21/11/2025
La Vitamine D
La plupart des gens pensent que la vitamine D n'est « qu'une vitamine », et c'est effectivement le cas... mais ce graphique montre qu'elle se comporte davantage comme une hormone (une caractéristique de plusieurs vitamines) qui contrôle des centaines de processus dans votre corps.
La lumière du soleil frappe votre peau → votre foie modifie la molécule → vos reins l'activent → et cette petite hormone commence alors à réguler tout, de l'immunité au calcium en passant par l'expression génétique.
Ce diagramme montre ce que les manuels scolaires ne simplifient jamais :
La vitamine D contrôle :
☀️ Votre réponse immunitaire
☀️ La formation osseuse
☀️ La fonction musculaire
☀️ La signalisation hormonale
☀️ La croissance et la mort cellulaires
☀️ L'inflammation
☀️ Les voies de protection contre le cancer
☀️ L'absorption du calcium et du phosphore
☀️ Même la transcription génétique à l'intérieur du noyau
Toutes les cellules dotées d'un récepteur de la vitamine D (VDR) sont à l'écoute.
Cela inclut votre cerveau, votre thyroïde, votre pancréas, vos cellules immunitaires, votre prostate, vos tissus mammaires, votre côlon, vos os, etc.
Regardez ce qui se passe dans le diagramme :
🔸 Les rayons UVB convertissent le 7-déhydrocholestérol présent dans la peau en prévitamine D₃
(cette étape ne s'active qu'avec la bonne longueur d'onde de la lumière solaire)
🔸 Le foie la transforme en 25(OH)D3 (le marqueur biologique que tout le monde mesure)
Il s'agit de la « forme circulante » (celle que votre médecin teste).
🔸 Les reins transforment CETTE forme en hormone active, la 1,25(OH₂)D3
Il s'agit de la molécule qui contrôle réellement vos gènes.
🔸 Les cellules immunitaires peuvent ÉGALEMENT activer la vitamine D par elles-mêmes.
Cela signifie que votre taux de vitamine D influe directement sur la force ou la faiblesse de la réaction de votre système immunitaire.
🔸 Les os, la thyroïde, les parathyroïdes et l'intestin communiquent tous à l'aide de cette seule molécule de signalisation.
Il s'agit d'un réseau endocrinien complet dont la plupart des gens ignoraient l'existence.
La vitamine D ne sert pas seulement à « renforcer les os ».
C'est un système de communication biochimique dont dépend toute votre physiologie.
Et une carence ne provoque pas seulement un manque d'énergie, elle perturbe tous les nœuds de ce réseau.
Lumière du soleil, alimentation, compléments alimentaires, métabolisme, inflammation, santé du foie, fonction rénale...
Tous ces éléments déterminent le bon fonctionnement ou l'effondrement de ce système.
Source : https://ahfmc.fr/.../vitamine-d-mayo-clin-proc-2013-v88...
