Guis'DT1

31/03/2026

Mise à jour de AAPS il y a 3h
Si tout se passe bien pour vous, attendez quelques jours avant de faire la mise à jour

12/03/2026

🏃‍♂️ Premier dossard : mission accomplie

Dimanche j’ai accroché mon premier dossard pour la Chabeuilloise 5K dans la Drôme.

🥉Objectif n°1 : finir la course
🥈Objectif n°2 : passer sous les 35 minutes
🥇Objectif n°3 (le rêve) : passer sous les 30 minutes

Résultat :
✅ 5,04 km terminés
✅ 32:08
✅ 6:22/km

Je n’ai pas explosé en vol, je suis resté régulier et j’ai réussi mes deux premiers objectifs.

Le sub-30 devra attendre un peu… mais c’est aussi ça qui rend la progression intéressante 😉

Et courir avec un diabète de type 1, ça rajoute toujours une petite couche de stratégie :
glycémie, gestion de l’insuline, ravito au cas où…
mais dimanche tout s’est bien aligné.

Un grand merci au pour le t-shirt, l’inspiration et la motivation 💙
Et merci aussi à ma famille et mes proches qui étaient présents pour nous encourager sur le parcours. Ça fait vraiment la différence.

Très content de cette première expérience.
Maintenant on récupère… et on prépare la prochaine 🔁

🎯 Prochain objectif : passer sous les 30 minutes

09/03/2026

🚨 Nouvelle version AAPS v3.4.1.0 disponible !

Mise à jour sortie hier.

Je viens de l'installer :
✅ Tout OK.

📌 POUR METTRE À JOUR :
1️⃣ GitHub (sur son fork) → Sync fork → Update branch
2️⃣ Génération APK (environ 12 min) → Installation
3️⃣ Vérification paramètres

⚠️ Sauvegarde tes réglages avant

Stable chez moi. Pas de problème constaté.

🎥 Tuto complet sur YouTube

💬 Vous avez mis à jour ? Retours ?

06/03/2026

🎁💙 Cadeau reçu. Course à venir.

Aujourd'hui, j'ai reçu ce colis du Diabète Running Club.

Dimanche 8 mars, je cours ma première course officielle de 5km dans la Drôme.

Le Diabète Running Club rassemble des patients DT1 et des soignants autour de défis sportifs. Ensemble, on court, on se soutient, on se dépasse.

Pour montrer que le diabète n'est pas un frein, mais une force.

Sur ma montre :
⏱️ Allure et Chrono
💓 Cardio
📊 Glycémie (merci )

✅ Tout est prêt.

Merci au . Merci
Merci à ma famille et mes proches qui m'accompagnent.

Rendez-vous dimanche 🏃💙

18/02/2026

🏃🚴 Mon parcours DT1 : De "Le Gras c'est la vie" à "Le Sport c'est la vie"

Il y a quelques mois, j'avais un T-shirt avec marqué "Le Gras c'est la vie". Aujourd'hui, je suis passé en mode "Le Sport c'est la vie..... et le gras aussi".

Et les chiffres parlent d'eux-mêmes.

📊 MES RÉSULTATS

En octobre 2025, je me suis mis au running. Puis récemment au vélo.

Côté diabète, l'impact a été énorme :

💉 Dose Totale Quotidienne (DTQ) :
- Avant : 25 unités d'insuline/jour
- Après : 12 unités/jour
→ DIVISÉE PAR 2

📝 HbA1c avant: 7% (c'était déjà bien)
📝 HbA1c maintenant : 5,7%

Pour ceux qui ne connaissent pas l'HbA1c (Hémoglobine Glyquée), c'est LA mesure de référence du diabète. Elle reflète ta glycémie moyenne sur les 2-3 derniers mois.

Je le vois un peu comme le relevé de notes du trimestre pour un diabétique.

Valeurs de référence :
✅ < 6% : Excellent équilibre
⚠️ 6-7% : Bon équilibre
⚠️ 7-8% : À améliorer
🚨 > 8% : Déséquilibre

Avec 5,7%, je suis en zone "excellent équilibre".

✨ CE QUI A CHANGÉ

Au-delà des chiffres :
✅ Moins d'hypers, hypos plus gérables
✅ Meilleure forme physique
✅ Plus d'énergie au quotidien
✅ Meilleur sommeil

⚠️ DISCLAIMER IMPORTANT

Ce sont MES résultats. Chaque DT1 est différent.

Le sport aide énormément, mais ça demande :
→ Des ajustements constants (AAPS, basales, bolus...)
→ De la patience
→ Un suivi médical régulier
→ Une tech bien réglée (capteur, pompe...)

C'est pas magique. C'est du travail. Mais ça en vaut vraiment la peine 💪

Si tu envisages de te mettre au sport avec ton DT1, parle en d'abord à ton équipe médicale.

💬 Et toi, tu fais du sport avec ton diabète ? Ça a changé quoi pour toi ? Partage ton expérience en commentaire 👇

14/02/2026

💝 Saint-Valentin DT1 spéciale dédicace À Ma Chérie Bibi,

Vivre avec le diabète de type 1, c'est pas toujours simple. Et vivre avec un diabétique de type 1 ça l'est encore moins.

