ABS-Vivance

30/11/2025

🌿 Respirer et revenir en soi
La respiration est la clé pour une vie plus calme et présente
💡 Mini-exercice : inspire profondément et expire longuement en relâchant tous les muscles de ton corps : de la tête jusqu'aux pieds
👉 Essaie maintenant et ressens la différence.

Je serai ravie de lire ton ressenti en commentaire.
Et si tu veux aller plus loin, tu m'appelles ou tu m'écris.

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

23/11/2025

🌿 Se reconnecter à soi
Prendre un moment pour sentir ton corps et ton souffle.
💡 Mini-exercice : assise, pieds au sol, 3 respirations profondes.
👉 Offre-toi cet instant pour te poser.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

18/11/2025

🥀 Je me sens seule.

Même entourée. Même quand tout le monde pense que je vais bien.

Il y a ce décalage à l’intérieur, comme si personne ne voyait vraiment ce que je traverse.
Je fais semblant, je tiens, je gère… et pourtant, je sens ce vide qui prend un peu trop de place.

Je me surprends parfois à chercher une présence, un regard qui comprend, une parole qui rassure, un endroit où je pourrais simplement me déposer sans avoir peur d’être de trop.

Je voudrais juste sentir que je compte, que je peux être là, telle que je suis, sans me cacher, sans jouer un rôle, sans avoir à prouver quoi que ce soit.

Je veux me sentir reliée
à moi,
aux autres,
à la vie.

✨ Tu n’es pas la seule à ressentir ça, même si on en parle rarement.
Et c’est souvent là que commence le chemin vers un lien plus doux, d’abord avec soi.

👉 Si tu te reconnais dans ces mots, je peux t’accompagner à retrouver cette présence intérieure qui réconforte et qui relie, doucement.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

15/11/2025

🫧 Respirer, tout simplement

Nous respirons environ 22 000 fois par jour.
Et pourtant, combien de fois prenons-nous vraiment le temps d’en avoir conscience ?

Respirer, ce n’est pas seulement vivre, c’est aussi sentir, apaiser, relâcher, accueillir.

En sophrologie, la respiration est un guide.
Elle nous ramène à nous-mêmes, là où le mental s’agite.
Elle accompagne chaque détente, chaque mouvement, chaque prise de conscience.

Quand tu respires vraiment, tu laisses circuler ce qui était bloqué, tu retrouves de l’espace à l’intérieur et même… un peu de paix.

Alors, prends une inspiration.
Juste pour toi.
Et laisse la vie circuler. 🌬️

👉🏼 Et toi, comment respires-tu quand tout s’accélère ?

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
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Ton bien-être est ma priorité.

09/11/2025

🫢 Je ne l’ai jamais vraiment dit à personne.
Peut-être à ma fille, un soir, pour partager une expérience...

😬 J’ai longtemps cru que les autres savaient mieux que moi, qu’ils comprenaient plus vite, faisaient mieux, plus juste, plus beau : qu'ils savaient faire, eux.

Alors, quand je voyais que quelqu’un ne savait pas faire quelque chose que moi je savais, j’étais étonnée. Mais du genre vraiment étonnée, j'étais dans une forme d'incompréhension comment est-ce possible ? Et je me disais : « Si moi je sais faire, c’est que tout le monde sait déjà le faire. »
Parce que, dans ma tête, j’étais toujours un peu en dessous : celle qui ne sait pas encore, celle qui apprend, celle qui est toujours trop lente...

Avec le temps, j’ai compris que ce n’était pas de la modestie mais de la MESESTIME.
Une manière silencieuse d'être inférieure.

🌟 Aujourd’hui, j’ai changé de place.
Je sais que je sais (et pas tout le temps) et surtout je sais que tout le monde ne sais pas tout.
Ce n’est pas de la fierté, c’est de la réconciliation ❤️‍🩹.

Et toi, as-tu aussi, un sujet secret que tu n’as jamais vraiment osé dire ?

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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08/11/2025

📍 à St Péray
📆 vendredi 12 décembre

04/11/2025

🤸🏼‍♀️Que tu sois une femme à la maison, entrepreneuse, sportive ou salariée, la sophrologie t’aide à trouver ton équilibre, ton souffle et ton énergie pour avancer plus sereinement dans ton quotidien. 🤸🏼‍♀️

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02/11/2025

Une bonne cause .
mais je ne me laisserai pas pousser la moustache

C’est parti pour Movember ! 💙
Tout au long du mois, Les Moustaches Militantes se mobilisent pour sensibiliser à la santé masculine — cancer de la prostate, cancer des testicules et surtout agir pour la prévention !

Rejoignez le mouvement, laissez pousser la moustache et participez à notre campagne de prévention et de solidarité ! 💪

👉 Plus d’infos sur nos réseaux !

́masculine ́ventionsanté

02/11/2025

Je t'accueille là où tu en es dans le chapitre de ta vie et je t'accompagne avec bienveillance et sans jugement.
Les séances sont CONFIDENTIELLES.

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31/10/2025

🤯 J’ai besoin que ça s’arrête.

Je me sens agitée, fatiguée, vidée.
🌪️ Tout va trop vite dans ma tête.
Je pense à tout, tout le temps : à ce que j’ai oublié, à ce que je devrais faire, à ce que j’aurais pu dire.

⏸️ Je voudrais juste appuyer sur pause.
Rien qu’un instant.
Respirer sans avoir la boule au ventre.
Ne plus avoir le cœur qui bat trop fort,
ni cette tension qui ne me quitte plus.

🌸 Je veux du calme.
Pas autour de moi, en moi.
Je veux sentir mon corps se relâcher,
mon esprit se poser et arrêter de me battre contre moi-même.

Je ne veux plus faire semblant que tout va bien.
Je veux juste retrouver un peu de paix.

✨ C’est souvent par là que tout commence : le besoin de souffler, de déposer, de retrouver un espace intérieur plus calme.
🫧 C’est ce que j’accompagne, pas à pas, avec bienveillance et sans jugement.

👉 Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu peux, toi aussi, retrouver ton apaisement.

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26/10/2025

🫣 Je suis timide… mais je veux en sortir !

Je sens mon cœur s’emballer.
Mes mains deviennent moites.
Ma gorge se serre.
J’aimerais parler mais les mots se coincent avant même d’exister.
Alors j'esquisse un sourire pour cacher le malaise. Et je me tais.😶

Mais je ne voulais pas me taire, j'avais des choses à dire. Je me dis que j’aurais dû, que j’aurais pu…
Mais c’est trop t**d. Et je m’en veux.

Je me sens prisonnière de mes rougeurs.
Je me sens transparente.
Et pourtant, j’aimerais tellement qu’on me voie, qu'on me considère.
J'aimerais exposer davantage mes idées.
J'aimerais pouvoir discuter avec lui, eux...

👉🏼 La timidité, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est une peur ancienne, un mécanisme de protection qui a juste pris trop de place.

✨ Mon rôle, c’est de t’aider à retrouver ton espace avec douceur, écoute, confiance.
Pas pour te changer mais pour t’accompagner à oser exister pleinement, à oser te dévoiler, à oser t'exprimer...

👣 Pas à pas, tu apprendras à apaiser ton corps, à calmer ton mental, à t’exprimer sans trembler.
À faire la paix avec toi-même.

✨ Tu n’as pas besoin d’être extravertie pour être vraie.
Tu as juste besoin d’être accompagnée avec bienveillance.

📅 Si tu te reconnais, je t’accueille en accompagnement individuel en cabinet.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

21/10/2025

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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