Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1605004876263655/

Edith Barou

Comment je peux vous accompagner ? Massothérapeute, prof de yoga, esthéticienne passionnée avec 20 ans d'expérience dans l'art du massage .

📌Coach Santé hormonale certifiée en Ménopause.
🌸Praticienne Ayurveda/Atelier Bien-être/ Yoga.
🌸J'accompagne les femmes 45+épuisées , déstabilisées à retrouver qualité de vie, confort, sommeil ,énergie.

. Formatrice en massage ayurvédique, créatrice de protocoles de soins esthétiques et massages et experte en massage pieds à la baguette kansa . Formée en Inde ou j'ai puisé toute ma sagesse

et ma connaissance, de mon Formateur Ajit et Selvie Sarkar de l'ashram Aurobindo . Mes passions: le sport, yoga, la nature, les randos, running, et la promotion d'une conscience élevée sur le corps et l'esprit. Adepte des médecines alternatives, défenseur de la nutrition saine et de l'agriculture raisonnée. Bienvenue dans mon univers dédié à la simplicité, au bien être et à l'épanouissement.
Holistique

26/04/2026

💢 ET si le problème, ce n’était pas ce que tu traverses… mais la façon dont tu y résistes ?

“Comme la ménopause, qui n’est pas une fin mais une transformation naturelle, une étape de vie qui nous invite non pas à résister… mais à accueillir pleinement ce qui évolue en nous.”

L’eau ne lutte pas, elle relie.

Elle contourne, elle épouse, elle avance.

La terre ne force pas, elle soutient.

Elle porte, elle stabilise, elle accueille.

Le soleil ne retient rien, il transforme.

Il éclaire, il réchauffe, il fait évoluer.
Et nous ?
On s’accroche.
On résiste.
On bloque ce qui cherche simplement à circuler.
Et si apprendre à vivre, c’était moins contrôler…
et davantage laisser passer ?
Moins lutter…
Acceuillir...
⚡
Et toi, à quoi résistes-tu en ce moment ?

Dis-le en commentaire ou envoie ce post à quelqu’un qui en a besoin 💬

23/04/2026

💥“Tu te réveilles à 3h du matin… et ton cerveau lance le programme pour demain ?”🥹🙃

C’est ton corps en péri-ménopause. C'est la progestérone qui diminue !

Les fluctuations hormonales perturbent ton cycle de sommeil. Résultat : réveils nocturnes, pensées en boucle, fatigue chronique.

Bonne nouvelle : tu peux améliorer ça sans tout révolutionner.

👉 Teste dès ce soir :

✅Dîner léger (moins de sucre + alcool) vers 18h 18h30 max !
Chambre aéré dans la mesure du possible.
“Vidage mental” sur papier avant de dormir, profite en pour faire un petit journaling et regarde le positif dans ta journée.
Réveil nocturne ? Ne lutte pas . Bois un verre d'eau .
Respire en profondeur et ton système nerveux va se calmer doucement .

Objectif : une nuit un peu meilleure, pas parfaite.
C’est comme ça que ça commence.

👉Ca t'arrive aussi ces réveils nocturnes ?
👉Qu'est-ce qui t'aide quand ca arrive ?

22/04/2026

38 % des femmes estiment que leurs troubles liés à la ménopause ou à la péri-ménopause ne sont pas suffisamment prise au sérieux.

Ce chiffre, observé en France, s’inscrit dans une tendance comparable dans d’autres pays occidentaux, où les résultats varient généralement entre 35 % et 60 %.
On est dans la moyenne !!!

Ces données ne remettent pas en cause les professionnels de santé, mais soulignent un enjeu plus large :

👉 la complexité des symptômes
👉 leur variabilité d’une femme à l’autre
👉 et le besoin d’un accompagnement adapté à chaque situation

La ménopause et la péri-ménopause sont des périodes de transition qui peuvent nécessiter du temps, de l’écoute et des réponses personnalisées.

💬 Comment améliorer l’accompagnement et la compréhension de ces troubles à chaque étape ?

21/04/2026

🌿 Pourquoi changer son mode de vie à la ménopause devient essentiel ?

La périménopause correspond à une période de fluctuations hormonales importantes (œstrogènes, progestérone). Ces variations influencent :

le sommeil
le métabolisme
l’humeur
la gestion du stress
la répartition des graisses

Résultat : ce qui fonctionnait avant ne suffit plus toujours.

