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Laureline - Diététicienne-Nutritionniste

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Valleiry
Laureline - Diététicienne-Nutritionniste

EBOOK 52 SEMAINES DE MENUS ÉQUILIBRÉS ✨
https://bien-dansmoncorps.com/menu-dietetique/

Diététicienne nutritionniste sur les communes de Valleiry, Viry, et consultations à distance.

13/11/2025

Tu n’as pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, ni d’avoir tout “sous contrôle”.

Ce qui compte, ce sont les petits pas.
Ceux qui te semblent insignifiants, mais qui, mis bout à bout, changent tout.

💧 Choisir un repas plus nourrissant.
🌿 Dire non à un régime qui te fait culpabiliser.
💛 T’accorder un moment pour respirer.

Chaque petit pas est une preuve de confiance envers toi.
Et crois-moi, c’est comme ça que naît une vraie transformation — douce, durable, sincère.

✨ Si tu veux avancer à ton rythme, sans pression ni régime, je t’accompagne pas à pas.
📅 Prends rendez-vous sur Doctolib ou découvre mon approche sur bien-dansmoncorps.com

Qui je suis :
Je suis Laureline, diététicienne spécialisée dans la relation à l’alimentation. J’aide les femmes à retrouver confiance en elles et à faire la paix avec leur corps, sans régime ni culpabilité.

10/11/2025

Certaines journées, tu te lèves pleine d’énergie.
Et d’autres, tu aurais juste envie de rester sous la couette.

C’est normal.
La motivation, ce n’est pas un interrupteur qu’on allume ou qu’on éteint.

Ce qui fait la différence, ce n’est pas la motivation,
c’est la constance.
Faire un petit pas, même minuscule, les jours où c’est plus dur.

🌿 Marcher 5 minutes au lieu d’aller courir.
🍲 Manger en conscience même si le repas n’est pas parfait.
💛 T’écouter au lieu de te juger.

C’est ça, le vrai progrès.
Et je te promets qu’à force de petits pas, tu vas te surprendre.

👉 Si tu as besoin d’un coup de pouce pour avancer à ton rythme, réserve ton premier rendez-vous sur Doctolib ou découvre ma façon d’accompagner sur bien-dansmoncorps.com

Qui je suis :
Je suis Laureline, diététicienne spécialisée dans la relation à l’alimentation. J’aide les femmes à retrouver confiance en elles et à faire la paix avec leur corps, sans régime ni culpabilité.

06/11/2025

Tu connais ce sentiment quand tu te dis :�« J’ai craqué, j’ai tout gâché » ?

Et si je te disais que non, tu n’as rien gâché du tout ?�Tu apprends. Tu observes. Tu t’adaptes.�C’est ça, avancer.

Le changement durable, ce n’est pas une ligne droite.�C’est un chemin avec des virages, parfois des détours…�Mais tant que tu continues à marcher, tu progresses. 💛

Fais-toi confiance : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour que ça fonctionne.�Tu as juste besoin d’être présente à toi-même.

✨ Chaque pas compte, même les plus petits.

�👉 Si ce message te parle, enregistre-le pour te le rappeler les jours où tu doutes.�Et si tu veux avancer à ton rythme, viens en parler avec moi lors d’un premier rendez-vous.
Qui je suis :�Je suis Laureline, diététicienne spécialisée dans la relation à l’alimentation. J’aide les femmes à retrouver confiance en elles et à faire la paix avec leur corps — sans régime, sans culpabilité.
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03/11/2025

« Et donc, vous allez me dire quoi manger ? »
C’est LA question qu’on me pose le plus souvent 😅

Et ma réponse est : non, pas vraiment.
Parce que mon travail n’est pas de te dire quoi faire,
mais de t’aider à comprendre pourquoi tu manges comme tu manges.

Je t’apprends à décoder ton corps, à écouter tes signaux, à observer tes pensées sans les juger.
Ce n’est pas un plan tout prêt — c’est un accompagnement sur mesure, construit avec toi.

Tu n’as pas besoin d’un nouveau régime.
Tu as besoin d’apprendre à te faire confiance. 🌿

💬 Tu veux savoir comment je travaille concrètement ?
Rends-toi sur mon site bien-dansmoncorps.com
pour découvrir ma façon d’accompagner ou réserve ton premier rendez-vous via Doctolib.

Qui je suis :
Je suis Laureline, diététicienne et praticienne formée à la pleine conscience, à l’hypnose et à l’ACT. J’aide les femmes à retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec elles-mêmes.

30/10/2025

👉 Breaking news : un gâteau n’a jamais ruiné une vie.�Ce qui ruine ? C’est la culpabilité qui vient après.

Quand tu t’autorises à savourer un aliment, tu le dégustes, tu passes à autre chose.�Quand tu te restreins… tu penses à lui toute la journée (et tu finis souvent par craquer plus fort).

Moralité ? Dire oui, c’est souvent la meilleure façon de ne pas perdre le contrôle.

📅 Tu veux apprendre à t’autoriser sans culpabilité ? RDV découverte via mon site ou Doctolib (lien en bio).

✨ Je suis Laureline, diététicienne qui préfère les “oui conscients” aux “non frustrés”.

