ABS-Vivance

15/11/2025

🫧 Respirer, tout simplement

Nous respirons environ 22 000 fois par jour.
Et pourtant, combien de fois prenons-nous vraiment le temps d’en avoir conscience ?

Respirer, ce n’est pas seulement vivre, c’est aussi sentir, apaiser, relâcher, accueillir.

En sophrologie, la respiration est un guide.
Elle nous ramène à nous-mêmes, là où le mental s’agite.
Elle accompagne chaque détente, chaque mouvement, chaque prise de conscience.

Quand tu respires vraiment, tu laisses circuler ce qui était bloqué, tu retrouves de l’espace à l’intérieur et même… un peu de paix.

Alors, prends une inspiration.
Juste pour toi.
Et laisse la vie circuler. 🌬️

👉🏼 Et toi, comment respires-tu quand tout s’accélère ?

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

09/11/2025

🫢 Je ne l’ai jamais vraiment dit à personne.
Peut-être à ma fille, un soir, pour partager une expérience...

😬 J’ai longtemps cru que les autres savaient mieux que moi, qu’ils comprenaient plus vite, faisaient mieux, plus juste, plus beau : qu'ils savaient faire, eux.

Alors, quand je voyais que quelqu’un ne savait pas faire quelque chose que moi je savais, j’étais étonnée. Mais du genre vraiment étonnée, j'étais dans une forme d'incompréhension comment est-ce possible ? Et je me disais : « Si moi je sais faire, c’est que tout le monde sait déjà le faire. »
Parce que, dans ma tête, j’étais toujours un peu en dessous : celle qui ne sait pas encore, celle qui apprend, celle qui est toujours trop lente...

Avec le temps, j’ai compris que ce n’était pas de la modestie mais de la MESESTIME.
Une manière silencieuse d'être inférieure.

🌟 Aujourd’hui, j’ai changé de place.
Je sais que je sais (et pas tout le temps) et surtout je sais que tout le monde ne sais pas tout.
Ce n’est pas de la fierté, c’est de la réconciliation ❤️‍🩹.

Et toi, as-tu aussi, un sujet secret que tu n’as jamais vraiment osé dire ?

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

08/11/2025

📍 à St Péray
📆 vendredi 12 décembre

04/11/2025

🤸🏼‍♀️Que tu sois une femme à la maison, entrepreneuse, sportive ou salariée, la sophrologie t’aide à trouver ton équilibre, ton souffle et ton énergie pour avancer plus sereinement dans ton quotidien. 🤸🏼‍♀️

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

02/11/2025

Une bonne cause .
mais je ne me laisserai pas pousser la moustache

C’est parti pour Movember ! 💙
Tout au long du mois, Les Moustaches Militantes se mobilisent pour sensibiliser à la santé masculine — cancer de la prostate, cancer des testicules et surtout agir pour la prévention !

Rejoignez le mouvement, laissez pousser la moustache et participez à notre campagne de prévention et de solidarité ! 💪

👉 Plus d’infos sur nos réseaux !

́masculine ́ventionsanté

02/11/2025

Je t'accueille là où tu en es dans le chapitre de ta vie et je t'accompagne avec bienveillance et sans jugement.
Les séances sont CONFIDENTIELLES.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
Stress, insomnies, tensions, fatigue… rien n’est banal. Je t’écoute pleinement.
Ton bien-être est ma priorité.

31/10/2025

🤯 J’ai besoin que ça s’arrête.

Je me sens agitée, fatiguée, vidée.
🌪️ Tout va trop vite dans ma tête.
Je pense à tout, tout le temps : à ce que j’ai oublié, à ce que je devrais faire, à ce que j’aurais pu dire.

⏸️ Je voudrais juste appuyer sur pause.
Rien qu’un instant.
Respirer sans avoir la boule au ventre.
Ne plus avoir le cœur qui bat trop fort,
ni cette tension qui ne me quitte plus.

🌸 Je veux du calme.
Pas autour de moi, en moi.
Je veux sentir mon corps se relâcher,
mon esprit se poser et arrêter de me battre contre moi-même.

Je ne veux plus faire semblant que tout va bien.
Je veux juste retrouver un peu de paix.

✨ C’est souvent par là que tout commence : le besoin de souffler, de déposer, de retrouver un espace intérieur plus calme.
🫧 C’est ce que j’accompagne, pas à pas, avec bienveillance et sans jugement.