⚖️ Le mode de vie : un levier thérapeutique

Adopter de nouvelles habitudes permet d’agir directement sur les symptômes :

1. L’alimentation
Une alimentation adaptée aide à stabiliser l’énergie et limiter certains symptômes :

privilégier protéines, fibres, bons lipides
limiter sucres rapides et aliments ultra-transformés
soutenir la santé osseuse (calcium, vitamine D)

2. L’activité physique
Indispensable pour :

préserver la masse musculaire
soutenir le métabolisme
améliorer l’humeur et le sommeil

Un mélange de renforcement musculaire + activité cardio ou yoga est efficace

3. Le sommeil
Les troubles du sommeil sont fréquents. Il devient crucial de :

structurer ses horaires
limiter les écrans le soir
créer un environnement propice au repos

4. La gestion du stress
Le stress accentue les déséquilibres hormonaux. Intégrer :

respiration
méditation
temps de récupération

peut faire une réelle différence.

🧠 Changer de paradigme

La périménopause n’est pas seulement une phase à “subir” ou à “corriger” avec un traitement médical.
C’est une période où le corps demande une adaptation globale.

👉 Le mode de vie devient alors un outil thérapeutique à part entière, au même titre que les approches médicales si elles sont nécessaires.

✨ À retenir
Les symptômes ne viennent pas “de nulle part” : ils reflètent une transition biologique.
Ignorer le mode de vie limite l’efficacité de toute prise en charge.

Adapter ses habitudes, ce n’est pas optionnel : c’est une stratégie de fond.
La périménopause ne se “traite” pas uniquement avec des hormones. ou des vitamines .
👉 Le mode de vie fait partie du traitement.
Fatigue, sommeil perturbé, prise de poids, humeur instable…
Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est une transition hormonale.
Ce n’est pas un bonus.
C’est la base.

✨ Et toi, qu’est-ce qui a déjà changé pour toi à cette période ?
Dis-le-moi en commentaire ou envoie-moi un message si tu veux en parler.

Si tu veux savoir comment je peux t'aider, écris moi menop en MP ou prends rdv pour un appel gratuit et sans engagement .( lien dans ma bio )

20/04/2026

💥 Burn' out ou ménopause ?
Il y a un moment dans la vie où deux réalités peuvent se croiser… et semer la confusion.

Le burn-out.
La ménopause.

Deux périodes différentes.
Deux mécanismes distincts.
Mais parfois, des symptômes qui se ressemblent et qui s'assemblent !

Fatigue intense.
Troubles du sommeil.
Irritabilité.
Brouillard mental.

Alors on doute.
On mélange tout.
On se dit que “c’est dans la tête” ou qu’il suffit de tenir encore un peu.

Mais non.

Le burn-out est une réponse à un épuisement prolongé, souvent lié à un contexte de vie ou de travail.
La ménopause, elle, est une transition biologique, avec des variations hormonales réelles et mesurables.

Les confondre, c’est risquer de mal se comprendre.
Et parfois… de mal se traiter.

Car les besoins ne sont pas les mêmes.
L’un demande du repos, des ajustements, parfois une remise en question profonde de son environnement.
L’autre demande une écoute du corps, un accompagnement médical éventuel, et une adaptation progressive de son mode de vie .

Et quand les deux se croisent ?
Alors il faut encore plus de discernement.
Encore plus d’écoute.
Reconnaître que les deux peuvent coexister… sans se confondre.

Mettre des mots justes, c’est déjà reprendre un peu de contrôle.
Vous n'avez pas à tout porter seule, ni à tout expliquer .

Avez vous déjà confondu les deux?
Racontez moi si ça vous parle ...

19/04/2026

On parle beaucoup de la périménopause… mais presque jamais de l’impact du travail physique sur cette période clé de la vie d’une femme.

Port de charges, gestes répétitifs, postures contraignantes, manutention…
Ce qui “passait” avant peut devenir un vrai facteur de risque.

🔍 La périménopause s’accompagne de changements hormonaux importants, notamment une baisse des œstrogènes.
Et ce n’est pas anodin :

Diminution de la densité osseuse → fragilité accrue
Moins bonne récupération musculaire
Augmentation des douleurs articulaires et inflammatoires
Perte de souplesse des tissus (tendons, ligaments)

Résultat :
👉 Les contraintes physiques répétées (charges lourdes, torsions, postures prolongées) deviennent beaucoup plus agressives pour le corps.

Ce qui était “supportable” peut alors :

accélérer l’usure des articulations
favoriser les troubles musculo-squelettiques (TMS)
augmenter le risque de blessures (dos, épaules, genoux)
installer des douleurs chroniques

💡 Prendre conscience de ces mécanismes, ce n’est pas “se fragiliser”…
C’est au contraire se protéger intelligemment.

