Lise Dogny-Guignard - Nutrithérapeute

21/03/2026

Un peu de douceur... Mais pas n'importe quoi ! Pensez aussi globalité : l'index glycémique du sucre ou du sucrant est aussi modulé part ce qui l'accompagne. 😉

18/03/2026

13/03/2026

11/03/2026

J'ai testé. Et je pense que ce magnésium a vraiment été une aide. Quand Nutripure mentionne "le focus", c'est un peu ça : la sensation de moins m'éparpiller, moins procrastiner. Toujours 10000 idées à la seconde mais là j'ai agi et j'ai même transformé et abouti! Exceptionnel pour moi et vous en aurez la preuve dans quelques semaines... Je vous réserve du changement 🤫

Boostez votre cerveau avec le Magnésium L-thréonate (Magtein®) qui agit efficacement sur vos fonctions cognitives, votre stress et votre sommeil

10/03/2026

Ils sont très beaux. Connaissant le laboratoire, la qualité est excellente. Les huiles ne sont pas chauffées donc restent intactes. Il n'y a pas d'eau (ce ne sont pas des ultrasonic) donc pas de mauvaise surprise.
J'ai une petite préférence pour le "saturne" qui permet d'adapter la diffusion à la taille de la pièce. Il me semble aussi plus pratique quand on aime varier les huiles diffusées : c'est une verrerie que l'on peut laver. Eole fonctionne avec des disques en coton.
Si vous êtes intéressé, si vous voulez les voir, contactez moi pour que j'en prévois dans ma prochaine commande.

NOUVEAUTÉS ASTÉRALE, DIFFUSEURS POUR L'AROMATHÉRAPIE

🌿 ÉOLE : diffusion à froid par ventilation

🌿 SATURNE : diffusion par chaleur basse température

https://www.asterale.com/diffuseurs-aromatherapie

Ces diffuseurs sont fabriqués en bois de frêne par Thierry Lahay (entreprise Quesack), un artisan reconnu pour la qualité de son travail. Nous avons le plaisir de nous côtoyer sur les salons depuis plus de 20 ans.

ÉOLE : DIFFUSION À FROID PAR VENTILATION
https://www.asterale.com/diffuseur-d-huiles-essentielles-a-froid-ventilation-eole-c2x42684704

🌿 Grâce à son système de ventilation douce, il diffuse les huiles essentielles sans chaleur ni eau, ce qui permet de préserver leur intégrité.

🌿 Il assure une diffusion simple et efficace pour une pièce de 40 m² et plus, en respectant les propriétés des huiles essentielles.

🌿 Le diffuseur Éole fonctionne grâce à un ventilateur qui diffuse un léger flux d'air à travers un disque en coton. Les huiles essentielles sont déposées sur le disque en coton.

🌿 30 min à 1 heure de diffusion

SATURNE : DIFFUSION PAR CHALEUR BASSE TEMPÉRATURE
https://www.asterale.com/diffuseur-d-huiles-essentielles-en-bois-chaleur-douce-saturne-c2x42684705

🌿 Il fonctionne grâce à une ampoule basse consommation de 5 W qui chauffe légèrement la verrerie sur laquelle les huiles essentielles sont déposées.

🌿 La chaleur douce et la convection de l'air permettent de diffuser les huiles essentielles dans l’air sans les brûler ni les altérer.

🌿 Pour une pièce de 10 à 40 m², 3 à 4 heures de diffusion selon l'huile essentielle

Kelly et Simon Lemesle, Astérale

Astérale, producteur d'efficacité.
Huiles essentielles de haute qualité artisanale, producteur distillateur à Madagascar.
www.asterale.com

04/03/2026

Une seule nuit à 5 heures de sommeil peut déjà modifier ton métabolisme.

Quand tu dors trop peu :

L’insuline augmente - stockage de graisse facilité
Le cortisol monte - stress chronique et dérèglement hormonal
La faim augmente - appétit et compulsions plus forts

👉 Ton corps passe en mode “stockage”
👉 Tu te réveilles déjà programmé pour conserver l’énergie

Et ce mécanisme est biologique.
Ce n’est pas une question de volonté.

⚠️ Important
Même si une personne est visuellement mince, cela ne signifie pas que son métabolisme est sain.

On peut être :

mince à l’extérieur
inflammé à l’intérieur
résistant à l’insuline
avec un excès de graisse viscérale (autour des organes)

On appelle cela parfois le “skinny fat” :
apparence fine, mais métabolisme déséquilibré....

Le manque de sommeil affecte :

la sensibilité à l’insuline
la gestion du sucre
la régulation de l’appétit
l’inflammation

Peu importe le poids.

02/03/2026

Avez-vous pensé à les intégrer à votre alimentation ?
Ça craque, ça croque et ça donne du peps à l'assiette et à l'organisme.

01/03/2026

Il y a de quoi faire : fondue de poireaux, poêlée de champignons ou gratins de chou-fleur.
Ce dimanche midi pour la fête des grands-mères (en réalité pure coïncidence) :
-Poireaux vinaigrette mais en rouleaux de printemps avec crevette
-Kassler fumé à la mijoteuse et Butternut façon vol au vent (merci 123Dégustez)
-Gâteau magique sans beurre mais avec mon huile de noisette infusée à la vanille et salade de fruits. (un petit bout de fromage et pain quand même !)
Alors Francoise Dogny, pas trop d'expériences culinaires cette fois😂

Et Vous, Ça vous donne des idées ?

Fruits et légumes du mois de Mars !

Pensez à les mettre au menu !

(Liste non exhaustive, juste pour quelques idées)

20/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

Bonjour
J'en parle régulièrement avec mes consultants... La cohérence cardiaque... Respirer, pour de vrai !

Cohérence cardiaque, se faire du bien au quotidien : 3-6-5
=> Aidez vous des applications gratuites : RespiRelax, Respire, Petit Bambou, Relax, Breathink ...