Les hypos en pleine nuit, les hypers inexpliquées, les alarmes Dexcom à 3h du mat', les ajustements constants...

Mais depuis décembre 2021, tu es là.

À chaque instant. Tu reconnais mes hypos avant moi (quand je deviens rouge 🔴).

Tu me demandes "t'es piqué ?" sans que ça soit lourd.

Tu comprends quand je dois manger MAINTENANT.

Tu supportes mes expérimentations tech (AAPS, capteurs, montres...).

Tu me laisses geeker sur mes paramètres pendant des heures.

Tu suis ma glycémie sur ton téléphone et supportes mes hypo / hyper / problèmes de capteurs / …

Et maintenant que je me suis mis à courir... (Parce que apparemment, vivre avec le DT1 c'était pas assez de stress pour toi 😅) ...tu me suis en temps réel sur Garmin LiveTrack. Glycémie + localisation GPS = tu sais TOUT en permanence 😂

Merci d'être là.

Merci de ne jamais me faire sentir différent.

Merci de transformer cette galère en quelque chose de gérable.

Le DT1, c'est ma réalité. Toi à mes côtés, c'est ma chance. Je t'aime 💙

PS : Promis, je vais pas faire de marathon. Enfin... pas tout de suite 😅 on commencera par un 10k

07/02/2026

❤ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐲𝐩𝐞 𝟏 𝐞𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝟏𝟖 𝐞𝐭 𝟒𝟎 𝐚𝐧𝐬 ?

Le programme Slow Diabète Spécial Jeunes Adultes DT1 de la Fédération Française des Diabétiques est là pour vous accompagner et répondre aux questions que vous vous posez au quotidien lorsque l’on vit avec un diabète de type 1.
📩 𝐏𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟐𝟏 jours, recevez chaque matin dans votre boîte mail des ressources très variées qui traitent des sujets du quotidien liés au diabète de type 1, tels que :
🧠 Bien-être mental
💉 Traitements
⚖ Législation
🥗 Hygiène et diététique
💬 Sujets tabous
👥 Vie sociale
Le programme est disponible gratuitement, sur simple inscription et adapté aux besoins spécifiques des jeunes adultes (18 à 40 ans) atteints d’un diabète de type 1.
👉 Vous ne correspondez pas exactement à cette tranche d’âge mais le contenu vous intéresse ? 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞̀𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 !
[Lien d’inscription en 1er commentaire]

06/02/2026

05/02/2026

Génial 👍

27/01/2026

🧛 L'hypo vampire : quand tu ne peux plus t'arrêter de manger
Vous connaissez cette sensation ?
Tu ressens l'hypo. Tu sais qu'il faut te resucrer. La première bouchée est difficile, tu te forces presque...
Et puis c'est parti. Tu manges. Encore. Encore. ENCORE.
Comme si un interrupteur s'était déclenché dans ton cerveau. Tu ne peux plus t'arrêter.
Les bonbons, le pain, le chocolat, le jus de fruits... tout y passe.
Tu SAIS que tu devrais arrêter. Tu SAIS que tu vas finir en hyperglycémie. Mais ton corps ne t'écoute plus.
C'est le mode survie qui prend le contrôle.
Ton cerveau manque de glucose, il panique, et il te hurle : "MANGE. MAINTENANT. TOUT. VITE."
Et après ? La culpabilité. L'hyperglycémie. Le "j'aurais dû m'arrêter".
Mais c'est pas une question de volonté. C'est une réaction physiologique.
L'hypoglycémie, c'est pas juste "manger un bonbon et c'est réglé".
C'est aussi ça : cette perte de contrôle. Ce mode vampire où tu dévores tout ce qui te tombe sous la main.
Et le pire ? Personne autour ne comprend vraiment.

Vous vivez ça aussi ? Dites moi en commentaire comment vous gérez (ou pas) ce moment 👇

20/01/2026

Hier soir, hypo après le repas. Ma première réaction ? "Tiens, mes paramètres AAPS déconnent."

Mais en analysant ce soir... c'est moi qui ai déconné 🤦

Voilà ce qui s'est passé :

Je m'injecte souvent en plusieurs fois (repas principal + dessert). Mon process habituel :
1️⃣ Injection 1 : correction glycémie + glucides du repas
2️⃣ Injection 2 (dessert) : UNIQUEMENT les glucides, pas de correction

Hier ? J'ai coché la correction sur les DEUX injections.

Résultat : double dose de correction → hypo garantie.

💡 La leçon :

Même avec AAPS, même avec toute la tech du monde, l'erreur humaine existe. La rigueur dans le paramétrage, c'est pas négociable.

Une petite case mal cochée, et ton équilibre part en vrille.

📌 Mon process maintenant (affiché dans ma cuisine) :
✅ Injection 1 : correction + glucides
✅ Injections suivantes : glucides UNIQUEMENT, jamais de correction

Et vous ? Vous injectez en plusieurs fois aussi ? Vous avez vos propres pièges à éviter ?

19/01/2026