Adapter son activité à cette période permet :

de préserver sa mobilité sur le long terme
d’éviter des pathologies invalidantes
de continuer à travailler sans se détériorer
de rester autonome et en bonne santé plus longtemps

👉C’est une question de PREVENTION, pas de faiblesse.

Si vous êtes concernée (ou si vous accompagnez des femmes dans ce cas) :

Prendre conscience de ces mécanismes, ce n’est pas “se fragiliser”…
C’est au contraire se protéger intelligemment.

Adapter son activité à cette période permet :

de préserver sa mobilité sur le long terme
d’éviter des pathologies invalidantes
de continuer à travailler sans se détériorer
de rester autonome et en bonne santé plus longtemps

Réévaluez les charges portées et les gestes répétitifs
Soyez attentive aux signaux du corps (douleurs, fatigue inhabituelle, tendinite à répétition)
Aménagez les postures et les rythmes si possible
Intégrez du renforcement musculaire adapté et de la récupération
Parlez-en : en entreprise, en médecine du travail, avec des professionnels de santé

👉 La périménopause n’est pas une parenthèse.
C’est une transition physiologique qui mérite d’être prise en compte… aussi dans le travail.

👉 Et vous, avez-vous remarqué des changements dans votre corps au travail à cette période ? Partagez votre expérience en commentaire.

👉 Si ce post vous parle, c’est peut-être le moment de réévaluer votre façon de travailler… et d’écouter votre corps autrement.

👉 Enregistrer ce post pour y revenir et mieux comprendre ce que votre corps traverse pendant la périménopause.
Partage à une amie qui se trouve dans ce cas.

👉 Besoin d’adapter votre activité ou d’être accompagnée pendant cette transition ? Parlons-en en message privé.

18/04/2026

👉 Tu entends parler de préménopause… de périménopause… mais personne ne t’explique vraiment la différence ?

En clair : définition du préfixe : péri 👉autour de
pré 👉Avant, précède
En terme médical on utilise plutôt périménopause.
Beaucoup de femmes utilisent le mot “préménopause, cela dit on parle bien de la même période.

✔️ La périménopause est une phase bien définie :
C’est la transition hormonale avant la ménopause.

Pendant cette période :

Les hormones fluctuent
Les cycles deviennent irréguliers
Des symptômes apparaissent (bouffées de chaleur, fatigue, sautes d’humeur…)

❌ La “préménopause”, elle, n’est pas un terme médical précis.
Elle est souvent utilisée pour parler de la période “avant la ménopause”… sans distinction claire.

Comprendre cette différence, c’est essentiel pour :
✔️ mieux interpréter les signaux de ton corps
✔️ éviter les confusions
✔️ adapter ton hygiène de vie au bon moment

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu avais déjà entendu ces deux termes… ou tu pensais que c’était pareil ?

17/04/2026

Et si tout commence par apprendre à relâcher en période de ménopause ?

👉 Quelle est la dernière fois où tu t'es dis, Stop, là je me pose!

✨ Qu’est-ce qui se cache derrière notre système nerveux à la ménopause ?

On parle souvent des hormones… mais on parle moins de leur impact direct sur le système nerveux.
Et pourtant, tout est lié.

À la ménopause, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent.
Ces hormones ne régulent pas seulement le cycle : elles jouent aussi un rôle clé dans l’équilibre du système nerveux.

👉 Les œstrogènes participent à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine (humeur, apaisement) et la dopamine (motivation, plaisir).
👉 La progestérone, elle, a un effet calmant naturel sur le système nerveux, en favorisant la détente et le sommeil.

Quand ces hormones baissent :
⚡ Le système nerveux devient plus réactif
🌙 Le sommeil peut se dérégler
💭 Les émotions peuvent être plus intenses ou instables
🔥 Le corps peut rester en état d’alerte plus facilement (stress, irritabilité, anxiété)

✅ Ce que vous ressentez est une adaptation physiologique réelle de votre corps.

La bonne nouvelle ?
On peut accompagner le système nerveux pour l’aider à retrouver un état de sécurité et d’apaisement.

💆‍♀️ Le massage, par exemple, stimule le système parasympathique (celui du repos et de la récupération) et aide à réguler ces déséquilibres.

🌿 Et si vous offriez à votre corps l’espace dont il a besoin pour retrouver son équilibre ?

👉 Envoyez-moi un message privé
ou
👉 Réservez votre appel découverte (lien ma bio)

11/04/2026

Système nerveux au calme, massage et reconnexion au corps à la pré ménopause.

