Unis pour évoluer

02/12/2025

Les Douleurs Chroniques : Accompagnement Dédié aux Femmes
Vous avez mal tous les jours. Vous avez tout essayé. Personne ne vous comprend vraiment ? Moi si, et je suis là pour agir.

Je suis Corine Cliquet, Infirmière D.E. de formation, titulaire d'un D.U. Universitaire et patiente ressource. Mon engagement est de vous transmettre mon cheminement concret pour rendre la douleur gérable. Mon approche est complémentaire et ne remplace pas l'avis ou le traitement de votre médecin. Elle est entièrement centrée sur votre autonomie.

Découvrez les 4 façons structurées de vous faire accompagner :

Échange Offert (30 min) : Pour évaluer vos besoins.

Ateliers et Soutien en Collectif (dès 29€) : Rompez l'isolement en découvrant l'autohypnose.

Accompagnement Individuel (80€/heure) : Pour renforcer votre autonomie et acquérir des stratégies concrètes.

Abonnements (dès 27€/mois) : Accès illimité à des fiches pratiques.

Ne restez plus seule face à la douleur chronique. Découvrez tout sur ma page :

https://unis-pour-evoluer.fr

01/12/2025

Accompagnement pour femmes vivant avec des douleurs chroniques

Je suis Corine Cliquet, infirmière de formation (non praticienne), coach santé, praticienne en hypnose et formée à la mindfulness. Ayant moi-même traversé des douleurs chroniques, je sais ce que cela représente : fatigue, stress, sommeil perturbé, isolement, difficultés dans la vie professionnelle et personnelle. C’est cette expérience personnelle qui me permet de proposer un accompagnement structuré, concret et humain, toujours complémentaire à votre suivi médical.

Je propose :

✔️ Consultations individuelles, pour répondre à vos questions et construire des solutions adaptées à votre quotidien

✔️ Ateliers collectifs pour partager votre expérience et découvrir des stratégies concrètes

✔️ Abonnements et ressources pratiques pour appliquer les outils dans votre vie quotidienne Mon objectif : vous aider à retrouver un peu de contrôle, réduire la charge mentale et mettre en pratique des méthodes efficaces pour mieux vivre avec vos douleurs. Il ne s’agit pas de promesses irréalistes, mais d’un accompagnement sérieux et adapté.

https://unis-pour-evoluer.fr/corine-cliquet-douleur-persistante-feminine/

La douleur persistante impacte profondément le quotidien des femmes qui cherchent à mieux vivre. Mon accompagnement repose sur une

29/11/2025

Le poids de la culpabilité est souvent plus douloureux que les symptômes eux-mêmes. Vous annulez des sorties, vous vous sentez incomprises par vos proches, et chaque matin commence avec une charge mentale énorme. Cette solitude face aux douleurs persistantes, je la connais.

J'ai créé une méthode basée sur des outils simples pour que vous puissiez enfin mieux vivre avec la douleur chronique. Notre approche met l'accent sur la théorie des cuillères pour gérer votre énergie et sur l'apprentissage des techniques de relaxation pour réduire l'impact du stress.

Lisez notre article complet pour découvrir comment soulager la douleur chronique en intégrant des solutions psychocorporelles prouvées. C'est le moment de vous accorder la bienveillance envers soi-même que vous méritez.

L'article aborde en profondeur les spécificités des pathologies douloureuses chroniques féminines et l'importance de l'adaptation de l'environnement domestique. Saviez-vous que réorganiser votre espace de vie en plaçant les objets à hauteur intermédiaire peut grandement réduire les mouvements douloureux ? Nous couvrons également les techniques de pacing, qui consistent à fractionner les activités en séquences courtes entrecoupées de pauses régulières. Le but est d'éviter le cycle destructeur du "tout ou rien" et de maintenir une activité stable.

Pour votre vie sociale, adaptez-vous : préférez les rencontres courtes en petit comité, ou proposez des alternatives comme les promenades modérées. Vos vrais amis s'adapteront. N'oubliez pas que l'acupuncture montre des résultats prometteurs pour les douleurs musculo-squelettiques et les migraines. Enfin, tenir un journal de symptômes détaillé facilite grandement les consultations médicales en vous permettant de devenir partenaire éclairée de vos soins. Partagez ce message si cela a résonné en vous !

