Animaux et Humains Au Naturel By CF

05/12/2025

Merci Dr Laurence Massip pour cette analyse.
Mais il est possible de traverser cette étape physiologique sans subir les conséquences de plein fouet… pendant des années. Je vous propose 2 ateliers pour mieux comprendre et apprendre à rééquilibrer ces signaux physiologiques et émotionnels.

« Envies de sucre à la ménopause, votre corps essaie de vous dire quelque chose.

Beaucoup de femmes le remarquent dès la périménopause :
👉 les envies de sucre augmentent
👉 la volonté baisse
👉 le poids devient plus difficile à stabiliser
Et NON, ce n’est ni “dans votre tête”, ni un manque de discipline.
C’est biologique.

Pourquoi cela arrive ?
1️⃣ Les œstrogènes chutent → la glycémie se dérègle
Moins d’œstrogènes = une sensibilité à l’insuline moins efficace.

Une méta-analyse publiée dans Diabetes Care (2018) montre que la baisse des œstrogènes pendant la ménopause réduit la sensibilité à l’insuline de 15 à 20% (Franks et al.).
Conséquence :
→ Votre corps ne gère plus aussi bien le sucre. → Pics glycémiques → fringales → stockage des graisses (surtout au ventre). → Cercle vicieux : plus vous mangez de sucre, plus votre insuline résiste… et plus vous en redemandez.

2️⃣ Le cerveau cherche de l’énergie rapide
Entre les nuits hachées, les bouffées de chaleur, la charge mentale et le stress…
Votre corps réclame du carburant immédiat : le sucre.

Pourquoi ? Les œstrogènes stimulent la production de sérotonine (hormone du bien-être). Quand ils chutent, votre cerveau cherche des substituts rapides → le sucre active la dopamine (plaisir immédiat).
Une étude de Neuroscience & Biobehavioral Reviews (2020) confirme que les femmes en périménopause ont une activité accrue dans les zones cérébrales liées à la récompense face aux aliments sucrés (Epperson et al.).

3️⃣ Le microbiote change lui aussi
La ménopause modifie la composition du microbiome.
Certaines bactéries “sucre-dépendantes” peuvent littéralement envoyer des signaux via le nerf vague… pour que vous en mangiez plus.

Une étude de Cell (2021) révèle que la ménopause modifie radicalement le microbiote intestinal, avec une prolifération de bactéries “sucrophiles” (comme Prevotella et Bacteroides).

Le pire à faire ?
- Vous priver brutalement → effet rebond garanti (étude Appetite, 2019).
- Remplacer le sucre par des édulcorants → ils augmentent les envies de sucre (Yale Journal of Biology and Medicine).
- Ignorer votre stress → le cortisol double les fringales (Psychoneuroendocrinology).

Ces envies ne sont pas une faiblesse.
Ce sont des signaux physiologiques qu’on peut décoder, comprendre et rééquilibrer. »

2 ateliers en soirée de 2X2 heures - 19h30 à 21h30 - Tarif 220€ La ménopause est une étape naturelle de la vie d'une femme qui se caractérise par l'arrêt définitif de l'ovulation et, par conséquent, la disparition des règles (menstruations). Elle marque la fin de la période reproductive....

04/12/2025

Mon tirage, perso, en cette période de Super Lune 🌕 🙏💫✨

01/12/2025

Info importante 🥰

20/11/2025

Rituel d’abondance pour cette nouvelle lune 🌑

On se dépouille de ce qui ne nous sert plus pour accueillir ce que l’on mérite 💫🌟🙌🏻 dans la gratitude 🙏

16/11/2025

🎁 Cadeau du jour: voici ce qu’il faut faire, quand le faire et pourquoi le faire. Maintenant si tu souhaites savoir comment le faire et t’y tenir envoie-moi un mp.

Certains médecins ne le disent pas … mais la science le dit. J’ajouterais:
👉🏻pratique une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour.

fans

14/11/2025

La Ménopause et les approches naturelles

Une longue période, traversant 4 stades, pouvant commencer dès l’âge de 45 ans jusqu’à 60 ans. Bien que ce soit un passage inévitable dans la vie d’une femme, les conséquences de cet état physiologique, peuvent être améliorées grâce aux approches naturelles.

-bouffées de chaleur,
-sueurs nocturnes,
-troubles du sommeil,
-changements d'humeur,
-fatigue,
-irritabilité,
-difficultés de concentration,
-maux de tête,
-prise de poids,
-baisse de la libido
-dépression,
-infections urinaires,
-douleurs articulaires,
-ballonnements,
-troubles de la mémoire, etc, etc…

Ces symptômes résultent de fluctuations hormonales, notamment une baisse de la production d'œstrogènes et de progestérone, impactant profondément le bien-être physique et émotionnel.

Alors devenez actrice de votre Bien-Être et apprenez à rééquilibrer et à améliorer votre métabolisme grâce aux approches naturelles simples et efficaces au quotidien.

Inscrivez-vous au 1er atelier pratico-pratique lors duquel je vous transmettrai toutes les clés et protocoles naturels pour vivre votre Ménopause avec légèreté:

https://www.animauxethumainsaunaturelbycf.com/page-d-article/m%C3%A9nopause-atelier

08/11/2025

Merci au Dr Boutbaoucht pour ce partage 🙏

« Et si votre ferritine basse n’était pas un manque de fer… mais un foie épuisé ?
Par Dr Mohamed Boutbaoucht

Depuis des années, les médecins associent une ferritine basse à un simple déficit en fer. Résultat : on prescrit du fer chimique à tout-va… sans jamais se demander pourquoi le corps ne fabrique plus assez de ferritine.

