Danièle Deffontaine - Sophrologue - Tressin

09/11/2025

06/11/2025

Besoin de souffler, te détendre, lâcher prise ?
Si tu es dispo les mardis soirs de 18h30 à 19h30, c'est encore possible de t'inscrire.(Dernière place)
Séance de 60 minutes.
72 euros les 4 séances.
Mardi : 18/11-25/11-2/12-9/12.

03/11/2025

Un petit groupe commence déjà à se former 🌿
Il reste encore quelques places disponibles !

Pour ce premier cycle, les séances auront lieu le lundi, mardi ou jeudi soir (l’horaire précis sera défini ensemble).

Si tu souhaites t’accorder un moment de tranquillité et de détente, n’hésite pas à m’envoyer un message privé avec tes disponibilités.
Tu peux bien sûr venir accompagnée, entre amies, c’est encore plus agréable, et le covoiturage est toujours une bonne idée 😉

Rappel : 18 € la séance, soit 72 € pour les 4 séances, à régler en une seule fois.
À bientôt 🧘
Merci pour le partage !

01/11/2025

🧘 3 minutes pour vous détendre et couper le mental, ça vous dit ?

01/11/2025

🎈 Accompagnement sophrologique pour enfants dès 6 ans 🎈

Chaque accompagnement débute par un petit entretien gratuit par téléphone, pour échanger sur la situation, les besoins de l’enfant et voir ensemble si la sophrologie peut l’aider.

🧸 La première séance, d’environ 60 à 90 minutes, permet de définir un objectif précis et de mieux connaître l’enfant grâce à des échanges et des exercices ludiques. C’est un moment d’accueil et de découverte, tout en douceur.

✨ Ensuite, nous avançons avec des séances de 60 minutes, espacées d’environ une semaine à dix jours.
Chaque séance est préparée en amont et a une intention bien spécifique :
🌿 apprendre à relâcher les tensions,
💫 comprendre et mieux gérer ses émotions,
🌙 mettre en place un rituel du coucher pour un sommeil plus serein...

💛 En milieu de parcours, je propose (si l’enfant est d’accord) une séance spécialement pour le parent.
Un temps rien qu’à vous, pour vivre la méthode, mieux comprendre ce que traverse votre enfant, et accueillir vos propres ressentis.

🪶 Enfin, nous terminons par un temps de bilan : retour sur les outils transmis, les belles avancées, les résultats, et les points à consolider.

🌈 Je rappelle que tout ce qui est vécu en séance continue d’agir dans le temps, au rythme de chacun, à condition de pratiquer régulièrement.
La sophrologie, c’est avant tout une expérience vivante et évolutive.

29/10/2025

Fatigue morale, anxiété, trop plein d'émotions, troubles du sommeil,
ces séances en petit groupe sont pour vous ! 😁🧘
Ces moments sont l’occasion de se détendre, de se recentrer et de partager un vrai moment de bien-être ensemble.
📍Le prix : 18 euros
👉 Pour organiser au mieux, j’aimerais connaître vos préférences :

Quels jours vous conviendraient le mieux ? Lundi, mardi, jeudi

🕡 Quelle heure en soirée ? 18h, 18h30

📍Les séances auront lieu à Tressin et pourront démarrer dès qu’un groupe de 5 personnes sera constitué. Déjà des inscrites 😁
Méthode douce accessible à tous.

Merci de répondre au sondage en me laissant un message privé si vous êtes intéressé(e) 🙏
Merci pour les nombreux partages.🙏
✨ Ensemble, prenons un temps pour nous reconnecter à l’essentiel.

28/10/2025

A la demande d'une famille, j’ai eu la joie d’animer récemment un atelier de sophrologie créative. Ce petit groupe était composé de 4 enfants (de 6 à 10 ans) et de 3 adultes réunis pour un moment convivial et créatif.

