Isa'belle relaxe.action

Isa'belle relaxe.action Vous n'arrivez plus à avancer, au bord du Burn out (épuisement souvent professionnel) ou bore o...

Soulager la douleur et faire de cette journée, un échange, un mieux être..  Notez  sur votre agenda le 25 Novembre à Ach...
27/10/2025

Soulager la douleur et faire de cette journée, un échange, un mieux être..

Notez sur votre agenda le 25 Novembre à Achères organisez par et cercle référent handicap.

Informer, sensibiliser et partager ses expériences et des moments d'échanges et des techniques de mieux être..

Au combien pour ma part la relaxation m'a aidé a mieux vivre ses moments de douleurs il y a quelques années et encore aujourd'hui.

On se retrouve le 25 Novembre de 10h à 17h.. venez également me retrouver pour échanger sur les bienfaits de la relaxation, de la détente et relâchement... 🧘‍♀️..

La Done list : la preuve que vous avancez !Un peu comme un tableau de bordNoter tout ce que vous faites  sur un cahier d...
30/09/2025

La Done list : la preuve que vous avancez !

Un peu comme un tableau de bord

Noter tout ce que vous faites sur un cahier du levée au coucher.

6h30Levée
6h40 Do**he
7h00 réveil des enfants
7h30 Habillage, vérification des cartables..
8h00 Petit déjeuner seul ou pour toute la famille etc...

Et ce jusqu'au coucher et vous allez découvrir que déjà vous êtes dans l'action, en mouvement...

Faites ça sur 1,2 ou 3 journées pour bien prendre conscience de votre quotidien.

Et là vous pouvez réfléchir à ce que vous avez envie d'enlever et de mettre à la place.

Car les to do list à rallonge vous mette non seulement la pression et vous donne l'impression que vous n'en faites jamais assez..

Ou alors la to do list bien Être

Qu'est-ce vous allez prendre comme moment de bien être de cocooning pour vous dans la semaine..

✔️ Un bain chaud avec des huiles essentielles ( dilués...) lumière tamisée seul ou en couple !
✔️ Un massage pied le soir après une journée pour se délasser.
✔️ Un gommage visage+ un masque
✔️ Un gommage corps + massage
✔️ Un livre inspirant
✔️ Une séance de yoga, d'étirement..etc

Il suffit déjà de 5 mn par jour comme la respiration ( Cohérence cardiaque, 3252, 2244 le soir) pour décompresser et revenir au calme..

Alors on arrête avec les " Il faut, je dois"
Et s'imaginer " Je vais faire, je fais, j'ai fait 🎉..




Besoin de prendre du recul, de retrouver un regain d'énergie, de la motivation...

Manque de concentration et n'arrive pas à vivre l'instant présent..

Vous êtes surmenées, irritable..

Je vous accompagne à trouver des solutions et des outils de relaxation personnalisé a votre quotidien.

Et grâce à cet accompagnement
entamer un nouveau départ, de nouvelles habitudes et mieux utiliser son temps et son énergie...

Parce que la relaxation biosappia est plus que juste des outils de relaxation, c'est une meilleure connaissance de soi et de ses besoins.

« 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐡𝐨𝐫𝐥𝐨𝐠𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐢𝐞 𝐥’𝐚𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧. »Alors ...
26/09/2025

« 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐡𝐨𝐫𝐥𝐨𝐠𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐢𝐞 𝐥’𝐚𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧. »

Alors qu'en même temps c'est notre horloge biologique qui nous pousse à courir, à nous surpasser pour rester toujours dans la course.

Vouloir toujours être la femme parfaite en forme qui maitrise tout, qui prévoit et anticipe tout

ET en même temps gérer les changements de notre corps qui avec son lot d'hormones nous envoie des shoots d'émotions, de douleurs et de fatigue.

Mais nous ne sommes pas des Lara crofs, des wonder woman...

Alors lâchez vous la grappe

Prenez du temps pour vous chouchoutez, pour vous amusez avec vos enfants,

Prendre du recul, et arrêtez de courir même quelques instants par jour

Vous avez envie de réaliser des projets qui vous tiennen à coeur ?, de développer votre créativité ? de faire une reconversion professionnelle ?

Mais vous êtes épuisées, surmenées.

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐯𝐚𝐜𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐞𝐝.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬, 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬.

