Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/102342052197089/

Psychologue clinicienne Vanessa Tourasse

Page d'Accueil
France
Uchaud
Psychologue clinicienne Vanessa Tourasse

Cabinet situé entre Nîmes et Montpellier Spécialité thérapie comportementale Cognitive et É... site internet : https://vanessalilou.wixsite.com/website

17/02/2023

Bonjour ☺️
Voici une conférence qui pourrait intéresser professionnel mais pas seulement sur un nouveau sujet qui nous inquiète tous : l'écologie. Nous sommes beaucoup à ressentir de l'anxiété vis-à-vis de ce sujet qui nous touche de plus en plus.

04/01/2023

Je vous souhaite une belle année 2023 !

Une nouvelle année, l'opportunité de faire le point sur la précédente année et de prendre soin de soi.

Peut être des changements importants ? des décisions à prendre ? s'écouter ?

Une année où je peux avoir besoin d'un accompagnement pour commencer à prendre soin de moi. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

16/12/2022

L'hypersensibilité n'est pas un trouble ou une maladie, c'est un trait de personnalité
Quelques signes :
- Ressentir les émotions de manière intense, avec une plus grande variété et richesse émotionelle.

- Vos 5 sens sont plus développés, ce qui vous amène à percevoir certains détails dans votre environnement que d'autres ne perçoivent pas. Cette hyperstimulation sensorielle peut induire également un stress important, vous amenant à chercher davantage le calme.

- Cette perception développée de votre environnement peut également toucher votre corps. C’est-à-dire, percevoir les moindre changements physiologiques, douleurs ect… A l'extrême la personne peut souffrir d'hypocondrie.

- Sensation d'être en décalage avec les autres, parfois une incompréhension des attitudes d'autrui. Une empathie trop importante vous amenant à trop vous mettre à la place de l'autre et ses souffrances. Parfois des difficultés avec les interactions, notamment car vous allez repérer les détails, tels qu'une remarque, une attitude, une petite désapprobation ect. Ce qui va vous toucher profondément et causer une souffrance.

- Vous être très touché par l'art et les belles choses,(créativité ++) réveillant en vous des émotions intenses, des ressentis existentiels

- Intuition développée: vous percevez des détails que les autres ne perçoivent pas.

- Hypervigilance: tendance à être attentif à tout autour de vous, entrainant une difficulté à lâcher prise et profiter du moment. Cela s'exprime souvent en besoin de contrôle.

- Perception fine dans les relations humaines.

- Tendance à ruminer : lorsque vous avez un choix à faire, vous avez tendance à penser énormément chaque situation dans tous ses détails, à peser les pour et les contre, et à (trop) réfléchir, voire à ruminer, sans pouvoir agir.

- Sur investissement dans les relations, pouvant augmenter le risque d'être déçu, voir la peur de vous engager.

L'hypersensibilité et l'anxiété vont de paires, l'anxiété causée par ces vagues émotionnelles peut induire une fatigue importante.
Ce trait de personnalité peut nécessiter un accompagnement psychologique, pour apprendre à gérer ses émotions et éviter de développer des troubles, comme les troubles alimentaires, les troubles anxieux , dépressifs ect ..

08/12/2022

L'infidélité : une épreuve à surmonter

Je rencontre beaucoup de couples en souffrance suite à la tromperie d'un des deux partenaires.

La personne trompée souffre beaucoup et se pose de nombreuses questions sur sa capacité à pardonner, à vouloir le faire, la peur de perdre la relation, ou si l'autre partenaire mérite son pardon.

- Il y a une phase de deuil difficle à entamer où il est nécessaire de comprendre les raisons de cette tromperie. C'est important, on ne peut passer à autre chose rapidement. Durant, cette phase il est possible de présenter des symptômes dépressifs.

- Une confiance à retrouver raisonnablement. Il est courant d'observer des personnes qui vont fouiller le téléphone, ne plus autoriser l'autre à sortir seul, avoir des pensées "paranoïaques". Tout cela est la conséquence de cette confiance perdue, il faut veiller à ne pas rentrer dans ce cercle vicieux.
Travailler cette confiance est long et compliqué.