🌿 Atelier Sophro / création sur mesure (4 à 6 pers):
Vous aussi, créez votre atelier bien-être personnalisé, quand vous voulez, avec qui vous voulez !
✨ Vous choisissez le jour, l’heure et la formule qui vous ressemble. Pas besoin d’être un artiste !
Cet atelier est transgénérationnel et un merveilleux moment de partage !
Mini pause sophro (5/10 minutes) pour commencer, pour se détendre, respirer, et mieux vivre l’instant présent.
Créativité, pour continuer. Voici quelques exemples :
• Jardin zen miniature
• Mandala naturel (avec fleur, feuilles, graines)
• Bocal « souffle positif » (à remplir chaque jour d’un mot ou souvenir positif)
• Arbre de vie personnel (chaque branche représente une qualité, une ressource ou un projet
• Tableau d’intentions ou de visualisation (collage intuitif de mots et images inspirants)
• Pierre d’ancrage personnalisée : on peint ou décore une pierre symbole de calme et de stabilité
• B***e anti-stress.
Ainsi que d’autres idées à faire en groupe, en partage, très intéressantes et enrichissantes (renseignements sur demande).
La création, c’est un moment suspendu : on fait le vide en soi, on se reconnecte à nos sens, on partage, on s’amuse.
Une belle idée cadeau à partager pour : anniversaire, Noël, EVJF etc.
✨ Tarif dégressif selon le nombre de participants
💫 Vous souhaitez vivre vous aussi un atelier ?
👉 Ateliers de 2h ou 3h (tous les jours de la semaine selon les disponibilités)
📍 À Tressin – 3 rue du Four à Pain
📞 Renseignements et devis sur demande : 06 87 40 41 82
Un vrai moment de partage, de bonne humeur et de reconnexion à soi 💕
Merci beaucoup d'avance pour vos partages🙏

23/10/2025

🌸 Mon univers intérieur:
ces mots sont les miens 😉

Le calme et la douceur m’accompagnent chaque jour,
comme deux amies fidèles.
La beauté d’un paysage éveille mon inspiration,
et me rappelle que la simplicité recèle souvent la plus grande richesse.

La gentillesse, la politesse et la sincérité
sont mes ancrages, ces valeurs qui me guident.
La spontanéité, l’insouciance et les rires
sont mes étincelles de vie, mes petits feux d’artifice.

Ma famille est mon socle, ma force tranquille.
Mes amis, mes belles rencontres,
sont des trésors que je garde précieusement dans mon cœur.

Mon chat, c’est l’amour sans condition,
la tendresse sincère, sans attente.

Mon métier est bien plus qu’un travail :
c’est une révélation, une mission d’âme.
Chaque accompagnement me rappelle
combien il est beau d’aider à se retrouver soi-même.

Et dans le silence d’une mélodie douce,
ou le chant du vent dans les arbres,
je puise ma chaleur intérieure,
mon équilibre, ma paix.
Danièle Deffontaine

Merci à Lisa pour cette photo.🤗 (INARRA)

23/10/2025

😴 Vous en avez assez de ne pas dormir profondément ?
De vous réveiller la nuit, de cogiter, ou de vous lever sans énergie ?
Et dans la journée… tout devient plus difficile : fatigue, manque de concentration, irritabilité, moral en baisse.

🌙 Le sommeil, c’est notre base, notre carburant vital.
Quand il se dérègle, c’est tout notre équilibre qui vacille.

🧘 La sophrologie propose des exercices puissants, à pratiquer le soir au coucher… mais aussi dans la journée.
Car oui, le sommeil, ça se prépare !

Grâce à un accompagnement personnalisé, on apprend à repérer ces petits gestes, ces habitudes ou pensées qui semblent anodins… mais qui ont un vrai impact sur la qualité du sommeil.
🌿 Ensemble, on met en place des solutions simples et durables.

✨ En seulement 4 à 5 séances, il est souvent possible de retrouver un sommeil plus paisible et réparateur.

📍 Séances individuelles – enfants & adultes

📩 Contactez-moi pour en parler.

18/10/2025

L'automne ! 🍄‍🟫
🍁 En ce moment, je reçois beaucoup d’enfants un peu fatigués, émotifs, parfois débordés par le rythme scolaire…
Et aussi des adultes qui ressentent ce même besoin de souffler, ralentir, retrouver du calme intérieur.
L’automne, avec ses journées plus courtes et son changement d’énergie, vient souvent bousculer notre équilibre.

La sophrologie aide à mieux vivre cette période, à apaiser le mental, détendre le corps et ramener du positif dans le quotidien 🌿
Un vrai temps pour soi, pour se recentrer et retrouver une belle énergie, même quand le ciel est gris 🍂✨
Premier rendez-vous téléphonique gratuit pour mieux comprendre la méthode, me parler de votre objectif, établir un premier contact 😁.