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Laureline - Diététicienne-Nutritionniste

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Valleiry
Laureline - Diététicienne-Nutritionniste

EBOOK 52 SEMAINES DE MENUS ÉQUILIBRÉS ✨
https://bien-dansmoncorps.com/menu-dietetique/

Diététicienne nutritionniste sur les communes de Valleiry, Viry, et consultations à distance.

22/01/2026

Dans le suivi de cette patiente, on n’a pas cherché à tout transformer d’un coup.
On a avancé pas à pas, dans le temps.

Au départ, on a posé les bases :
– se rapprocher d’une assiette équilibrée
– ralentir, prendre le temps de manger
– observer ses sensations de faim et de rassasiement

Puis, progressivement, d’autres ajustements sont venus :
– tenir un journal alimentaire pour réfléchir plutôt que juger
– apprendre à différencier la faim de l’envie
– s’autoriser le sucré, en prenant le temps de déguster

Ces derniers mois, le quotidien a été plus intense.
Moins de temps, moins de perfection…
mais plus de recul.

Pendant les fêtes, elle a continué à manger des légumes,
elle s’est autorisée le sucre sans culpabilité ni excès,
et elle a appris à repérer le point de bascule avant le “trop”.

Aujourd’hui, elle se sent mieux dans son corps,
plus d’énergie,
et surtout moins de strict et plus de plaisir à manger.

Le changement ne s’est pas fait dans la contrainte.
Il s’est installé dans la durée. ⏱️

🌿 Si tu as envie d’un accompagnement progressif, sans pression ni perfection, je peux t’aider à poser tes propres bases.

--
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime. J’accompagne les femmes vers une relation apaisée à l’alimentation et à leur corps.

19/01/2026

Cette patiente est venue me voir avec une demande claire :
perdre du poids.

La prise de poids est arrivée après un traitement pour sa santé mentale.
Aujourd’hui, le poids est stabilisé… mais le corps ne lui ressemble plus.
Elle ne s’y reconnaît pas.
Et surtout, elle a envie de prendre soin d’elle, autrement.

Son rapport à l’alimentation est compliqué.
Pas parce qu’elle ne sait pas quoi manger.
Mais parce qu’il y a de la flemme, de la culpabilité,
et surtout une chose très importante pour elle :
👉 ne pas en faire une charge supplémentaire.

Elle m’a dit :
“Je n’ai pas envie que ce soit compliqué.”

Alors, en première séance, on a fait un choix fort :
👉 mettre en place UNE chose. Une seule. Très simple.

Et ce qui est intéressant, c’est que pour elle,
le “très simple”…
ça n’existait pas.

Elle est exigeante avec elle-même.
Elle a du mal à accepter que tout ne soit pas parfait.
Sa motivation est là, mais teintée de doutes :
“Je ne suis pas sûre d’y arriver.”

Alors on a posé une base réaliste.
Douce.
Adaptée à sa vie, à son énergie, à ce qu’elle traverse.

Parce que parfois,
se reconnecter à soi commence par arrêter d’en faire trop. ❤️

🌿 Si tu as envie de prendre soin de toi sans te rajouter de pression, on peut commencer simplement. Vraiment simplement.

--
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime. J’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps et à leur alimentation, à leur rythme.

15/01/2026

Ces prochaines semaines, je vais suivre une formation autour du sommeil.
Et si je t’en parle ici, ce n’est pas par hasard.

Parce qu’en consultation, le sommeil revient tout le temps.
Fatigue chronique.
Envies alimentaires difficiles à gérer.
Grignotages.
Difficulté à écouter la faim et le rassasiement.

Le sommeil influence énormément :
– la régulation de l’appétit
– la gestion du stress
– l’énergie au quotidien
– et même notre relation à l’alimentation

Dans cette formation, je vais approfondir :
🌿 le fonctionnement du sommeil
🌿 les liens entre sommeil, stress et alimentation
🌿 comment en parler simplement en consultation
🌿 comment accompagner avec plus de justesse, sans injonctions

Mon objectif reste le même :
t’aider à mieux comprendre ton corps,
et à avancer avec plus de douceur,
en prenant en compte tout ce qui influence ton équilibre, pas seulement ce qu’il y a dans ton assiette.

Parce que parfois, manger “mieux” ne suffit pas…
quand on est épuisée. ❤️

🌙 Si le sommeil est un sujet compliqué pour toi, n’hésite pas à m’en parler en consultation. On peut aussi commencer par là.

--
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime. J’accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, leur alimentation et leur rythme de vie.

12/01/2026

J’ai commencé la méditation avec ma formation en MECL.
Au début, honnêtement, ce n’était pas simple.

Penser à la faire.
Trouver le bon moment.
Avoir l’impression de “mal faire”.

Alors j’ai fait comme j’ai pu.
Je me suis programmée mes séances.
Parfois, je méditais 10 minutes entre deux patients, quand j’avais un petit creux dans l’agenda.
J’ai aussi téléchargé Petit Bambou, pour m’aider à démarrer sans me poser trop de questions.