Vivre avec la douleur chronique transforme chaque journée en un défi permanent pour des millions de femmes à travers le monde. Cette réalité invisible affecte

29/11/2025

Vivre avec la douleur chronique
hashtag hashtag

Je suis Corine Cliquet, infirmière diplômée d’État, coach santé, praticienne en hypnose, mindfulness, coach santé Vivre avec une douleur chronique, c'est app...

28/11/2025

Depuis hier , je travaille mon pitch avec Powerpoint à l'appuis afin de présenter mon projet de café santé-douleur, car hier un organisme m'a appelé (je tais le nom pour le moment) afin de présenter mon projet devant un jury mercredi matin (il y a eut un désistement). Je fais cela au pied levé, car je n'ai eut aucune préparation avant et en plus je passe la 1 ère.

5 à 10 minutes de pitch et 15' pour répondre aux questions du jury

Si je suis prise, je serai accompagnée pendant 9 mois afin de mettre en place mon projet.

Je 🤞afin d'être prise et dans la vie pas de hasard mais des synchronicités: je contacte hier l'organisme afin de connaître leur accompagnement et qui me rappelle dans la foulée car désistement

́

28/11/2025

📣 Alerte ! Un article essentiel pour toutes les femmes souffrant de Douleur Chronique.

Saviez-vous que la majorité des femmes sont confrontées au déni médical ? C'est une réalité brutale : la douleur chronique non reconnue est amplifiée par un biais de genre douleur persistant. Cela a un nom : les micro-agressions médicales.

Dans cet article, je partage mon expertise (Infirmière, Patient-Ressource SDRC) pour vous aider à décrypter et à déjouer ce cercle vicieux.

Ce que vous allez apprendre et mettre en pratique :

Les signaux subtils des micro-agressions à ne plus laisser passer.

La méthode pour préparer un rendez-vous médical qui force l'écoute.

Comment trouver les ressources pour valider votre expérience.

Le changement commence par l'information. Lisez, partagez avec une amie qui se bat, et rejoignez le mouvement pour une médecine qui nous écoute vraiment. ⬇️

https://unis-pour-evoluer.fr/micro-agressions-medicales-douleurs-feminines/

Les micro-agressions médicales représentent une réalité quotidienne pour les femmes souffrant de douleurs chroniques. En France, plus de 23 millions de

27/11/2025

💔 Douleur Chronique : Les 5 "Faux Amis" qui Aggravent votre Souffrance (et comment s'en libérer)
Si vous souffrez de douleur chronique (SDRC, fibromyalgie, douleurs neuropathiques...), vous avez sûrement déjà cherché un soulagement rapide. Et il n'y a aucune honte à cela ! Mais les outils que l'on choisit, souvent, se retournent contre nous.

Je vous explique, sans jugement, comment le tabac, l'alcool, le stress mal géré et l'immobilité entretiennent l'inflammation et l'hypersensibilité :

⚠️ L'Alcool & le Sommeil : Le verre du soir ne vous aide PAS à dormir. Il déstructure votre sommeil et provoque un rebond d'anxiété et de douleur en pleine nuit. Le résultat ? Vous êtes plus fatiguée, plus sensible à la douleur le lendemain.

🚭 Le Tabac & l'Inflammation : C'est prouvé, le tabac est pro-inflammatoire. Il aggrave les douleurs articulaires (arthrite) et musculaires en réduisant l'oxygénation des tissus.

🏃‍♀️ La Kinésiophobie (Peur de Bouger) : Rester immobile vous protège un temps, mais le déconditionnement (perte musculaire et rigidité) finit par créer de nouvelles douleurs mécaniques. C'est le pire ennemi du SDRC.

Ce que vous pouvez faire, dès aujourd'hui :

Observez sans Juger : Suivez votre douleur après chaque "faux ami". Mon approche d'Éducation Thérapeutique (DU) vous aide à devenir l'experte de vos propres mécanismes.

