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Corine Cliquet : Infirmière de formation, coach douleur, hypnothérapeute & patiente ressource SDRC. J'accompagne les femmes face à la douleur chronique.

Ensemble, trouvons des solutions pour mieux vivre. Votre bien-être est ma priorité ! Coach gestion douleurs chroniques, praticienne en hypnose, conseillère en santé naturelle: coaching, hypnose, ateliers, programmes, formations en présentiel et en e-learning. J'accompagne les personnes douloureuses chroniques

11/11/2025

STOP aux doutes ! Votre douleur n'est pas "dans votre tête", elle est dans votre cerveau. 🧠

C'est le message le plus important à retenir, surtout quand on vit avec une douleur chronique comme le SDRC. On vous dit que vos examens sont normaux, et vous vous sentez incomprise.

L'article d'aujourd'hui, que j'ai analysé avec mon expertise d'Infirmière ETP, explique le phénomène de la sensibilisation centrale : votre système nerveux est devenu trop sensible, comme une alarme incendie qui se déclenche pour un simple toast brûlé.

L'espoir ? Le cerveau qui a appris à amplifier la douleur peut apprendre à la réduire ! Des techniques simples de gestion de la douleur (sommeil, mouvement, gestion du stress) agissent directement sur ce "dérèglement".

Partagez cet article pour valider l'expérience de celles qui souffrent et pour commencer la déconstruction des fausses croyances.

Lisez l'article complet ici : https://unis-pour-evoluer.fr/douleur-et-cerveau-stop-a-la-surchauffe

Le lien entre douleur et cerveau est bien plus complexe que ce que nous imaginons, et cette relation bouleverse notre compréhension traditionnelle de la

10/11/2025

Mais oui pourquoi cette douleur ne dit pas la vérité sur l'état de mon corps

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Je suis Corine Cliquet, infirmière diplômée d’État, coach santé, praticienne en hypnose, mindfulness, coach santé et nutrition et patiente ressource dans le ...

10/11/2025

Vivre avec la Douleur Chronique Féminine : Il est temps de reprendre le contrôle !

Bonjour, je suis Corine Cliquet, Infirmière DE et Patiente Ressource spécialisée en douleurs chroniques féminines. Je suis également titulaire d'un DU d'Éducation Thérapeutique du Patient. Mon histoire et mon expertise professionnelle me permettent de vous accompagner concrètement.

La douleur chronique impacte tout : quotidien, vie sociale, professionnelle. Mon engagement est de vous offrir un soutien bienveillant et pédagogique, en complément de votre suivi médical.

Mon approche ÉDUCATIVE vise à vous rendre AUTONOME :

Comprendre : Les mécanismes de vos douleurs.

Agir : Acquérir des outils pratiques (relaxation, autohypnose, mindfulness) pour soulager la douleur chronique.

Partager : Bénéficier du soutien collectif dans un cadre sécurisé.

L'objectif n'est pas de réduire la douleur, mais de renforcer votre autonomie et votre mieux-être au quotidien, en vous transmettant des savoirs concrets.

👉 Parlons-en lors d'un entretien gratuit. Réservez-le maintenant !

https://unis-pour-evoluer.fr

Vous recherchez un accompagnement spécialisé pour le SDRC et douleurs chroniques féminines ? Bienvenue chez Unis Pour Evoluer

09/11/2025

Vivre avec la douleur chronique : un appel à la bienveillance et à l'action.

Si vous êtes l'une des millions de femmes touchées par la douleur chronique, vous savez à quel point elle est invisible, épuisante et isolante. Mon nouvel article aborde frontalement ce sujet en présentant l'Approche globale de la douleur chronique. Ce n'est pas un remède miracle, mais une méthode éprouvée pour reprendre le contrôle de votre quotidien.

J'y détaille :

Les dernières avancées médicales 2025 (neuromodulation, nouvelles recommandations).

L'importance du pacing (gestion du rythme) et de l'ergothérapie.

Comment les TCC et l'hypnose aident à gérer le catastrophisme et l'anxiété.

L'outil indispensable qu'est l'ETP pour devenir experte de sa propre douleur.

Arrêtons de chercher la performance dans la douleur. Concentrons-nous sur l'autonomie et l'apaisement. Votre corps a besoin d'écoute, pas de lutte. Lisez l'article pour des Conseils douleur chronique concrets et trouvez l'Aide pour la douleur chronique adaptée à votre réalité.

https://unis-pour-evoluer.fr/approche-globale-de-la-douleur-chronique

L'Approche globale de la douleur chronique est un chemin essentiel pour Vivre avec la douleur chronique en tant que femme. Invisible, cette douleur qui

08/11/2025

💔 Avez-vous déjà pleuré la vie que la douleur chronique vous a volée ? Vous n'êtes pas seule.

C'est une question puissante que nous nous posons toutes, et la réponse est au cœur de l'impact psychologique douleur chronique. Vivre avec une douleur chronique est un combat de chaque instant, et la perte d'autonomie, de projets ou simplement d'un corps fiable déclenche un véritable deuil lié à la douleur chronique.