- Pardonner: ce n'est pas oublier car l'on ne peut pas, mais accepter ce passé et ne plus se faire de mal à l'avenir. Il sera essentiel de comprendre et savoir ce qu'il y a pardonner.
Avant de pouvoir entamer ce chemin il est nécessaire :
○ De demander pardon
○ Reconnaitre sa faute
○ S'engager à ne plus recommencer

L'infidélité est un choc émotionnel, pour y faire face et avancer ensemble, le travail du pardon et la reconstruction de la confiance sont obligatoires. Il est souvent préférable de se faire accompagner. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

23/11/2022

"Je ne suis pas épanouie dans ma vie" "Je n'aime pas ma vie"

L'insatisfaction, un moteur pour agir.

Des pensées que certains d'entre nous avons ou tentons d'éviter dans notre quotidien. Ne restez pas sur ce constat, essayez d'identifier vos émotions négatives et les pensées qui y sont associées. D'analyser les différents facteurs qui ne vous conviennent plus ou pas dans votre vie.
Voici quelques-uns pour vous aider dans ce premier pas de réflexion:

- Traumatisme
- Troubles psychologiques (trouble anxieux, dépression, troubles alimentaire, trouble bipolaire ect…)
- Stress quotidien important
- Consommations de substances
- Faible estime de soi
- Faible confiance en soi
- Deuil
- Se sentir en décalage avec ses valeurs personnelles
- Évènements de vie qui ont déclenché des émotions négatives importantes

Ne restez pas à ruminer toutes ces inquiétudes, ne pas se sentir satisfait, heureux dans sa vie peut avoir d'importants impacts sur notre état de santé émotionnel ainsi qu'au sein de nos interactions sociales et familiales.
Restez dans cet état émotionnel entraine un épuisement émotionnel et physique, rendant votre quotidien très difficle.

Pour vous sentir plus heureux et épanoui, il est important de faire face à vos émotions négatives. Un travail loin d'être évident tout seul. Je peux vous aider à identifier l'origine de ces émotions et vous aider à aller vers plus de bien être. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

07/11/2022

Les différentes raison de nos angoisses. Certains patients me rapportent ressentir de l'angoisse, voir faire des crises d'angoisse mais ne pas savoir d'où cela arrive.

En réalité, il existe souvent plusieurs raison à notre anxiété, ce qui va induire une crise d'angoisse ou une monté de stress va différer d'une personne à une autre et de son expériences, de ses trait de personnalités également.

Les déclencheurs de cette anxiété que je rencontre le plus souvent sont :

- La consommation excessive de caféine qui rend le contrôle de ses émotions plus difficile lorsque nous sommes déjà "sous tension"

- Le manque de sommeil a un gros impact sur notre humeur, notre gestion des émotions

- Une mauvaise alimentation tels que sauter des repas, manger beaucoup de sucre ect

- Un environnement de travail stressant

- Des problèmes de santé chroniques

- Des conflits sociaux ou familiaux, conflits avec des amis, solitude, difficultés relationnelles avec les enfants

- L'épanouissement du couple

- Les inquiétudes financières

- Parler devant un public pour le travail par exemple

- Des examens

- Des changements de vie importants (séparation, changement de travail, retraite ect)

- La dévalorisation de soi, c’est-à-dire un discours assez négatif et exigent sur soi

Si vous êtes anxieux ou anxieuse mais que vous ne savez pas vraiment d'où cela provient, n'hésitez pas à consulter afin de trouver une solution. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

24/10/2022

Etre mère n'est pas simple, je rencontre beaucoup de maman "débordées".
Elles se rendent compte qu'elles se sont oubliées et ne savent plus vraiment comment faire pour retrouver un temps pour soi.
Beaucoup ont le sentiment d'être débordées par les choses à faire à la maison, les RDV, les contraintes du quotidien, du travail, toute l'organisation familial.