Remplacez la Béquille : Testez la Cohérence Cardiaque (5 minutes !), l'auto-hypnose ou les étirements doux pour réguler le système nerveux et remplacer le besoin de "calmant".

Pacing : Apprenez à fractionner vos tâches pour ne jamais atteindre le point de "crash" qui mène au surdosage ou à l'épuisement.

Pour trouver de l'aide médicale en cas de dépendance (opioïdes, alcool), parlez-en à votre médecin ou consultez les ressources de la SFETD. Vous n'êtes pas seule !

On en parle ? Quel est le point de cet article qui résonne le plus pour vous ?

https://unis-pour-evoluer.fr/comportements-a-risque-et-douleur-chronique/

Les comportements à risque et douleur sont deux réalités qui s'entrecroisent constamment, formant une spirale complexe dont il est difficile de s'extraire

26/11/2025

Si tu vis avec la douleur chronique, ce message est pour toi.

Je sais ce que c'est de te réveiller avec cette douleur qui t'accompagne depuis des mois, des années. Je sais ce que c'est d'entendre "mais tu n'as pas l'air malade" alors que tu souffres en silence.

J'ai créé "Femme, Douloureuse, Vivante" pour toutes les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie.

🌸 Dans cette formation, tu vas découvrir : ✔️ Pourquoi tu as mal (et pourquoi ce n'est PAS dans ta tête) ✔️ Des techniques d'hypnose qui soulagent vraiment ✔️ Comment adapter ton alimentation sans te priver ✔️ Des outils pour expliquer ta douleur à ton entourage ✔️ Comment gérer tes émotions sans te juger ✔️ Retrouver du sens et des projets malgré la douleur

🎁 Ce que tu reçois : → Contenu vidéo et audio → 10 séances d'hypnose et méditation guidées → Tous les PDF et outils téléchargeables → Accès À VIE (tu avances à ton rythme)

Tu n'es pas obligée de "tout gérer" toute seule. Tu as le droit d'être accompagnée. Tu mérites des outils qui fonctionnent. Cette formation, c'est ce que j'aurais voulu avoir quand j'accompagnais des patientes en douleur chronique.

💬 Des questions ? Je suis là pour y répondre en commentaire ! 👉
https://unis-pour-evoluer.fr/course/bienvenue-dans-la-formation-femme-douloureuse/

25/11/2025

"Je ne me reconnais plus. Je m'énerve pour rien. Je suis tout le temps à fleur de peau."
Ces mots, je les entends souvent. Et si je vous disais que ce n'est pas un hasard ? 💙
Quand la douleur chronique s'installe, elle bouleverse bien plus que le corps. Elle agit comme un bruit de fond constant qui épuise et draine vos ressources émotionnelles. Anxiété, frustration, colère, tristesse... Ces émotions ne sont ni une faiblesse ni un caprice. Elles sont normales et légitimes.
Pourquoi ces émotions sont-elles si intenses ?
Votre système nerveux reste en mode alerte permanent. C'est comme si l'alarme restait allumée même après que le feu soit éteint. Résultat : tensions musculaires, troubles du sommeil, irritabilité accrue.
Mais il y a de l'espoir ! ✨
Ce système n'est pas figé. Il peut être apaisé et rééduqué grâce à des outils simples :

Respiration apaisante (comme la cohérence cardiaque)
Écriture émotionnelle
Visualisation guidée
Exercices d'autorégulation

Ces pratiques, validées scientifiquement, permettent de retrouver un sentiment de contrôle et de mieux vivre avec la douleur.
Ce que vous ressentez est réel. Votre douleur est valide. Votre histoire mérite d'être entendue avec douceur et sans jugement.
Vous n'êtes pas seule dans ce chemin. 💜
Corine Cliquet - Coach en santé spécialisée douleur chronique

https://unis-pour-evoluer.fr/emotions-negatives-et-la-douleur-chronique/

Les émotions négatives et la douleur chronique, ce n’est pas seulement gérer un symptôme physique. C’est aussi faire face, chaque jour, à un tourbillon

24/11/2025

💔 La douleur des femmes : parlons-en enfin !
Vous savez ce qu'on entend trop souvent quand une femme parle de sa douleur ?

