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Bien dans ses "baskets"

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Troyes
Bien dans ses "baskets"

Praticienne LaHoChi
Bilan et suivi minceur par le rééquilibrage alimentaire. Guidance, aide au développement personnel. Conseillère culinaire Guy Demarle

09/11/2025

Bon dimanche

21/10/2025

Belle journée 🍁

02/10/2025

Tarte forestière 🍄

Envie d’un plat réconfortant et gourmand pour l’automne...

✨ Ingrédients - Pour 6 pers :
Pâte à tarte : 175 grammes de farine de blé T80, 35 grammes de beurre demi-sel, 1 oeuf, 35 ml d'eau froide
Garniture : 2 oignons jaunes, 600 grammes de champignons, 1 filet d'huile d'olive, 2 c. à soupe de vinaigre balsamique, 90 grammes de beaufort, 1 c. à soupe de crème fraîche, ciboulette fraîche

👩‍🍳 Préparation :
Dans le bol de votre robot, mélanger la farine, le beurre coupé en cubes, l'oeuf et l'eau jusqu'à obtenir une belle boule de pâte. Filmer et mettre au frais au moins 30 minutes.

Emincer les oignons.
Couper grossièrement les champignons.
Faire revenir les oignons dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
Ajouter les champignons et laisser revenir 15 min. Ajouter le vinaigre balsamique et le sel, puis laisser tiédir.

Préchauffer le four à 190°C.
Abaisser puis piquer la pâte.
Ajouter la crème fraîche dans le fond, puis la préparation de champignons. Rabattre le bord de tarte.

Râper le beaufort puis l'ajouter au dessus avec la ciboulette.
Enfourner pour 30 min.

Pour un repas complet et équilibré, ajouter une salade verte et une source de protéines.

👉 Et vous, quelle est votre version préférée de la tarte forestière ?

02/10/2025

La transition été/automne se fait parfois ressentir physiquement et psychologiquement. On fait le plein de vitamines avec un petit jus d’orange pressé soi-même 🥤🍊🍊🍊

08/09/2025

Pour une rentrée sereine.. 🧘
Belle soirée 🥰

01/08/2025

🌊 Offrez à votre peau une vague d’éclat et d’hydratation ! 🌊💧💙

C'est avec enthousiasme que je vous dévoile le LUMIN D-BOOST, la toute nouvelle pépite signée JERIKO.

C'est Un sérum innovant aux perles marines encapsulées, qui libèrent à chaque pression une richesse d’actifs puissants pour une peau :
💦 Intensément hydratée et repulpée
🤩 Visiblement lumineuse dès les premières gouttes
💆 Apaisée et protégée grâce à la puissance de la mer.

Un rituel complet pour révéler tout l’éclat de votre peau.
Craquez pour le trio SHINE SKIN :
☀️ LUMIN D-Day pour un teint lumineux dès le matin
🌙 LUMIN D-Night pour une régénération en profondeur pendant la nuit
✨ LUMIN D-Boost pour un shot d’éclat à tout moment de la journée

💌 Envie de sublimer votre peau avec cette routine d’exception ?
Écrivez-moi et laissez la lumière révéler votre beauté naturelle.

01/08/2025

En ce 1er août, nouveau mois, nouvelle routine pour prendre soin de sa peau 💆💦

25/07/2025

Calamars grillés & Risotto de blé

une assiette pleine de soleil ☀️ et de saveurs marines : calamars tendres grillés à la perfection, accompagnés d’un risotto de blé fondant, riche en fibres et en goût.

C’est une recette légère, gourmande et parfaitement équilibrée. Idéale pour prendre soin de soi sans renoncer au plaisir ! Le blé complet apporte une excellente satiété, et les calamars sont une belle source de protéines maigres.

✨ Une idée savoureuse qui s’intègre parfaitement dans une démarche bien-être, notamment en accompagnement de vos séances de rééquilibrage alimentaire.

Ingrédients pour 2 pers :
200 g de blancs de calamar
2 gousses d'ail
2 c.à.café d'origan
1 oignon
X g de boulgour
200 g de petits pois surgelés
1 citron
1 c.à.soupe d'huile d'olive

Etapes :
Inciser l'intérieur des calamars avec un petit coteau pointu.
Couper des bandes de 2 cm.
Mélanger dans un saladier : calamars, 1 gousse d'ail écrasée, origan et zeste de citron.

Faire chauffer une poêle et faire revenir l'oignon, le reste d'ail, le thym avec 2 c.à.soupe d'eau.
Après 5 min, ajouter le boulgour et 500 ml d'eau dans la poêle.
Faire cuire 15 min en remuant de temps en temps.
Ajouter les petits pois et le jus de citron.

Cuire les calamars dans une poêle (ou barbecue) avec une cuillère d'huile 1 minute de chaque côté.

23/07/2025

Le bien-être passe aussi en prenant soin de soi, s'accordant des instants cocooning... Je reprends mon activité dans le Bien-être 🌱💚💆 avec cet première étape...

Je suis heureuse de vous présenter les produits Jeriko, une société française jeune et pleine de promesses, qui fête ce mois-ci son 1er anniversaire 🎂.

Jeriko, c’est bien plus qu’une marque : c’est un univers de produits naturels, aux ingrédients bio, alliant efficacité, qualité et bien-être au quotidien 💚

🌿 Bien-être : 3 gammes pensées pour répondre aux besoins réels de chacun, avec une belle dose d'innovation et une attention particulière portée à la santé de la peau et du corps.
🧴 Cosmétiques,
💄 Maquillage.

C’est aussi une opportunité entrepreneuriale unique ✨.
Un projet qui a du sens, des valeurs, et une communauté bienveillante et motivante.

J’ai vraiment envie de vous faire découvrir tous ces produits qui m’ont déjà conquise. Prêts à me suivre dans cette belle découverte ?

11/07/2025

Les grandes voiles au Havre ⛵⛵⛵🥰😍😍

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