C'est un processus d'acceptation qui se déroule en 5 étapes, et il est essentiel de les identifier pour avancer :

Le déni, cette recherche effrénée de la solution miracle.

La colère, légitime, contre l'injustice de la maladie.

Le marchandage, cette négociation épuisante avec soi-même.

La tristesse/dépression, moment où l'on réalise l'ampleur de la perte.

L'acceptation active, le point de bascule vers la reconstruction.

Si vous êtes bloquée, ou si vous vous demandez comment accepter la douleur sans tomber dans la résignation, cet article est pour vous. Il s'appuie sur mon expérience en ETP et ma propre traversée pour vous offrir des outils concrets de restructuration et de pacing.

N'abandonnez pas la possibilité d'une vie riche de sens. La résilience est un muscle que l'on entraîne.

Lisez l'article, partagez-le pour aider d'autres femmes et commentez pour nous dire à quelle étape vous vous trouvez aujourd'hui. Ensemble, nous sommes plus fortes : https://unis-pour-evoluer.fr/le-deuil-lie-a-la-douleur-chronique-a-savoir

L'expérience du deuil lié à la douleur chronique est un passage obligé pour toute personne confrontée à une souffrance physique qui s'installe dans la durée.

07/11/2025

Douleur Chronique : Êtes-vous prête à devenir l'experte de votre propre santé ?

Si vous êtes une femme souffrant de douleurs chroniques, je sais à quel point il est difficile de se sentir prisonnière de son corps. Il existe une voie vers un quotidien plus serein : l'Autonomie.

Forte de mon expérience et de ma spécialisation en ETP, j'ai décortiqué les étapes pour que vous repreniez le contrôle. Dans cet article, "Autonomie et douleur : Les clés de l'action", j'aborde des stratégies d'autogestion de la douleur concrètes :

Le rôle du Pacing : Arrêtez d'alterner entre l'hyperactivité et l'effondrement.

Les outils Psycho-corporels : Découvrez comment la cohérence cardiaque et la relaxation apaisent votre système nerveux.

L'Autocompassion : Le pilier émotionnel pour arrêter de vous auto-critiquer et réduire l’impact de la douleur.

L'autonomie et douleur est la capacité à faire des choix éclairés qui vous permettent de vivre pleinement.

Cliquez ci-dessous pour lire le guide complet et mobiliser enfin vos propres ressources !

https://unis-pour-evoluer.fr/autonomie-et-douleur-les-cles-de-laction

L'autonomie et douleur sont indissociables pour toute femme vivant avec une douleur chronique. Apprendre à développer son autonomie dans la gestion de la

06/11/2025

ALERTE TABOU : Quand la Douleur Chronique Vole l'Intimité et le Désir. Ce que votre médecin n'ose pas vous demander.

Chères guerrières de la santé, si vous vivez avec la douleur chronique (SDRC, endométriose, fibromyalgie, etc.), vous savez que l'un des aspects les plus douloureux et cachés est son impact sur votre vie intime et votre couple. La douleur crée une distance et fragilise la connexion.

Comment continuer à se sentir désirable et aimée ? La gestion de L'image de soi et la douleur chronique est une réalité psychologique et émotionnelle pour beaucoup de femmes.

Dans cet article guide essentiel, je vous donne les clés pour améliorer le Dialogue dans le couple sur la douleur, apprendre les techniques de communication bienveillante, et surtout, savoir Comment retrouver le désir avec la douleur en adaptant vos pratiques. Le Rôle de l'ETP dans la sexualité est notre boussole dans ce voyage.

Ensemble, nous allons briser le silence, vaincre la honte et réapproprier notre vie affective. Cliquez pour lire l'article complet sur la Douleur Chronique et Sexualité et commencer votre transformation.

https://unis-pour-evoluer.fr/douleur-chronique-et-sexualite-sujet-tabou

Le lien entre Douleur Chronique et Sexualité est essentiel, mais il est encore trop souvent ignoré dans les parcours de soins.

05/11/2025

Et si vos rechutes de douleur n'étaient pas des échecs, mais des signaux précieux de votre corps en pleine transformation ?Quand la douleur revient après une période d'accalmie, la déception est légitime. On a l'impression de revenir à la case départ. Pourtant, ces moments difficiles sont en réalité des opportunités d'apprentissage essentielles.Forte de mon expérience d'infirmière, de mon DU d'ETP et de mon accompagnement de femmes souffrant de SDRC et de fibromyalgie, je vous partage aujourd'hui une vision différente des rechutes :✨ Une rechute vous donne des données précieuses sur vos limites et vos déclencheurs
✨ Chaque crise gérée avec vos outils (respiration, pacing, hypnose) renforce votre résilience neurologique
✨ Le vrai progrès n'est pas l'absence de douleur, mais votre capacité à raccourcir et atténuer les crisesDans mon nouvel article, je décrypte :
→ La mécanique du système nerveux lors des rechutes
→ Le lien entre stress et amplification douloureuse
→ Des stratégies concrètes d'ETP pour reprendre le contrôle
→ Le Pacing : votre meilleur allié pour éviter le cycle « boom and bust »La guérison n'est jamais une ligne droite. Accepter les fluctuations, c'est réduire la peur. Moins de peur = moins de stress = moins d'intensité et de durée de crise.Vous n'êtes pas seule dans ce chemin. 💙

