14/11/2025
🌿 Le régime mimétique : 5 jours pour aider votre corps à se rééquilibrer
Bonjour !
Vous avez sans doute entendu parler du “jeûne mimétique” ou “régime mimétique” — une méthode inspirée du Dr Valter Longo, qui permet de réactiver les mécanismes naturels de régénération cellulaire… sans jeûne complet.
Pendant 5 jours, on réduit les apports (1er jour 1200 kcal et les suivants autour de 800 kcal), mais on garde l’essentiel :
🥦 des légumes, des bouillons, des graines, de l’huile d’olive, un peu d’avocat.
Les apports nutritionnels sont repartis en :
- 10% de protéines
- 45% de glucides
- 45% de lipides
Pas de sucre, pas de produits animaux, pas de frustration.
👉 Le corps entre alors en mode réparation :
• baisse de l’inflammation,
• meilleure sensibilité à l’insuline,
• repos digestif,
• regain d’énergie et de clarté mentale.
C’est une méthode douce, adaptée à tous, et particulièrement intéressante pour les femmes sujettes à la fatigue, aux troubles hormonaux ou au SOPK.
Ce n’est pas un régime pour maigrir, mais une pause métabolique bienveillante qui peut initier la perte de poids.
Une façon naturelle d’aider le corps à retrouver son rythme et sa vitalité 🌸
́gimemimétique