👉 Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu peux, toi aussi, retrouver ton apaisement.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
J’accompagne celles et ceux qui jonglent entre exigences professionnelles et vie personnelle.
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Ton bien-être est ma priorité.

26/10/2025

🫣 Je suis timide… mais je veux en sortir !

Je sens mon cœur s’emballer.
Mes mains deviennent moites.
Ma gorge se serre.
J’aimerais parler mais les mots se coincent avant même d’exister.
Alors j'esquisse un sourire pour cacher le malaise. Et je me tais.😶

Mais je ne voulais pas me taire, j'avais des choses à dire. Je me dis que j’aurais dû, que j’aurais pu…
Mais c’est trop t**d. Et je m’en veux.

Je me sens prisonnière de mes rougeurs.
Je me sens transparente.
Et pourtant, j’aimerais tellement qu’on me voie, qu'on me considère.
J'aimerais exposer davantage mes idées.
J'aimerais pouvoir discuter avec lui, eux...

👉🏼 La timidité, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est une peur ancienne, un mécanisme de protection qui a juste pris trop de place.

✨ Mon rôle, c’est de t’aider à retrouver ton espace avec douceur, écoute, confiance.
Pas pour te changer mais pour t’accompagner à oser exister pleinement, à oser te dévoiler, à oser t'exprimer...

👣 Pas à pas, tu apprendras à apaiser ton corps, à calmer ton mental, à t’exprimer sans trembler.
À faire la paix avec toi-même.

✨ Tu n’as pas besoin d’être extravertie pour être vraie.
Tu as juste besoin d’être accompagnée avec bienveillance.

📅 Si tu te reconnais, je t’accueille en accompagnement individuel en cabinet.

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21/10/2025

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18/10/2025

Voici ce que m’ont partagé mes clients après leur hospitalisation :

🩷 “J’ai réussi à rester calme en allant au bloc.”
🩷 “J’ai su quoi faire : j’ai respiré dans tout mon corps.”
🩷 “J’ai super bien dormi avant de me faire opérer, j’avais confiance.”

Ces mots simples mais puissants témoignent d’un véritable changement intérieur.
Quand le corps est traversé par la douleur ou la peur, retrouver le souffle, c’est déjà se remettre debout à l’intérieur.

La sophrologie ne supprime pas la douleur, mais elle aide à la traverser, à se relier à soi, à choisir la douceur plutôt que la lutte.

🫧 Chaque respiration compte. Chaque pas vers soi aussi.

Et toi, comment as-tu vécu ton hospitalisation ? Comment te sens-tu face à ton opération prochaine ?

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17/10/2025

🥹 ce message là... 🙏🏼

Tu sais, Aurélie… 🌿
Tu n’as peut-être pas de baguette magique, mais tu fais déjà ce que font les vrais magiciens : tu transformes ce qui fait mal en quelque chose de plus doux, tu redonnes de la respiration là où il n’y en a plus, tu fais circuler la vie.

La magie, c’est ça : une présence, une parole, une main posée au bon endroit, une respiration partagée. ✨
Et ça, toi, tu le fais déjà.

Alors… le monde est un peu meilleur, chaque fois que tu exerces ton métier, chaque fois que tu écris, chaque fois que tu écoutes quelqu’un. 🌸

13/10/2025

😥 "Si je me connecte à mon corps, je vais avoir encore plus mal."

Beaucoup de personnes pensent que se reconnecter à son corps quand on a mal amplifie la douleur.
🗣️Et si c’était le contraire ?

😬 Quand on souffre, on se crispe, on retient sa respiration, on se coupe de ce qu’on ressent.
Sauf que cette fuite entretient le cercle de la douleur : plus on se contracte, plus le corps sature.

Je te propose, à travers la sophrologie de :
🧘🏼‍♀️ revenir doucement à ton corps,
🌬️ respirer dans ce qui est là,
🫧 relâcher ce qui peut l’être.
Cette présence à toi-même apaise, régule, et redonne confiance.

🔗 La connexion au corps permet de souffrir moins, pas plus.

🌸 Moi, j’ai choisi la douceur en me reliant à mon corps.

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💬 Et toi, as-tu déjà fuit ton corps quand tu as mal ?
Si oui, je t’invite à venir en parler : je t’expliquerai comment quelques exercices simples peuvent t’aider à réguler la douleur et à ton rythme.

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Je suis Aurélie BONNET, Sophrologue diplômée & Manager.
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