Lise Dogny-Guignard - Nutrithérapeute

02/03/2026

Avez-vous pensé à les intégrer à votre alimentation ?
Ça craque, ça croque et ça donne du peps à l'assiette et à l'organisme.

01/03/2026

Il y a de quoi faire : fondue de poireaux, poêlée de champignons ou gratins de chou-fleur.
Ce dimanche midi pour la fête des grands-mères (en réalité pure coïncidence) :
-Poireaux vinaigrette mais en rouleaux de printemps avec crevette
-Kassler fumé à la mijoteuse et Butternut façon vol au vent (merci 123Dégustez)
-Gâteau magique sans beurre mais avec mon huile de noisette infusée à la vanille et salade de fruits. (un petit bout de fromage et pain quand même !)
Alors Francoise Dogny, pas trop d'expériences culinaires cette fois😂

Et Vous, Ça vous donne des idées ?

Fruits et légumes du mois de Mars !

Pensez à les mettre au menu !

(Liste non exhaustive, juste pour quelques idées)

20/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

Bonjour
J'en parle régulièrement avec mes consultants... La cohérence cardiaque... Respirer, pour de vrai !

Cohérence cardiaque, se faire du bien au quotidien : 3-6-5
=> Aidez vous des applications gratuites : RespiRelax, Respire, Petit Bambou, Relax, Breathink ...

12/02/2026

Les étirements permettent-ils de limiter les courbatures ? Malgré tout ce qu’on peut entendre lorsqu’on se rend dans certaines salles de sport ou sur quelques comptes « fitness » sur les réseaux sociaux, la réponse est non. Les étirements ne sont pas un exercice utile pour récupérer apr...

12/02/2026

Suite à de nombreuses demandes de mes consultants et à une "nutri-veille" SIIN - Intelligent Nutrition, voici quelques éléments sur :

LE COLLAGENE,
cette protéine à la mode, très abondante dans notre organisme. Il existe des collagènes dans le corps humain (environ 28) dont 4 principaux répartis différemment selon les tissus : os, peau, tendons...

Le collagène alimentaire se trouve dans le bouillon d'os, les arêtes ou la peau. Lors de la digestion, il est découpé en acides aminés donc manger ces aliments en particulier ou des protéines en général ne change pas grand chose.

Dans les compléments alimentaires, le collagène ne subit pas le même processus de digestion. Il existe le collagène dit natif (UC II) issu de la peau de volailles et le collagène hydrolysé marin ou animal. Leurs mécanismes d'action sont différents.
Pour faire simple, les dernières études scientifiques montrent :
-Un réel intérêt de l'apport de collagène natif dans les crises inflammatoires d'arthrose comme celles du genou. Les résultats sont plus variables avec un collagène hydrolysé même à hautes doses.
-Un intérêt certain sur la qualité de la peau, densité, rides, hydratation, avec un apport de collagène hydrolysé ou peptides de collagène)
-Enfin plus récemment, des résultats très intéressants sur la densité osseuse avec le collagène hydrolysé.
Mais très peu d'effets trouvés ou prouvés sur les muscles et les tendons.

En conclusion, le collagène a un effet sur la peau, l'arthrose et probablement sur la densité osseuse à condition que :
-les besoins en vitamine C soient couverts (attention chez les sportifs, les fumeurs et les petits mangeurs de fruits et légumes crus !),
-le sommeil soit suffisant car la synthèse est nocturne sous l'effet de la mélatonine.
-l'alimentation se rapproche du modèle méditerranéen, couvrant les autres besoins des tissus cibles (calcium, magnésium, vitamine D...)

Si vous souhaitez plus de renseignements, osez me contacter. Les membres de la communauté MiAAM sur Whatsapp les ont déjà.
Les études scientifiques sont accessibles. Notamment sur le site Nutripure

31/01/2026

Code parrainage lguignard. Sinon la gamme est disponible au cab'

30/01/2026

Je vous présente le spray magnésium non gras. La description est très bien faite par le labo Summer Salt Body . Le magnésium aura une action locale sur les muscles et toute contracture (pourquoi pas les douleurs de ventre ?) . Aucune preuve scientifique ne montre un passage sanguin pour une action à distance sur l'organisme. (Ce n'est pas parce que ça n'est pas prouvé que ça n'est pas possible). L'action apaisante est là mais je l'attribuerais plutôt aux huiles essentielles.
Le flacon : 16€90

29/01/2026

Bonjour
Les bougies sont à base de cire de soja biodegradable, "eco-friendly" avec une mèche coton. Elles sont infusées avec des essences de plantes naturelles et des huiles essentielles. Elles durent au moins 45h. Elles contiennent 2 pierres. La bougie utilisée, vous pourrez réutiliser le pot comme cache pot, vide poche et récupérer les pierres.
3 parfums
-coco +citron et cristal de roche : sensation de bonheur, éclaircir les idées, se régénérer. En accord avec les roll-on clarity, healing ou bliss
-santal+vanille et amethyste : sensation de calme, relaxation. En accord avec roll-on sleep
-caramel salé et quartz rose : sensation de réconfort parfait avec le roll-on love.
La bougie : 17€90
Très peu de stock.

29/01/2026

Bonjour
Les bougies sont à base de cire de soja biodegradable, "eco-friendly" avec une mèche coton. Elles sont infusées avec des essences de plantes naturelles et des huiles essentielles. Elles durent au moins 45h. Elles contiennent 2 pierres. La bougie utilisée, vous pourrez réutiliser le pot comme cache pot, vide poche et récupérer les pierres.
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-santal+vanille et amethyste : sensation de calme, relaxation. En accord avec roll-on sleep
-caramel salé et quartz rose : sensation de réconfort parfait avec le. Roll-on love.
La bougie : 17€90
Très peu de stock.