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𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐚𝐢𝐬-𝐭𝐮 ?Le saumon et les graines de chia sont tous les deux réputés pour leurs oméga-3... mais ils n'ont pas du to...
14/01/2026

𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐚𝐢𝐬-𝐭𝐮 ?

Le saumon et les graines de chia sont tous les deux réputés pour leurs oméga-3... mais ils n'ont pas du tout le même profil nutritionnel

𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐮𝐦𝐨𝐧
✔️Protéines complètes de haute qualité
✔️Oméga-3 très bien assimilés par le corps ✔️Idéal pour le cerveau, le cœur et les muscles ✔️Contient du cholestérol
✔️Plus cher et plus calorique

𝐋𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐚
✔️Incroyablement riches en fibres
✔️Très riches en oméga-3 d'origine végétale
✔️Excellente source de calcium et de minéraux ✔️Zéro cholestérol

Plus caloriques si consommées en grande quantité Oméga-3 moins bien assimilés que ceux du poisson

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧:
Le saumon nourrit surtout le cerveau et les
muscles.

Les graines de chia soutiennent surtout la
digestion et l'intestin

𝐋,𝐢𝐝𝐞́𝐚𝐥 𝐧,𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫... 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞𝐫
𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭

🍌✨ La banane à chaque moment de la journéeSimple et naturelle, la banane s’adapte parfaitement aux différents rythmes de...
13/01/2026

🍌✨ La banane à chaque moment de la journée

Simple et naturelle, la banane s’adapte parfaitement aux différents rythmes de la journée. Elle apporte des bienfaits progressifs selon le moment où elle est consommée.

🌞 Le matin
Elle stimule l’énergie dès le réveil, soutient le transit intestinal et contribue à une meilleure régulation de la glycémie pour bien démarrer la journée.

😊 L’après-midi
Elle aide à maintenir une bonne humeur, favorise la concentration et limite le coup de fatigue souvent ressenti en milieu de journée.

🌙 Le soir
Elle accompagne la détente, soutient l’endormissement et participe à la prévention des crampes grâce à sa richesse naturelle en minéraux.

Fruit du quotidien par excellence, la banane est un allié équilibré qui s’intègre facilement dans une alimentation simple et bienveillante pour le corps

    🥘 Débutez la semaine avec une délicieuse recette   de wrap salé. Ajoutez vos légumes et protéines préférés pour un r...
13/01/2026

🥘 Débutez la semaine avec une délicieuse recette de wrap salé. Ajoutez vos légumes et protéines préférés pour un repas léger ou une collation parfaite.
➡️ Ingrédients :
👉 20 g de F3 - Personalized Protein Powder
👉 125 g de yaourt grec 0% (ne pas utiliser de yaourt ordinaire)
👉 4 blancs d'oeufs
👉 2 cuillères à soupe d'eau
👉 30 g de farine nature
👉 55 g d'épinards surgelés, décongelés
👉 2 cuillères à soupe de graines de chia blanc
👉 1 cuillère à café de sel

➡️ Préparation :
1. Mettre le yaourt, les blancs d'oeufs et l'eau dans un robot culinaire ou un blender ; ajouter la farine, la F3, les épinards, les graines de chia et le sel. Bien mélanger. Le mélange doit avoir la consistance de la pâte à crêpes*.
2. Huiler une petite poêle anti adhésive et la chauffer à feu moyen-élevé.
3. Lorsque la poêle est chaude, verser environ 3 cuillères à soupe de pâte dans la poêle, puis étaler rapidement et très doucement la pâte avec le dos d'une cuillère en métal en cercle. Laisser le wrap cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis tourner doucement pour cuire l’autre côté.
4. Lorsque les deux côtés sont dorés, les placer doucement sur du papier absorbant ou une grille pour les refroidir. Répéter avec le reste de la pâte.

* Les graines de chia absorbent beaucoup de liquide, surtout si le mélange à reposé, il est donc préférable de ne pas préparer cette pâte à l'avance ; nous vous conseillons de préparer la pâte juste avant de faire les wraps. Si, pendant que vous faites cuire les wraps, vous constatez que la pâte devient plus épaisse, ajoutez un peu d'eau - une cuillère à soupe à la fois pour maintenir la consistance de la pâte à crêpes.
* Ce n'est que lorsqu'il est préparé comme indiqué sur l'étiquette du produit que notre produit offre les avantages nutritionnels complets décrits sur l'étiquette. N'oubliez pas que si un produit Herbalife Nutrition est utilisé dans une recette chauffée, certaines teneurs en vitamines peuvent diminuer par rapport aux valeurs de l'étiquette.

