Lise Eteki - Diététicienne Nutritionniste

17/11/2024

✨ La vitamine C : un allié indispensable pour votre santé ! 🍊
Dans mon dernier article, je vous parle de l’importance des vitamines pour le corps et mets en lumière les nombreux bienfaits de la vitamine C. Immunité, énergie, protection cellulaire… découvrez pourquoi elle sera votre alliée pour affronter l'hiver 💪❄️

Découvrez le rôle essentiel de la vitamine C, pour votre santé : immunité, absorption du fer, collagène...

16/05/2024

💡 Prêt(e)s à découvrir le petit truc qui peut faire toute la différence dans votre journée ?

📖Je vous parle du NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) dans mon dernier article ! C'est ce dont tout le monde parle pour dynamiser son métabolisme et même brûler des calories sans y penser ! 👇

Découvrez l'importance du NEAT pour la santé et la gestion du poids. Maximisez vos activité physiques hors sport pour des résultats durables!

10/04/2024

"Pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jour", oui mais pourquoi ? Retrouvez la réponse dans mon dernier article.
🍓🍏🍊🥦🍆🍅🍋🫑🥭🍉🍇🥬🥕

Découvrez pourquoi on vous incite à consommer des fruits et légumes à chaque repas et leurs rôles dans la prévention des maladies.

03/04/2024

🐟 Venez explorer les secrets santé du poisson dans votre assiette 🌊 Plongez dans mon dernier article pour découvrir comment le poisson peut booster votre bien-être ! 🍽️

Découvrez les nombreux bienfaits du poisson pour la santé, des protéines maigres aux acides gras oméga-3, intégrez-le à votre alimentation !

10/03/2024

Fatigue chronique, difficultés de concentration, irritabilité... De nombreux symptômes peuvent être générés par des carences alimentaires. Le fer, le magnésium, les vitamines... Pour en savoir plus je vous invite à lire l'article suivant.

Découvrez les carences nutritionnelles en fer, magnésium et vitamine D, leurs symptômes et les aliments riches en ces nutriments.

29/02/2024

👧👩👩‍🦳Changements hormonaux chez la femme et leur répercussion sur le poids :
Des rouages complexes qui modèlent notre corps...
Découvrez des astuces pratiques pour traverser ces fluctuations en toute confiance. ✨✨✨
Cliquez sur le lien pour accéder à l'article complet ⤵️

A différentes période de la vie, le corps féminin subit des changements hormonaux qui peuvent être la cause de variations de poids.

22/02/2024

Parlons activité physique régulière :
Marcher 10 000 pas par jour, est-ce vraiment la clé pour être en forme ?
Découvrez la réponse dans mon dernier article.

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Partout, on nous préconise de marcher 10 000 pas par jour mais est-ce un argument marketing ou une réalité scientifique ?

13/09/2023

🕓 Gagner du temps en cuisine

🤯 A la rentrée, les activités reprennent, le rythme s'accélère et c'est donc l'occasion idéale de s'organiser pour ne pas se laisser dépasser.

🥧 En cuisine, le batch cooking est votre meilleur allié :

🛒 - Vous prévoyez vos repas à l'avance : ainsi la liste des courses est facile à réaliser et vous pouvez manger de façon équilibrée sur la semaine

👩‍🍳 - Vous vous accordez un temps donné en cuisine : une fois par semaine vous réalisez toutes les préparations dont vous aurez besoin pour vos repas, soyez méthodique pour gagner du temps

🧘‍♀️ - Pendant votre semaine : vous avez plus de temps pour vous puisque vos menus du jour sont prêts !

🍽A vos fourneaux ! 🚀

16/06/2023

🧋 6 idées d'eaux aromatisées - Parfumez votre eau pour vous aider à boire d'avantage.

🩺 Le corps humain adulte est composé d'environ 60 % d'eau. Tous les jours, nous en perdons une partie par les urines, la transpiration et la respiration.

🥵 Sauf restriction particulière, il est recommandé, en moyenne pour l'adulte, de boire un minimum de 1,5 litres d’eau par jour (voire plus selon les besoins de chacun, par temps chaud, en cas d'activité physique, ou toute situation où l'on perd d'avantage d'eau).

💧 Pour prévenir la déshydratation, buvez sans attendre d’avoir soif. Si vous avez plus de 55 ans, veillez à vous hydrater suffisamment (la sensation de soif diminue avec l’âge).

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24/03/2023

🍓Les fruits et légumes du printemps

🥬Faites le plein de vitamines avec des bons produits de saison ! 🌼

21/12/2022

🥝 Les fruits et légumes d'hiver 🥕

🧣🧤☔️Pour réaliser plein de recettes réconfortantes ! ⛈❄️⛄️

23/09/2022

Retour en images sur les fruits et légumes d'automne. À vos recettes !