Les années passent et parfois les conséquences sont importantes:

- Perte de confiance en soi
- Baisse de l'estime de soi
- Conflits ou distance dans le couple
- Culpabilité
- Stress chronique
- Epuisement physique et émotionnel

Ne laissez pas votre vie femme de côté.
Etre maman c'est être aussi une femme épanouie. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

13/10/2022

Les relations amoureuses ne sont pas toujours simples !
En effet, chaque couple a son propre parcours, ses propres embuches. De bons moments mais aussi des épreuves qui peuvent parfois abîmer le couple si elles sont "mises en silence", également beaucoup de "non dits", de petits détails que l'on prend sur soi, mais qui s'accumule au fil des années.

Lorsque la relation débute tout est parfait puis les mois passent , les années, le quotidien, les projets, un ou des enfants parfois, les concessions, les disputes, les moments de joie etc.

Je reçois beaucoup de personnes qui attendent (trop) longtemps avant de consulter.
Plus on laisse passer le temps, en prenant sur soi, en se disant que c'est une mauvaise passe, "ca va passer" "on verra" … plus on prend le risque de s'oublier soi même et que notre couple s'oublie également.

De nombreux facteurs peuvent conduire un couple à se perdre, tels que:

- Nos difficultés personnelles qui entravent le couple avec le temps (histoire de vie, enfance, confiance en soi, estime de soi, jalousie, traumatisme …)
- L'arrivé d'un enfant
- Le quotidien devenant trop pesant
- Le surinvestissement dans son rôle parentale au détriment du compagnon ou de la compagne
- Les conflits mis en silence
- Ect …

Si vous aimez votre compagnon ou votre compagne mais que vous n'êtes plus épanoui dans votre relation, ne restez pas bloqué. Nous pouvons trouver une solution. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

03/10/2022

Bonjour je vous présente l'association de Céline, elle propose également des coaching personnel 😊

20/09/2022

Encore trop de personnes n'osent pas franchir la porte d'un ou d'une psychologue par peur "d'avoir un problème" "d'être fou". Les mentalités évoluent mais il reste encore du chemin dans le domaine de la santé mentale. Le psychologue soigne les troubles psychologiques et accompagne également dans des problématiques de vie que nous pouvons tous rencontrer. Tels qu'un deuil, une séparation, un mal être, trop de stress, des difficultés au travail, des conflits amicaux ou sociaux. Aucun problème n'est plus important qu'un autre, c'est un problèmes du moment que cela occupe trop souvent vos pensées. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

12/09/2022

Les signes caractéristiques d'une relation toxiques :

- Une relation dominant/ dominé: par exemple ne jamais s'affirmer, avoir toujours besoin que l'autre soit ave nous (dépendance), soumission. Un des deux partenaires peut imposer sa manière de voir les choses, de prendre des décisions sans prendre en compte l'avis de l'autre
- L'un des partenaire dévalorise constamment l'autre
- La jalousie et le contrôle : par exemple un des partenaires ne voudra pas que l'autre sorte seul, il va lui demander de se justifier sur ses trajets, son apparence ect
- Le chantage affectif : exemple "si tu sorts sans moi c'est que tu te fiches de moi"
- L'isolement : à force d'interdire, de demander toujours plus de justifications et/ou de dévaloriser le partenaire peut s'inhiber et "se laisser faire", le ou la coupant de son cercle social / familial
- Un stress quasi permanent, de l'anxiété et des pensées dépressives ce qui impact également la confiance et l'estime de soi
- Dans certains cas la maltraitance physique

Si vous rencontrez une de ses caractéristiques dans votre couple, osez en parler. Ne restez pas dans une relation non épanouissante.
N'hésitez pas à me contacter en cas de besoin https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

Adresse

6 Place Eglise
Uchaud
30620

Téléphone

+33449055290

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Psychologue clinicienne Vanessa Tourasse publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.