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Sarah Ostermann Yoga

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Sarah Ostermann Yoga

Du yoga. Du ski. Du snowboard. De l’écriture. Tout ça beaucoup. Tout en Flow. Beaucoup 💜

01/12/2025

ℕ𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖
C’est pas le mois le plus simple pour se motiver, se mettre en mouvement et ne pas se laisser aspirer par son canapé
Novembre j’ai eu le chaud, l’océan, le froid, la boue
Et ce qui ne change pas et aide à surfer toutes les vagues de la vie - au propre comme au figuré - c’est la pratique, c’est respirer, c’est revenir au corps. Connecter à Soi, pour mieux connecter aux autres
J’en parle dans ma dernière newsletter. Écris moi si tu l’as ratée ✨

26/11/2025

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𝔻𝕣𝕖𝕒𝕞 𝔹𝕚𝕘
𝕊𝕙𝕚𝕟𝕖 𝔹𝕣𝕚𝕘𝕙𝕥
𝕃𝕠𝕧𝕖 𝕐𝕠𝕦𝕣𝕤𝕖𝕝𝕗 𝕓𝕖𝕥𝕥𝕖𝕣
📷

24/11/2025

𝕁𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖𝕖 𝕐𝕠𝕘𝕒
J’ai le cœur qui explose. MERCI pour la confiance, les hugs, les confidences, la gratitude dans vos mots et vos regards, les corps qui vont mieux, les cœurs qui s’apaisent.
Ces journées sont toujours intenses et demandent beaucoup de travail en amont ainsi que le jour J, mais au final je ne sais jamais qui de vous ou de moi est le plus reconnaissant.
Chaque édition est magnifique, mais celle d’hier m’a une fois de plus particulièrement touchée.
Créer du lien, de nouvelles rencontres, ces moments où chaque personne peut trouver un safe space est ce qui me rappelle toujours pourquoi je fais ça.
Pourquoi, même si j’enseigne moins, j’ai à cœur de continuer, à mon échelle, à hauteur de mon calendrier et de mes mouvements, à vous proposer des espaces de rencontres et de pratiques qui font du bien au corps, et encore plus au cœur je crois.
Les prochains événements sont Yoga & Trek au Népal en mai 2026 (complet) et Yoga & surf en septembre 2026 au Maroc (ouverture des inscriptions sous peu) … et les journées yoga aux 3 épis continueront d’être proposée deux fois par an.
Pour ne rien rater, tu peux t’inscrire à ma newsletter sur le site Let It Slow 💜
ET … les photos sont prises à la va vite … mais je sais aussi que je préfère être pleinement avec vous que sur mon téléphone a capturer ces moments derrière un écran
Du Love. Du Love et encore du LOVE

28/10/2025

Smiling rainy day somewhere in Indo
📷
🤍

22/02/2025

𝕎𝕚𝕟𝕥𝕖𝕣 𝔹𝕝𝕒𝕤𝕥
Stand by des cours de yoga pour la vie là-haut dans les montagnes
Mais tu peux toujours pratiquer avec moi sur le site Let It Slow 💜
Je te souhaite de pouvoir te réveiller chaque matin avec l’envie du jour qui commence -
Je te souhaite les rayons du soleil qui se lève, les sourires des inconnus, les nouvelles rencontres
Je te souhaite les choix qui font de ta vie celle que tu souhaites créer
Je te souhaite d’avoir plein de vies dans ta vie
Je te souhaite de recommencer, autant de fois que tu en auras envie

28/11/2024

𝔹𝕚𝕖𝕟𝕗𝕒𝕚𝕥𝕤 𝕕𝕦 𝕐𝕠𝕘𝕒
𝐑𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. Toi aussi tu as l’impression que le monde s’accélère ? Que tout va toujours plus vite et qu’il nous faut tenir la cadence jusqu’à l’épuisement ?
Je trouve dans ma pratique de yoga le temps de ralentir, de créer un espace pour remettre les compteurs à zéro, me recharger pour mieux repartir, avec plus de conscience et sans me laisser déborder par le flot.
𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫. Les yogis disent que la vie ne se compte pas en années, mais en nombre de respirations.
Combien sommes-nous à vivre en apnée ? Respirer uniquement en tension dans les épaules ? Quand j’ai débuté le yoga je ne comprenais pas pourquoi mon professeur me demandait toujours de relâcher mes épaules. Je n’avais aucune conscience des limites que j’imposais à mon souffle. Rien ne circulait, j’étais incapable de respirer à plein poumons. Je ne savais plus faire, débordée par mon stress et mon anxiété, aussi bien consciente qu’inconsciente. Je respirais à travers des ci******es à longueur de journée. Et puis, j’ai appris. J’ai pris le temps de connecter mes mouvements à ma respiration, et je ne cesse - à chaque pratique - d’apprendre à mieux respirer. Connecter au mouvement de ma respiration a été une véritable prise de conscience.
𝐑𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. Arrêter de fuir. Je crois que de tous les apprentissages fait à travers ma pratique, il est le plus important. M’autoriser à ressentir mes émotions pour ne plus me laisser submerger, envahir par la colère ou terrassée par la tristesse. Je suis de ceux que l’on nomme « hyper-sensible », et le yoga est un outil précieux qui m’accompagne au quotidien pour surfer les vagues et ne plus me noyer.
Le yoga n’est pas réservé à une personne en particulier. Chaque personne peut pratiquer avec ses propres motivations, ses propres croyances et surtout ses propres envies.
Rejoins Let It Slow pour continuer ta pratique. D’où tu veux, et quand tu veux.

Adresse

Barr

Site Web

https://sarahyoga.fr/

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