👉 A la ménopause, prendre soin de son corps n'est plus une option, c'est un levier essentiel !

On peut prendre tout les compléments alimentaires nécessaire
Changer son alimentation
Adapter son rythme de vie

OUI ✅ tout cela à sa place.

Mais sans une reconnexion à la sphère corporelle, les résultats peuvent être limités.

👉 Pourquoi ?

Parce que la ménopause impacte directement le système nerveux.
Et c'est dans le corps que ça joue.

Le stress s'imprime dans les tissus
Les tensions s'accumulent.
Le mental s'emballe
Le sommeil se fragilise

👉 Le corps devient alors un point d'entrée concret, presque mécanique pour apaiser ce déséquilibre.

A chaque fois après un massage, la même remarque commune :
Je savais pas que j'avais mal ici ou ici..
✅ Prise de conscience !

Le toucher, le massage, la respiration, le mouvement viennent reguler le système nerveux, par extension, sommeil, réveil nocturne, Anxiété, Bouffées de chaleur.

Et toi quand as tu eu reçu ton dernier massage ?
Quel était tes prises de conscience après ?
👉 Partage ton expérience 🙏

10/04/2026

☀️ Si tu es veux te sentir comme une déesse, essaye ça!

Respire profondément toute la durée de ta posture..
✅ Si tu arrives à tenir 45 secondes c'est déjà bien

☀️ Affine la silhouette
👉 Engage les muscles des jambes, fessier.
☀️ Sollicite ton équilibre et alignement

✅ C'est un asana complet pour tout le corps

La circulation d'énergie est puissante au niveau des hanches notamment au niveau du prana (force vitale)

👉 Capacité de concentration, confiance en soi et persévérance font partie de la posture.

🔴 Enregistre cette vidéo pour la faire chez toi tranquille.

En savoir plus réserve ton appel (lien dans ma bio)

08/04/2026

🌸 Et si la périménopause était l’annonce d’un nouveau printemps ? 🌸

On nous a appris à voir cette période comme une fin…
Une perte… un déséquilibre… quelque chose à subir ou rien il faut que ça se passe !

Et si c’était tout l’inverse ?

Comme la nature qui sort doucement de l’hiver, ton corps entre dans une nouvelle saison.
Un passage. Une transformation. Une renaissance.

🌿 Le printemps ne lutte pas contre l’hiver… il le laisse partir.
Et toi aussi, tu peux commencer à déposer ce qui ne te convient plus :

- les rythmes trop intenses
- les exigences irréalistes
- les habitudes qui épuisent ton énergie

🌱 Le printemps, c’est aussi l’éveil.
Ton corps t’envoie des signaux, non pas pour te freiner, mais pour te guider :

- ralentir quand c’est nécessaire
- écouter tes besoins profonds
- remettre du respect et du soin dans ton quotidien

🌼 Et surtout, c’est le moment de semer autrement.
De nouvelles bases, plus alignées avec qui tu es aujourd’hui et la femme que tu veux devenir .

- nourrir ton énergie différemment
- bouger avec douceur et intelligence
- reconnecter à tes ressources intérieures

✨ La périménopause n’est pas une perte de contrôle.
C’est une invitation à reprendre le pouvoir autrement.

Comme le printemps, tu n’as pas besoin de forcer pour éclore.
Tu as juste besoin de créer les bonnes conditions.

💛 Et si, au lieu de résister à cette période, tu apprenais à l’accompagner ?

Parce qu’au bout de cette saison…
il y a une version de toi plus libre, plus consciente, et profondément ancrée.

🌸 Ton nouveau printemps commence maintenant.

Et toi quel est ta saison en ce moment ?
Plutôt en train de laisser partir ou prête à faire éclore du nouveau ?

👉Si tu ressens que c'est le moment de reprendre ton équilibre et ton énergie, ecris moi en MP .

05/04/2026

Ce week-end de Pâques, j’ai choisi de prendre un peu de recul au sens propre comme au figuré. 🌄

Ici, au cœur de la montagne, tout ralentit. Le bruit laisse place au silence, les pensées s’apaisent, et l’essentiel revient naturellement.

On oublie parfois que nous ne sommes pas séparés de la nature — nous en faisons partie. Chaque respiration, chaque pas, chaque regard posé sur ces paysages nous rappelle d’où l’on vient… et ce dont on a vraiment besoin.

Prendre du recul pour mieux avancer. 🌿

Et si ce week-end était une invitation à simplement être, ressentir, et se reconnecter à l’essentiel ?

Bon week à tous 🤍

Adresse

Ustaritz
64480

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Edith Barou publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.