11/11/2025
😮💨 Vous êtes émotionnellement épuisés ?
Je fais rarement le lien entre mes deux activités…
Mais hier, à la pharmacie, je vous ai senti épuisés.
Le lundi, je retrouve ma casquette de préparatrice en pharmacie, que je porte depuis une quinzaine d’années maintenant.
Cette journée ressemblait à beaucoup d’autres : vous étiez nombreux, certains anticipaient le jour férié à venir…
Comme toujours, j’essaie d’ouvrir le dialogue — c’est quelque chose qui me tient à cœur ❤️
Vous me parlez du temps, de vos examens médicaux, de vos petits bouts de vie.
Et puis, parfois, je vous demande simplement :
« Comment ça va pour vous en ce moment ? »
Et hier, les réponses étaient sans appel :
> « C’est compliqué en ce moment. »
« J’ai connu des jours meilleurs. »
« J’en peux plus. »
« Ras-le-bol. »
« J’arrive pas à remonter. »
« Je suis épuisé(e). »
« J’ai envie de voir personne, je m’isole de plus en plus… »
💬 Hier, j’ai ressenti un épuisement collectif, une fatigue émotionnelle presque palpable.
Et si je vous disais que tout est cyclique ? 🌗
Le yin sans le yang ne peut exister.
Le mouvement n’existe pas sans le repos.
Le jour, la nuit ☯️
Nous entrons dans la période hivernale.
Les journées raccourcissent, la lumière se fait rare, le froid s’installe…
Et tout cela joue sur notre moral, notre énergie, notre sommeil.
Votre corps appelle au repos — il a besoin de ralentir, de se régénérer.
Et c’est normal 🥰
🌿 Prenez soin de votre énergie
👉 Reposez-vous, sans culpabilité.
👉 Apportez de la chaleur à votre corps, pour soutenir l’énergie du Rein, essentielle à votre vitalité.
👉 Hydratez-vous : thés, infusions, bouillons, eaux tièdes.
🍲 L’alimentation, votre meilleure alliée
En hiver, on nourrit en profondeur.
Le corps a besoin de chaleur douce et de nourriture réconfortante.
Favorisez :
Les aliments chauds et cuits à la vapeur, mijotés ou au four.
Les légumineuses : lentilles, haricots rouges, pois chiches…
Les tubercules : patate douce, panais, carottes, betteraves.
Les céréales complètes : riz, sarrasin, avoine.
Les épices douces et réchauffantes : cannelle, gingembre, curcuma, cardamome.
Les bouillons et soupes maison, riches en minéraux.
Les fruits secs (noix, dattes, châtaignes) pour soutenir l’énergie du Rein.
🍎 Évitez les excès de cru, de froid et de sucre : ils fatiguent la digestion et affaiblissent l’énergie vitale.
🥣 Écoutez votre appétit, mangez lentement, avec plaisir — c’est aussi une façon de prendre soin de vous.
👣 Tonifiez votre méridien du Rein
Faites rouler une b***e de tennis sous vos pieds, ou massez la plante du pied (point R1 – la source jaillissante).
Ce geste simple aide à réveiller l’énergie du Rein et à ramener l’équilibre intérieur.
Respirez ! Sortez ! Marchez dans la nature.
Le mouvement est important, mais sans s’épuiser.
Et surtout :
Lâchez prise… et lâchez-vous la grappe 😅
Écoutez-vous. Honorez votre rythme. Prenez soin de vous. 🙏
☀️ Après la pluie vient toujours le beau temps.
Anaïs