👉 Informations nutritionnelles : pour 10 wraps
Energie : 1880 kJ et 450 kcal
Lipides : 8g
Glucides : 41g
Sucre : 7g
Fibres : 10g
Protéines : 51g
Sel : 7g

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12/01/2026

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Quel sport pour débutant choisir ? Comment ne pas se démotiver ? Vaut-il mieux commencer par faire du sport à la maison, ou faut-il rejoindre un club ? Eléments de réponse.

🍎 Tu as une tenfance à avoir de l’hypertension ? Et si la pomme pouvait vraiment t’aider…Paris, du Ier à partir du trois...
02/01/2026

🍎 Tu as une tenfance à avoir de l’hypertension ?
Et si la pomme pouvait vraiment t’aider…
Paris, du Ier à partir du trois T’es un peu
Ce n’est pas par hasard si je mange 2 pommes tous les jours.
Et ce n’est pas juste parce que c’est simple, pratique ou bon.

👉 Des chercheurs ont analysé les données de plus de 2 300 personnes hypertendues, suivies pendant plus de 10 ans.
Résultat impressionnant !
🟢 Manger des pommes fraîches 3 à 6 fois par semaine était associé à un risque de décès réduit de 48 % par rapport à ceux qui n’en consommaient jamais.

⚠️ Important :
➡️ Pas de jus de pomme
➡️ Pas de compote
➡️ Uniquement des pommes fraîches

Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que la pomme apporte :
• 🍏 de la vitamine C, qui favorise la production de NO et aide à réguler la tension
• 🌾 des fibres (pectines), utiles pour le cholestérol et la protection des artères
• 🧬 des polyphénols (surtout dans la peau des pommes rouges), qui améliorent la fonction vasculaire et limitent l’oxydation

👉 C’est exactement pour ça que je consomme des pommes tous les jours :
simple, naturel, efficace sur le long terme.

💡 Et quand on combine une alimentation intelligente avec des compléments bien choisis, les résultats peuvent être encore meilleurs.

➡️ J’accompagne aussi des personnes qui souhaitent faire baisser leur cholestérol, naturellement, sans bricolage ni solutions miracles.
📊 Aujourd’hui, 90 % de retours positifs chez mes clients quand les bases sont respectées.

👉 Si tu veux être accompagné(e), optimiser ton alimentation et utiliser des produits efficaces, c’est possible.
🏥 Ce produit Naturel est apprécié par 90 % de mes clients :
https://www.naturavignon.fr/coeur-et-arteres/41-cholest-regul.html ( code promo FRANCK10)

⚠️ Comme toujours : ce post est informatif.
Aucune étude ne remplace l’avis de ton médecin.
Si tu souffres d’hypertension ou de cholestérol élevé, parle-en à un professionnel de santé.

🍎 Parfois, la santé commence par un geste simple…
comme croquer une pomme.

01/01/2026
01/01/2026

Belle année à tous 😃🎄🎄😄

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01/01/2026

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Nous vous souhaitons tout le meilleur pour cette nouvelle année, et sommes heureux de vous accompagner une fois de plus dans votre parcours bien-être, sport et nutrition ! 🫱🏻‍🫲🏼

Quelles sont vos résolutions ou souhaits pour cette nouvelle année ? ☺️

Je ne m'en passe plus😍😍💗Tu devrais essayer fortement.  Très longtemps que je l'utilise ma pépite😍Dispo citron nature pêc...
31/12/2025

Je ne m'en passe plus😍😍💗
Tu devrais essayer fortement. Très longtemps que je l'utilise ma pépite😍
Dispo citron nature pêche framboise 😍💗

Le dernier jour de l'année demande un moment pour faire une pause, réfléchir et réinitialiser ✨

Alors que nous clôturerons l'année, choisissez des habitudes simples qui vous font vous sentir bien, restez rafraîchis et portez un peu de THÉ Positiv dans la suite. Les petits choix aujourd'hui donnent le ton pour une année plus lumineuse 💚

25/12/2025

🎄🎄🎄🎅🎅🎅
Merry christmas 🎄🎄🎄🎅🎅🎅

Adresse

Valdahon

Site Web

http://beacons.ai/travelbeauty_fit

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