La Voix de la Sophro.

15/07/2025

🌿 Et si tu prenais enfin un vrai temps pour TOI cet été ?

Pas besoin d’attendre les vacances idéales ou le moment parfait.
Parfois, 5 minutes suffisent pour faire de la place au calme, à la douceur, à ce qui compte vraiment.

Ce mois-ci, j’ai rassemblé dans un petit message :
✨ Un rituel de respiration au bord de l’eau
✨ Des clés pour mieux vivre la grossesse au travail
✨ Des outils pour accompagner autrement en tant que pro du soin ou de la relation d’aide
✨ Une invitation à découvrir comment transmettre le self-care avec justesse et impact

💛 C’est doux, c’est utile, c’est accessible… et c’est pour toi.

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Et si cet été, tu t’autorisais à ralentir vraiment

13/07/2025

🌿 Et toi, tu as prévu une routine self-care cet été ?

Pas besoin de grands moyens ni de longues heures pour prendre soin de soi.
Parfois, 5 minutes suffisent pour se reconnecter à soi, relâcher la pression et faire circuler une vraie sensation de calme.

💧 Je te propose une respiration guidée toute douce, à faire quand tu veux, où tu veux.
Imagine tes pieds dans une eau fraîche, sens cette fraîcheur qui remonte en toi comme une vague de douceur… et respire 🌬️

🎥 Découvre la vidéo ici :
👉 [Lien vers la vidéo YouTube]

💛 Un petit rituel pour ralentir, te déposer… et revenir à toi.
À pratiquer sans modération, et à partager à celles et ceux qui en auraient besoin 🌞

Une bulle de calme rafraîchissante 💧 Pour te recentrer et te régénérer en 5 minutes – Abonne-moi à ma chaîne pour recevoir les dernières vidéos 👉 https://...