Et puis il y a eu des périodes où je n’en ai plus fait.
Par manque de temps.
D’envie.
D’énergie.

Mais à chaque fois, ça me manque.
Alors j’y reviens.
Sans me forcer.
À mon rythme. 🌿

Ce que ça m’apporte ?
Je me sens plus posée.
Moins stressée.
Moins dans les “il faut”, les “je dois”.

Ça allège ma charge mentale.
Et ça change ma façon d’être, avec moi… et avec les autres.

Si la méditation t’intrigue, ou si tu as envie d’en parler,
je peux aussi te la proposer en consultation, de façon simple et adaptée.

Pas comme une obligation.
Juste comme un outil possible, parmi d’autres. 😊

🌿 Si tu es curieuse de la méditation mais que tu ne sais pas par où commencer, on peut en discuter ensemble.

--
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime. J’accompagne les femmes à prendre soin d’elles, de leur alimentation et de leur mental, à leur rythme.

08/01/2026

Cette patiente est venue me voir parce que son diabète n’était pas suffisamment équilibré.
Son médecin lui avait signalé une hémoglobine glyquée un peu trop élevée.

Alors elle a fait ce que beaucoup font dans cette situation :
👉 elle a supprimé le gras
👉 supprimé le sucre
👉 fait “très attention” à tout

Et pourtant… le diabète restait haut.

C’est une erreur très fréquente quand on est diabétique :
tout enlever en pensant bien faire,
et finalement mettre son corps encore plus en difficulté.

En séance, on a pris le temps de revenir aux bases :
– comprendre ce qu’est vraiment le diabète
– comprendre ce que la maladie implique pour le corps
– retravailler le rythme des repas
– remettre de la douceur là où il y avait beaucoup de contrôle

En deux séances, les bases sont posées.
Sans frustration.
Avec du plaisir retrouvé à manger et à préparer ses assiettes.

On fera le point dans 3 mois, calmement, pour suivre l’évolution de son hémoglobine glyquée.
Parce qu’en santé, on avance mieux quand on comprend…
et quand on respecte son corps, plutôt que de le contraindre. ❤️

🌿 Si tu es diabétique et que tu as l’impression de “tout faire bien” sans voir d’amélioration, sache qu’on peut souvent ajuster autrement, avec plus de justesse et moins de pression.

--
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime.
J’accompagne les personnes atteintes de pathologies chroniques à mieux comprendre leur corps et à retrouver une alimentation apaisée et adaptée.

01/01/2026

Le 1er janvier arrive souvent avec son lot de résolutions.
“Manger mieux.”
“Perdre du poids.”
“Faire plus d’efforts.”

Et si, cette année, on essayait autre chose ? 🌿

Pas de transformation radicale.
Pas de pression.
Pas de promesse impossible à tenir.

Juste l’envie de t’écouter un peu plus.
De respecter ton rythme.
De prendre soin de toi sans te faire violence.

Cette année, je te souhaite :
✨ plus de douceur envers toi
✨ plus de confiance en ton corps
✨ moins de lutte, plus de respect
✨ et une relation à l’alimentation qui t’apaise, au lieu de t’épuiser

Le changement durable ne commence pas par “faire mieux”.
Il commence par te comprendre. 💛

🌸 Si tu as envie de commencer l’année en prenant soin de toi autrement, je peux t’accompagner, pas à pas.

Qui je suis :
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime.
J’accompagne les femmes à retrouver une relation sereine avec leur alimentation, leur corps et elles-mêmes.

29/12/2025

Elle mange “sain”.
Elle est attentive à son alimentation.
Elle essaie de bouger malgré la fatigue.

Et pourtant… elle est épuisée.

En consultation, ce genre de phrase revient souvent :
“Je fais tout ce qu’il faut, mais je n’ai plus d’énergie.”

Quand on creuse, on découvre parfois :
– des carences anciennes
– un stress chronique
– un corps qui compense depuis longtemps

Ce n’est pas un échec.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste un corps qui dit : j’ai besoin d’aide. 💛

Parfois, ce n’est pas “manger plus sainement” qu’il faut.
C’est manger autrement, avec plus de justesse pour soi.

💬 Si tu te reconnais dans ce sentiment de fatigue malgré tous tes efforts, tu n’es pas seule. On peut en parler.

Présentation :
Je suis Laureline, diététicienne, et j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, leurs besoins et leur énergie, avec une approche douce et individualisée.

25/12/2025

Cette année, mes patientes ne redoutent pas Noël.
Et non, ce n’est pas parce qu’elles ont “fait attention avant”.

C’est parce qu’elles ont appris autre chose. 🌿

Elles ont appris à se faire confiance.
À s’écouter.
À manger ce qu’elles aiment, quand elles en ont envie,
sans injonctions, sans culpabilité, sans calculs.