https://unis-pour-evoluer.fr/rechutes-douleur-chronique-1-progres-masque

En tant que personne vivant avec une douleur persistante, vous savez que les Rechutes Douleur Chronique sont un obstacle particulièrement décourageant. Ces

04/11/2025

Pour prise de RDV pour du coaching individuel pour la douleur chronique

item_id,title,description,price_type,price,duration_time,duration_type,url,time_padding_before_start,time_padding_after_end,order_index,image[0].url,image[0].tag[0],image[0].tag[1] 2,"Coaching santé-douleur","Séance d'accompagnement approfondi et personnalisé.Basé sur ma double expertise (Infirm...

04/11/2025

🤯 Le corps parle : les symptômes physiques du Burn-out et l'aggravation de la Douleur 😔
Ce n'est pas "juste dans votre tête" : le lien entre l'épuisement professionnel et la souffrance physique est réel et destructeur. L'article que nous partageons décrypte pourquoi la douleur chronique et le burn-out vont souvent de pair.

Le mécanisme neurobiologique est clair : Le stress prolongé épuise vos réserves d'hormones régulatrices. L'organisme reste en surcharge et hypervigilance, ce qui :

Augmente l'Inflammation de Bas Bruit (douleurs articulaires, digestives).

Crée une Hypertonicité Musculaire (céphalées de tension, TMS).

Baisse votre Seuil Nociceptif : la douleur est perçue plus intensément.

De l'autre côté, la douleur chronique est une dette d'énergie colossale qui favorise le basculement vers l'épuisement et la dépersonnalisation. C'est pourquoi la reconnaissance du lien est la première étape. C'est un cercle vicieux.

👉 Comment briser ce cercle vicieux ? Une intervention multidisciplinaire est indispensable, centrée sur la rééducation du système nerveux :

Pause Réparatrice (arrêt de travail si nécessaire).

Thérapies Corps-Esprit (Pleine Conscience, Sophrologie).

ACT : apprendre à se distancier de la pensée douloureuse et à rétablir des limites saines.

Lisez l'article pour approfondir le rôle de l'ETP et les stratégies concrètes pour gérer la triade fatigue, stress et douleur chronique.

https://unis-pour-evoluer.fr/douleur-et-burn-out

Le sujet douleur et burn-out révèle l'interaction complexe et destructrice entre l'épuisement mental et la souffrance physique. Un nombre croissant de

04/11/2025

https://youtu.be/K9tpQls1rC0

🎥 Bienvenue sur ma chaîne YouTube dédiée au SDRC et à la douleur chronique 🎥Je suis Corine Cliquet, infirmière diplômée d’État, coach santé, praticienne en...

03/11/2025

😴 Vos douleurs vous empêchent de dormir ? Vous n'êtes pas seul(e)...
Des millions de personnes souffrant de douleurs chroniques vivent ce cauchemar chaque nuit : impossible de trouver le sommeil à cause de la douleur, et le lendemain, la fatigue rend la douleur encore plus insupportable.
😔 Ce cercle vicieux affecte non seulement votre corps, mais aussi votre moral, vos relations, votre travail... toute votre vie.
✨ Bonne nouvelle : l'autohypnose peut changer la donne !
Cette technique naturelle et douce a fait ses preuves scientifiquement :
→ 50% de réduction de la douleur en quelques semaines
→ Amélioration significative de la qualité du sommeil
→ Aucun effet secondaire, contrairement aux médicaments
→ Résultats durables dans le temps
💭 Comment ça marche ?
L'autohypnose vous permet d'entrer dans un état de relaxation profonde où votre esprit devient réceptif aux suggestions positives. Vous apprenez à :

Réduire votre perception de la douleur
Calmer votre anxiété nocturne
Vous endormir naturellement
Retrouver un sommeil vraiment réparateur

🎯 Et le meilleur ? Vous pouvez pratiquer chez vous, gratuitement, à votre rythme !
Dans notre article, découvrez :
✓ Des exercices simples à faire avant le coucher
✓ Des témoignages inspirants
✓ Les dernières recherches scientifiques
✓ Des conseils pratiques pour débuter
Ne laissez plus la douleur voler vos nuits ! 💜
👉 Lien : https://unis-pour-evoluer.fr/autohypnose-douleur-sommeil

L'autohypnose douleur sommeil est une pratique qui transforme la vie des personnes souffrant de douleurs persistantes. Ces douleurs ne perturbent pas

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26000

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