

18/03/2026

🌿 Méditation – La cascade purifiante 💧

Parfois, nous gardons en nous des tensions, des pensées ou des émotions qui alourdissent le cœur et l’esprit.

Dans cette courte méditation, je vous invite à imaginer une cascade…
Une eau claire et vivante qui s’écoule librement.

Laissez cette eau emporter ce dont vous n’avez plus besoin :
le stress, la fatigue, les pensées qui tournent en boucle.

Respirez…
Et laissez la cascade nettoyer, alléger, purifier.

✨ Prenez quelques minutes pour vous.

Si cette méditation vous fait du bien, vous pouvez la sauvegarder pour la refaire quand vous en ressentez le besoin.

🧘‍♀️ Et si vous souhaitez aller plus loin, je propose aussi des séances de yoga et de relaxation guidée.

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14/03/2026

✨ Méditation – La grotte du cœur ✨

Au plus profond de vous se trouve un espace calme et précieux :
la grotte de votre cœur.

Un lieu intime, silencieux, où vous pouvez simplement être.

Dans cette méditation, je vous invite à entrer dans cette grotte intérieure…
et à découvrir un œuf d’or lumineux.

Peu à peu, cette lumière se diffuse.
Elle éclaire la grotte… puis tout votre corps.

Comme un bain de jouvence, une énergie douce et régénérante qui circule partout.

Un moment pour vous reconnecter à votre lumière intérieure.

🌿 Prenez ce temps pour respirer, vous déposer et vous régénérer.

Si cette méditation vous fait du bien, vous pouvez la sauvegarder pour la refaire quand vous en ressentez le besoin.

🧘‍♀️ Et si vous souhaitez explorer davantage ces pratiques, je propose aussi des séances de yoga et de relaxation guidée.

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10/03/2026

10/03/2026

LE YOGA NIDRA
Une relaxation guidée…
qui ouvre de grands espaces de douceur et de profondeur 💗

Le Yoga Nidra est une technique traditionnelle visant à restaurer un état de bien-être et d’apaisement.

Il permet un relâchement profond,
un repos physique et psychique,
grâce à un travail subtil de perception et de conscience.

Transmis notamment par Swami Satyananda Saraswati, Micheline Flak et Shri Mahesh,
le Yoga Nidra aide à :

• apaiser l’anxiété
• stabiliser le mental
• mieux respirer
• améliorer le sommeil
• restaurer l’énergie vitale

✨ Dans mes cours, je vous propose cette pratique à chaque séance :

– une version courte en fin de pratique, pour intégrer et déposer
– une version plus longue lors des veilles de vacances, pour un véritable voyage intérieur

Je transmets le Yoga Nidra depuis plus de 10 ans maintenant.
C’est une pratique profondément ancrée dans mon enseignement, fidèle à ma manière d’accompagner.

C’est une offrande de douceur.
Un moment que vous vous autorisez.

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Les groupes sont presque complets.
Si l’élan est là pour vous, écrivez-moi en message privé afin de connaître les dernières disponibilités.

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Les illustrations sont issues du compte Instagram Histoire de Yoga, que je vous invite à découvrir : la philosophie du yoga y est rendue accessible avec beaucoup d’humour 😊
MomentPourSoi PratiqueConsciente
LesArcsSurArgens Dracenie Var83 YogaVar

05/03/2026

💜 CONCOURS EXPRESS – SPÉCIAL JOURNÉE DES DROITS DES FEMMES 💜

Lors du concours de Noël…
Une femme a gagné ✨
Et beaucoup m’ont écrit :
“J’aurais tellement aimé…”

Je vous avais promis que je recommencerais.
Je tiens toujours parole.

À l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, j’ai envie d’offrir à l’une d’entre vous :

✨ Un massage bien-être personnalisé de 50 minutes ✨

Un espace où tu n’as rien à gérer.
Rien à porter.
Rien à organiser.

Juste être.
Respirer.
Recevoir.

Parce qu’on donne beaucoup.
Parce qu’on pense à tout le monde.
Parce qu’on s’oublie souvent.

⏳ Concours express – 72h seulement
📅 Début : maintenant !
🗓 Fin : dans 72h
🎉 Résultat annoncé le jour de la Journée internationale des droits des femmes à 12h

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💜 Pour participer :

1️⃣ Être abonnée à mon compte
2️⃣ Liker ce post
3️⃣ Partager ce post en story
4️⃣ Taguer en commentaire une femme qui mérite aussi ce moment (obligatoire)

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Et si cette fois… c’était pour toi ? 💜

Qui tente sa chance ? 🌿

02/03/2026

Et si mars devenait le mois où tu arrêtes de remettre à plus t**d ?

Moins de stress.
Plus de mobilité.
Un corps qui respire.
Un mental qui s’apaise.

Yoga. Fascia. Massage.
Un accompagnement pour relâcher en profondeur — pas juste “se détendre”, mais vraiment transformer.

✨ Les places sont limitées.
Écris MARS en commentaire ou envoie-moi un message privé pour réserver ta séance.

28/02/2026

5 minutes.
3 fois par jour.

La cohérence cardiaque est l’un des outils les plus simples et les plus puissants pour réguler le système nerveux.

✔ Diminue le stress
✔ Stabilise les émotions
✔ Améliore le sommeil
✔ Favorise la concentration

Je l’utilise personnellement et dans mes accompagnements.

Partage et Enregistre ce réel pour le tester ce soir 🤍
Et dis-moi en commentaire si tu connaissais déjà

24/02/2026

Bhrunasana
La posture de l’embryon. Posture chalenge 😇

Il paraît que mes bras pourraient être mieux placés.
Peut-être.

Mais le yoga ne m’a jamais appris à être parfaite.
Il m’a appris à revenir à l’essentiel.

Se replier.
Se protéger.
Respirer là où tout commence.

On ne pratique pas pour correspondre à une image.
On pratique pour habiter son corps, tel qu’il est aujourd’hui.

Et aujourd’hui… c’était comme ça 🤍

20/02/2026

Il y a des périodes où l’on tient.
On assure.
On gère.
On donne.

Et puis le corps commence à parler…
Tensions dans le dos.
Nuque contractée.
Fatigue qui s’installe.

Et si, pour une fois, tu t’autorisais à recevoir ?

Je t’accueille pour un massage entièrement personnalisé.
Un espace doux. Chaleureux. Sécurisant.
Un moment pour relâcher, respirer, te reconnecter.

📍 Trans-en-Provence
🗓 21 mars – 25 avril – 30 mai
⏳ 1h : 70€ | 1h30 : 90€

Les samedis bien-être sont ouverts.
Les places sont limitées.

Réserve ton moment en message privé 🌸

13/02/2026

Le corps parle en premier.
Le mental décide plus t**d.

Le massage n’est pas une pause exceptionnelle,
mais un soutien régulier.

🤍 Anticiper son rendez-vous,
c’est choisir de ne pas aller jusqu’au trop-plein.