"C'est dans ta tête"
"C'est tes hormones"
"Tu es trop sensible"

STOP. Il est temps de changer ce discours.
Les faits : Plus de 23 millions de Français vivent avec une douleur chronique, et 57% sont des femmes. Le Baromètre 2025 le confirme : la douleur des femmes est minimisée, les diagnostics sont tardifs (7 ans pour l'endométriose !), et la prise en charge reste insuffisante.
Ce qui m'a le plus marquée dans mes accompagnements ?
Le poids du silence. Trop de femmes portent leur douleur seules, par peur de déranger, d'inquiéter, d'être jugées.
Mais voici ce qui change tout :
Le soutien émotionnel. Pas juste des mots en l'air, mais une VRAIE bouée de secours. Les recherches récentes montrent que se sentir écoutée, entourée, soutenue libère de l'ocytocine - cette hormone qui agit comme un antidouleur naturel !
Un câlin, une conversation sincère, une présence bienveillante... Ces petits gestes ont un pouvoir immense.
La douleur chronique ne définit pas qui vous êtes. Vous méritez d'être entendue, accompagnée, soulagée.
👉 Partagez si vous connaissez une femme qui mérite d'être mieux écoutée.

La douleur des femmes représente aujourd'hui un enjeu majeur de santé publique. Parce que je les ai vécus dans mon propre corps. Parce que j'ai été soignante,

24/11/2025

Le projet Café Santé Douleur franchit une étape cruciale !

Dès demain, je débute officiellement mon parcours d'accompagnement auprès d'Alter'Incub AuRA. Cette étape est essentielle pour structurer et formaliser le dossier de ce futur Tiers-Lieu rural dédié à la gestion de la douleur chronique.

La pertinence de ce concept (un lieu à la croisée de l'accueil, de l'éducation et de l'expertise) est déjà confirmée sur le terrain : une commune est d'ores et déjà très intéressée par l'implantation de mon projet, consciente de l'urgence d'apporter des solutions contre l'isolement et la souffrance en milieu rural.

Si vous ne me connaissez pas, je suis Corine Cliquet : infirmière de formation, D.U. d'ETP, patiente ressource SDRC-douleurs chroniques. J'accompagne déjà les femmes douloureuses chroniques dans leur processus de compréhension de la douleur et pour leur donner des outils afin de la diminuer.

Pour en savoir plus : https://unis-pour-evoluer.fr

22/11/2025

"Je suis très heureuse de vous présenter une avancée majeure dans mon parcours et ma mission : la concrétisation du projet Café Santé Douleur ! ☕🌿

En tant qu'Infirmière de formation, avec un D.U. Éducation Thérapeutique du Patient, je me suis engagée à apporter des solutions concrètes pour les millions de personnes qui souffrent de douleur chronique, particulièrement dans nos belles régions de la Drôme et de l'Ardèche. Le Baromètre de la Douleur 2025 révèle des chiffres alarmants, soulignant l'urgence d'une nouvelle approche.

Notre Tiers-Lieu rural sera un espace unique pour briser l'isolement et offrir un accompagnement centré sur l'autonomie et l'approche globale de la personne. C'est un lieu convivial pour tous, et un espace dédié à l'apprentissage et au partage de compétences. Ce projet est une extension de mon travail actuel auprès des femmes en douleur chronique.

Soutenu par Alter'Incub AuRA, le Café Santé Douleur est une initiative d'innovation sociale qui va révolutionner la prise en charge. Nous avons besoin de vous ! Partagez cet article, parlez-en autour de vous, et soutenez cette cause essentielle. Ensemble, faisons de ce projet une réalité pour nos territoires ! Lire l'article complet ici : https://unis-pour-evoluer.fr/douleur-chronique-tiers-lieu-rural

"

La Douleur chronique Tiers-Lieu rural est un concept qui va bientôt prendre forme dans le paysage de l'accompagnement en Auvergne-Rhône-Alpes. Je suis Corine