Ferritine : plus qu’un marqueur du fer, un miroir du foie

La ferritine n’est pas du fer. C’est une protéine de stockage fabriquée principalement par le foie, la rate et la moelle osseuse.
Son rôle : lier le fer pour éviter qu’il ne devienne toxique.
Mais encore faut-il que le foie ait l’énergie et les acides aminés nécessaires pour la produire.

👉 Quand la fonction hépatique s’affaiblit ,surcharge graisseuse, stress oxydatif, inflammation silencieuse ,la synthèse de la ferritine ralentit.

Et si le problème venait de l’intestin ?:

Fabriquer de la ferritine, c’est comme construire une maison : il faut des briques.
Ces briques, ce sont les acides aminés essentiels : méthionine, glycine, cystéine… Si l’intestin n’en absorbe plus correctement, la construction s’arrête.

Hypochlorhydrie, perméabilité intestinale, dysbiose, inflammation chronique : autant de facteurs qui réduisent l’absorption protéique et donc la synthèse hépatique.
Le corps se retrouve dans un état de fausse carence : il a du fer, mais il ne peut ni le stocker ni le mobiliser correctement.

Quand l’analyse trompe la clinique:

Dans cette situation, on observe souvent un profil paradoxal :
• Ferritine basse
• Fer sérique normal ou légèrement diminué
• CRP légèrement élevée
• Transaminases normales ou à la limite basse

Le fer chimique : une fausse solution, un vrai stress oxydatif

Lorsqu’on administre du fer sans corriger le terrain, on risque d’aggraver le problème.
Le fer libre, non lié à la ferritine, devient hautement oxydant : il abîme les membranes, enflamme le foie et épuise les réserves de glutathion.
Le corps se défend en séquestrant encore plus le fer — bouclant le cercle vicieux de la “carence” apparente.

Redonner au foie sa capacité de synthèse:

La vraie approche commence donc par restaurer le terrain :
• Soutenir le foie : NAC, glutathion, silymarine, artichaut, curcumine.
• Réactiver la digestion : bêtaïne HCl, enzymes digestives, probiotiques.
• Nourrir la synthèse protéique : acides aminés essentiels, glycine, cystéine, méthionine.
• Réduire la charge oxydative : vitamine C, zinc, sélénium, magnésium.

Quand le foie respire à nouveau, la ferritine remonte naturellement, sans fer chimique.

La ferritine, thermomètre du métabolisme:

Au fond, la ferritine n’est pas un simple chiffre sur une prise de sang.
C’est un thermomètre du métabolisme hépatique et protéique.
Une ferritine basse n’annonce pas toujours un manque ; elle peut signaler un foie épuisé, un intestin inefficace ou un stress cellulaire profond. »

fans

05/11/2025

🌕 SUPER PLEINE LUNE DU 5 NOVEMBRE 2025

« Cette Super Lune vient toucher nos fondations.
Elle éclaire le lien entre ce que l’on possède et ce que l’on est, entre matière et âme.
Sous sa lumière, ce qui est faux s’effondre, ce qui est vrai s’enracine.
Une invitation à ralentir, à respirer, à se réaligner.

🌕 Je relâche ce qui m’alourdit.
J’accueille la paix, ici et maintenant.

🌕 Cette Super Lune nous enseigne l’art du juste équilibre :
rester enraciné·e tout en accueillant le changement.
Transformer sans forcer, aimer sans s’oublier.
Une lune de vérité et de paix intérieure. ✨ »

Via scintillement votre

03/11/2025

NOUVEAUTÉ 2026 - Naturopathie Humaine

Atelier mieux vivre sa ménopause

Cette étape naturelle de la vie d'une femme ne doit plus être tabou, mieux la comprendre permet de mieux l'anticiper pour mieux la réussir. Bien que d'un point de vue physiologique cela reste une fatalité, il existe des approches naturelles qui permettent d'accompagner les femmes durant cette période complexe physiquement et émotionnellement sans subir tous les symptômes, appelés troubles climatériques, induits par les 3 phases de la ménopause (période variable entre 40 et 60 ans):

-Préménopause (entre 40 et 50 ans)
-Périménopause (entre 45 et 50 ans: début de la ménopause)
-Postménopause (peut aller jusqu'à la soixantaine)

Pour plus de renseignements sur cet atelier contacte moi en mp.

Programme et inscriptions:
https://www.animauxethumainsaunaturelbycf.com/page-d-article/ménopause-atelier

31/10/2025

✨✨✨Joyeux Samhain 💫et Joyeux Halloween 🎃

Samhain (prononcé "sa-ouine") est une très ancienne fête celtique qui signifie "fin de l'été et des récoltes", et le début de l'hiver, la saison sombre. On la célèbre autour du 31 octobre au 1er novembre.

Samhain était pour les Celtes la fête qui marquait la fin de l'année (la fin du cycle clair de la nature) et le début de la nouvelle année (le cycle sombre).
C'est un moment de - transition - entre la lumière et l'obscurité.

Cette fête celtique symbolisait "Le Voile Mince" : on croyait que pendant Samhain, la frontière entre le monde des vivants et celui des esprits (les morts) était plus fine. Cela permettait aux défunts et aux ancêtres de rendre visite à leurs familles.
-Hommage aux Ancêtres : c'est un temps pour se souvenir et honorer ceux qui sont partis (humains et animaux), comme un "Jour des Morts" ou une "Toussaint" d'origine païenne.
-Introspection et Renouveau : avec l'arrivée de l'hiver et de l'obscurité, Samhain symbolise aussi un moment pour faire le bilan de l'année passée et se préparer aux changements (une forme de "mort" de l'ancien pour une "renaissance" future).

C'est de cette fête que sont inspirées une grande partie des traditions modernes d'Halloween 👻 .