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27/10/2025

Ton cerveau te dit parfois :
❌ “Je suis nul”
❌ “Je ne vais jamais y arriver”
❌ “Je n’ai pas de volonté”

Et si tu remplaçais ça par une version “meilleur pote” ?
✔️ “Je fais de mon mieux.”
✔️ “J’avance à mon rythme.”
✔️ “Je n’ai pas besoin d’être parfait pour mériter du respect.”

Parce que tu n’es pas une machine. Et tu mérites de la bienveillance 💛.

📅 Envie de changer ton rapport à toi-même ? Réserve ton RDV découverte (lien en bio / Doctolib).

✨ Je suis Laureline, diététicienne qui prend soin de l’assiette… et de la tête.

23/10/2025

Tu n’as pas “tout gâché” parce que tu as mangé un dessert hier soir.
Entre “parfait” et “catastrophe”, il existe une grande zone de vie normale… et elle est très accueillante 😉

Aujourd’hui, choisis un mini pas qui te fait du bien : ajouter un fruit, boire un verre d’eau, t’asseoir pour manger, respirer 3 fois avant la première bouchée. C’est petit, mais ton cerveau adore la constance plus que la perfection.

👉 Envie d’alléger la pression autour de l’assiette ? Prends un RDV découverte (lien en bio) ou réserve sur Doctolib.

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Je suis Laureline, diététicienne, j’aide à faire la paix avec l’alimentation (sans moraliser).

20/10/2025

Lendemain d'un repas +++ ?

Pas de compensation, pas de punition. Juste 4 phrases pour te parler comme à ta meilleure amie :

“J’ai le droit d’aimer manger.”

“Mon corps sait s’ajuster.”

“Aujourd’hui, je choisis la douceur.”

“Une action simple suffit.” → eau, marche courte, légumes que j’aime, vrai repas aux heures habituelles.

La régularité > la perfection. Toujours. 💛

💬 Quelle phrase te fait le plus de bien ? Écris-la en commentaire pour l’ancrer.
📅 Envie d’un plan anti-montagnes russes (faim/rassasiement) ? RDV découverte (lien en bio / Doctolib).

Je suis Laureline, diététicienne qui mêle nutrition, psycho & bienveillance.

16/10/2025

Qui a dit qu’on ne pouvait pas réfléchir à son bien-être dans le métro londonien ? 🇬🇧
La vérité, c’est que nos pensées et nos émotions nous suivent… peu importe où l’on est.

👉 Même au milieu du bruit, du mouvement, du quotidien, on peut choisir de s’écouter :

Une respiration consciente

Un petit check-in mental : “De quoi j’ai besoin là, maintenant ?”

Et parfois, juste… se sourire à soi-même.

Parce que prendre soin de soi, ça ne demande pas de décor parfait, juste un peu d’attention 🌿

📅 Envie d’apprendre à cultiver cette écoute, même dans ton quotidien bien rempli ?
👉 Prends un RDV découverte via le lien en bio ou sur Doctolib.

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✨ Je suis Laureline, diététicienne, et j’aide à faire la paix avec l’assiette, le corps et les pensées.

13/10/2025

Ce soir, on fait simple & équilibré :
1 portion de protéines (œufs, tofu, poisson, poulet, légumineuses)
2 poignées de légumes (crus ou cuits, surgelés bienvenus)
3 cuillères à soupe de féculents (pâtes, semoule, riz, pain, pommes de terre)

1 petite touche de plaisir (fromage, sauce, dessert… oui, tu peux 😉).
Zéro balance. Zéro culpabilité. 100% réalisable les soirs chargés.

🔖 Enregistre ce post pour ce soir

📅 Tu veux une version personnalisée à ton rythme ? Prends RDV (lien en bio / Doctolib).

Je suis Laureline, diététicienne qui mêle nutrition, psycho & bienveillance.

09/10/2025

Tu connais ce petit poste radio qui commente tout ce que tu manges ? 🎙️
Aujourd’hui, on baisse le volume en 3 gestes :

⭐️Respire 5-5 : 5 sec d’inspire, 5 sec d’expire (x4).

⭐️Verre d’eau + minute debout : je change de pièce, je bouge.

⭐️Question-clé : “Ai-je faim… ou ai-je besoin d’autre chose ? (pause, dodo, câlin, air)”

Spoiler : tu n’as pas besoin d’être “parfaite” pour avancer. ✨

💬 Dis-moi en commentaire : quel bruit est le plus fort chez toi (peur de manquer, culpabilité, ennui…) ?

📅 Besoin d’un coup de pouce pour l’apaiser ? Prends un RDV découverte (lien en bio / Doctolib).

Je suis Laureline, diététicienne qui mêle nutrition, psycho & bienveillance.

06/10/2025

Parfois, votre corps réclame du repos, du réconfort, ou juste une pause.
Et devinez quoi ? Ce n’est pas un bug du système. C’est une info précieuse.

Vouloir bien faire, c’est noble. Mais vouloir se respecter, c’est essentiel.
S’autoriser à ralentir, c’est souvent le premier pas vers un vrai mieux-être (et pas juste un « mieux-manger »).

🎈 Petit rappel doux : on ne progresse pas en se forçant, mais en s’écoutant.

✨ Qui je suis ? Une diététicienne qui vous aide à réapprendre à faire équipe avec vous-même.

📍Envie d’en parler ? Je vous accueille sur mon site pour un rendez-vous découverte, ou directement via Doctolib.
Le lien est dans la bio ❤️

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90 Rue De L'acquit
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74520

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