Elles savent reconnaître leur faim, leurs envies.
Elles respectent leur corps au lieu de le contrôler.
Et surtout… elles se respectent elles-mêmes. 💛

Résultat ?
👉 Une relation apaisée à l’alimentation
👉 Une estime de soi qui grandit
👉 Une confiance qui se voit, qui se ressent
👉 Et des femmes qui rayonnent, bien au-delà de l’assiette

Noël devient alors ce qu’il devrait toujours être :
un moment de partage, de plaisir et de présence. ✨

🌸 Et si toi aussi tu voulais vivre les fêtes avec plus de sérénité ?
Je t’accompagne pour construire cette confiance, pas à pas.

Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime.
J’accompagne les femmes à retrouver une relation sereine à l’alimentation, à leur corps et à elles-mêmes.

22/12/2025

Cette patiente est arrivée chez moi suite à un bilan de santé avec la CPAM.
Au départ, il était question de poids.

Et puis, en séance, elle m’a dit :
“Je sens que je dégonfle dans mes vêtements.”

Pas de chiffre.
Pas d’obsession.
Juste un corps qui commence à se détendre. 🌿

En seulement 3 séances, elle repart avec autre chose qu’un “quoi manger”.
Elle repart avec une nouvelle vision :
– une faim mieux régulée
– moins d’envies de sucre
– plus d’écoute
– et surtout, l’envie de changer progressivement, pas à pas, plusieurs choses dans sa vie.

Parce que quand on arrête de se battre contre soi,
le changement ne se force plus…
il s’installe. 💛

💬 Si tu te reconnais dans ce parcours, sache que tu n’as pas besoin de tout changer d’un coup.
On peut commencer doucement, ensemble.

Qui je suis :
Je suis Laureline, diététicienne, avec une approche bienveillante et sans régime.
J’accompagne les femmes à retrouver une relation apaisée à leur corps et à leur alimentation, y compris dans le cadre des bilans de santé CPAM.

18/12/2025

On oublie souvent que le changement ne ressemble pas à une ligne droite.
Il ressemble plutôt à des petits pas, des doutes, des retours en arrière…
et pourtant, tout cela fait partie du chemin. 🌿

Chaque fois que tu te parles un peu plus doucement,
que tu observes tes sensations,
que tu t’arrêtes avant de manger “par automatisme”…
tu avances.

Oui, même quand c’est difficile.
Oui, même quand tu as l’impression de “faire du surplace”.

Parce que ce n’est pas la perfection qui transforme une relation à l’alimentation,
c’est la patience, la curiosité et l’auto-compassion. 💛

Tu as en toi beaucoup plus de ressources que tu ne le crois.
Mon rôle, c’est juste de t’aider à les réveiller.

👉 Quel petit pas pourrais-tu t’offrir aujourd’hui ? Partage-le en commentaire 🌸

Petite présentation :
Je suis Laureline, diététicienne-nutritionniste. J’accompagne les femmes à retrouver une relation sereine à l’alimentation — sans régime, sans culpabilité, avec bienveillance.

08/12/2025

Quand tu viens me voir, je ne veux pas que tu ressentes de la pression.
Je veux que tu ressentes de la sécurité. 🌿

La sécurité de pouvoir parler sans être jugée.
De dire “je n’y arrive plus” sans qu’on te réponde “il faut juste être plus motivée”.
De déposer ce que tu vis, sans filtre, sans honte.

Ici, tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, ni même “prête”.
Tu as juste besoin d’être toi.

Mon rôle, c’est de t’aider à faire la paix avec ton corps, ton alimentation, tes pensées.
Avec patience, écoute et douceur. 💛

Alors si tu ressens le besoin d’un espace où tu peux souffler un peu,
sache que tu es la bienvenue, exactement comme tu es.

🌸 Tu veux en savoir plus sur ma façon d’accompagner ?
Découvre tout sur bien-dansmoncorps.com
ou prends ton premier rendez-vous sur Doctolib.

Je suis Laureline, diététicienne-nutritionniste. J’accompagne les femmes à retrouver confiance en elles et à apaiser leur relation à la nourriture — sans régime, sans jugement, avec bienveillance. 🌿

04/12/2025

Parfois, on mange parce qu’on a faim.
Et parfois, on mange parce qu’on est triste, stressée, seule, fatiguée, vide.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un besoin d’apaisement, de réconfort, de douceur.

Manger peut être une façon de se protéger quand les émotions sont trop fortes.
Mais ces émotions ne veulent pas te punir : elles veulent juste te parler.

Et si, au lieu de te juger, tu commençais à les écouter ?
Elles n’ont pas besoin d’être étouffées, juste reconnues. 💛

✨ Si tu t’es déjà sentie dans ce cercle “émotion – culpabilité – contrôle”, sache que tu n’es pas seule. Laisse un 💬 si tu te reconnais, ou partage à une amie qui en aurait besoin.

Je suis Laureline, diététicienne-nutritionniste avec une approche bienveillante, sans régime, centrée sur l’écoute de soi et la pleine conscience. 🌿

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90 Rue De L'acquit
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74520

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