Delphine Corbeau psychologue

14/11/2025

|Prévention| 🩶 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 – 𝗮𝗴𝗶𝗿 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 !

Le 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 augmente significativement le risque de 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀, mais des actions simples et un accompagnement adapté permettent de réduire ces risques :
🌿 En bougeant un peu chaque jour
🍎 En adaptant son alimentation
💬 En se faisant accompagner par des professionnels de santé

Sur le territoire de la CPTS BRD, un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 (𝗘𝗧𝗣) est proposé pour accompagner les personnes concernées à mieux comprendre et gérer leur maladie ou leurs facteurs de risques au quotidien.

💬 Un programme à destination des patients, mais également un 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ , qui peuvent orienter leurs patients vers cet accompagnement collectif.

Ensemble, mobilisons-nous pour prévenir les facteurs de risques cardiovasculaires et les pathologies associées💪

🔗 Plus d’infos sur le site de la CPTS BRD

14/11/2025

Petit exercice de quelques secondes pour se détendre... 🙏

13/11/2025

🧠 L’autisme et la perte d’énergie

Quand on présente un TSA, chaque interaction sociale, chaque imprévu, chaque bruit peut consommer beaucoup d’énergie.

C'est parce que le cerveau de la personne avec TSA traite l’environnement avec une intensité bien plus forte.

Les recherches montrent que les personnes autistes présentent une hyperconnectivité sensorielle et émotionnelle dans plusieurs régions cérébrales, notamment dans le cortex sensoriel et l’amygdale (Green et al., 2013). Ainsi, ce qui peut sembler simple et banal pour d’autres (p. ex une lumière vive, une conversation de groupe, une odeur) peut parfois devenir une expérience épuisante.

💡 Recharger la “batterie” avant qu’elle soit vide, c’est essentiel.

Des activités prévisibles, un environnement calme, ou la possibilité de se retirer temporairement permettent une récupération plus rapide. Au contraire, les environnements sensoriellement denses, les interactions sociales prolongées, ou les imprévus répétitifs accélèrent la perte d’énergie.

🔋 L’idée c'est de réguler le flux. Proposer des moments de pause, anticiper les changements, respecter les routines aide la personne autiste à maintenir un niveau d’énergie fonctionnel.

Cette approche rejoint les travaux sur la théorie de la charge adaptative (Gernsbacher, 2017), qui expliquent comment les coûts cognitifs et émotionnels s’accumulent au fil de la journée chez les personnes autistes.

Et vous, quelles stratégies avez-vous observées pour préserver ou restaurer l’énergie d’une personne autiste ?

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Autisme Montérégie

👉 Abonnez-vous pour plus d’infographies en santé mentale, psychologie, et neurosciences !

12/11/2025

Mais qu'est-ce que ça veut dire ça 🤔?
Je décide d'être qui je suis de tout mon être, avec ma tête, mon corps et mon cœur, indépendamment de mon image, de l'avis des autres, de leurs attentes. J'accepte toutes les parties de Moi, les plus chouettes et les plus abîmées aussi 🤷
Exercice du soir : je respire profondément 3 fois de suite en me répétant "j'incarne totalement qui je suis" ☺️

11/11/2025

ღ❤ஜ « Quand mon esprit est saturé, le silence et la solitude sont mes meilleurs alliés. Loin du monde et de la foule, je me retrouve et me ressource en écoutant ce que me souffle mon âme si subtilement et si justement… » ஜ❤ღ
~ Christine Gonzalez ~

ℳ𝒆𝓻𝓬𝓲 𝓭𝒆 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓪𝓫𝓸𝓷𝓷𝒆𝓻 𝓪̀ 𝓶𝓪 𝓹𝓪𝓰𝒆... ❤

10/11/2025

Parfois, on n’a pas besoin de conseils.
Juste d’un « je suis là »
sans jugement,
sans pression.

Un espace où l’on peut respirer.
Et se reposer.

🤍

10/11/2025

09/11/2025