« 𝐋𝐚 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬’𝐞𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞 𝐜œ𝐮𝐫, 𝐥𝐮𝐢, 𝐧’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬. »Aujourd'hui c'est la journée Mondiale de la maladie Alzheim...
21/09/2025

« 𝐋𝐚 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬’𝐞𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞 𝐜œ𝐮𝐫, 𝐥𝐮𝐢, 𝐧’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬. »

Aujourd'hui c'est la journée Mondiale de la maladie Alzheimer

Cette année, je suis encore plus concernée, vu qu'elle touche un de mes parents..

Voila ce que j'ai pu voir

📍Pertes de repères du temps et de l'espace
📍Déficience de la mémoire, même des souvenirs anciens (maison, ancien quartier, amis, membre de la famille, métier,)
📍 Inhibition ( alors qu'il était pudique)
Agressivité, changement d'humeur
📍 Mobilité réduite
📍 Perte d'intérêt
📍 Dormir une partie du temps
📍 Confusion dans ses propos et phrases en boucle

Tous concernés

🆘 55 Millions sont touchés dans le monde de démence (source OMS)
🆘 10 Millions de nouveaux cas chaque année.

📍 1,4 million de personnes atteintes en France Alzheimer et maladies apparentées (France Alzheimer) soit 2.1 % de la population Française.

📍 3,5 millions de personnes concernées entre les malades et les aidants.

En commençant ma formation, ou j'utilise des techniques cognitives pour activer ma mémoire et le désir d'apprendre et d'agir, je stimule ma plasticité neuronale.

D'ailleurs ce n'est pas pour rien que la gymnastique cérébrale aide justement à calmer le vagabondage mentale, les ruminations.

Comme le reste du corps, l'entretenir et comme dit l'adage : "𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐞𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐢𝐧, 𝐦𝐞́𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐚 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞".

C'est également pour ça que j'interviens également auprès des séniors autour de jeux sur le sensoriel et passer un moment doux et convivial.

Pour veillir avec plus de sérénité.

Pour plus d'informations et découvrir mon univers sur https://bellerelaxeaction.fr/

Vos journées passent vite Vous essayez de rallonger vos journées en vous couchant t**d alors que vous tombez de sommeil....
16/09/2025

Vos journées passent vite
Vous essayez de rallonger vos journées en vous couchant t**d alors que vous tombez de sommeil.

Et vous entretenez une fatigue, le weekend vous pensez faire une grasse matinée et finalement vous n'y arrivez pas...

Et si ça venait de votre horloge interne? Votre cycle circadien.

En faisant des recherches, j'ai compris pourquoi parfois je me couche t**d et finalement je me réveille à la même heure que le matin d'avant,

Où je m'étais couché bien plus tôt, et me retrouve avec une nuit plus courte...

Dès que je lâche, le téléphone, la télé, je prends un livre, ou fais des respirations.. et des exercices de yoga,

Le sommeil commence plus facilement à venir..
Envie d'en savoir plus rendez-vous sur bellerelaxeaction.fr
Vous êtes quelle team ? Comment vous sentez-vous, dans un bon rythme qui vous convient ou en décalage régulier et vite fatiguée

𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐲𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄 Votre cerveau n'est pas une machine et non, même si on a tendance à être multitâches.Arrivez-vo...
14/07/2025

𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐲𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄

Votre cerveau n'est pas une machine et non, même si on a tendance à être multitâches.

Arrivez-vous à êre focus sur ce que vous faites toutes la journée sans être épuisée ?

Evidemment pour avoir travaillé dans le commerce, vous ne pouvez pas vous échapper tous les 20 minutes pretextant une envie presente!! pour pouvoir souffler.

Par contre quand on travaille sur un ordinateur, pour avoir fait les deux, rester focus devant un ecran, est une fatigue visuelle, intellectuelle et physique.

Sans s'en rendre compte, on prend une mauvaise posture, des tensions dans le cou, dans le dos.. les épaules qui se haussent.

Alors si vous pouvez tous les 20 minutes, vous étirez, vous redressez, respirer, boire un verre. et tester si vous vous sentez plus concentrer moins épuiser ?

Tester et dites moi en commentaire comment vous vous sentez après.

Envie de trouver des solutions pour moins stresser,

Et,
Etre capable d'écouter les alertes de votre corps et de décompresser au bon moment pour éviter de vous épuiser pour plus de sérénité au quotiden.

Envie d'en savoir plus, et comment la relaxation peut vous aider à mieux vivre vos journées avec plus de fluidité.

Prenez un rendez-vous téléphonique offert sur 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭@𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐟𝐫

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Mardi 10:00 - 19:00
Mercredi 10:00 - 19:00
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