28/02/2019
Processus de visualisation à faire au coucher
Le soir, couché dans votre lit, concentrez toute votre attention sur les choses les plus agréables que vous puissiez trouver. Intériorisez vos pensées, soustrayez-les aux multiples détails de votre journée et observez combien vous êtes soulagé quand votre attention se porte en dedans. Pensez en détail à votre lit : à son confort, à la texture des draps. Songez à la relation qui s'établit entre votre corps et le matelas, puis imaginez que ce matelas flotte ou qu'il absorbe votre corps... Détendez-vous, respirez et appréciez le confort de votre lit. Dites des phrases du style : J'aime ça.Voilà une bonne chose. J'ai une vie agréable. Puis, endormez-vous.
Extrait du livre "Le vortex" d'Esther & Jerry Hicks