Sophr'ô Coeur de Soi

17/02/2026

✨ Prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’aller mal.

C’est choisir d’écouter avant que le corps ne crie, prendre un instant avant l’épuisement, s’accorder de l’attention avant le trop‑plein.

C’est respecter ses rythmes, accueillir ses besoins, et s’offrir du temps sans culpabilité, simplement parce qu’on le mérite.

La vraie santé ne se rattrape pas vraiment…elle se cultive chaque jour, à travers de petits gestes conscients, des choix doux, des respirations, des pauses.

💛 Et toi, aujourd’hui, quel petit geste poses‑tu pour prendre soin de toi…⁉️ avant que ton corps ne te le réclame.

J’ouvre ici un espace où déposer les mots et les maux, sans jugement, avec bienveillance.

Pourquoi ⁉️

Parce que moi aussi, il y a dix ans, j’ai eu besoin d’un lieu pour libérer le trop, pour poser ce qui pesait, pour souffler enfin.

Depuis, je garde cette porte ouverte — pour moi, pour vous,
pour toutes celles et ceux qui ont besoin d’un endroit sûr pour se déposer.☺️

14/02/2026

✨ En cette journée de l’amour…

Et si nous élargissions un peu son sens ?
L’amour romantique, bien sûr… mais aussi l’amour de soi, la tendresse envers les autres, la bienveillance au quotidien.

Dans ce monde qui va vite, parfois exigeant, offrir un regard doux, une parole chaleureuse, un instant de présence devient un véritable cadeau.

Prenons un moment pour respirer avec le cœur, ralentir, et laisser circuler plus de douceur — pour nous-mêmes et autour de nous.
Parce que l’amour, sous toutes ses formes, nourrit profondément la vie.

💛 Aujourd’hui, semons-en un peu plus que d’habitude.

BELLE SAINT VALENTIN ❤

06/02/2026

Merci Sandrine pour votre retour précieux. Chaque accompagnement en RESC est unique, et nous sommes ravis de son apport pour vous.

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💧 Centre de formation à la méthode de la RESC pour les professionnels de santé
😓 Visant à accompagner les patients vers un apaisement de la douleur et de l'anxiété
👉 Sans se substituer au traitement médical.

03/02/2026

✨ Ateliers Sommeil – Il reste 3 places ! - Arsept Auvergne - GRATUIT ✨

Vous avez plus de 55 ans et vous souhaitez retrouver un sommeil plus serein, plus réparateur ?
Cet atelier est une belle occasion de prendre soin de vous, en douceur, dans un cadre sécurisant et bienveillant 🌿

🛏️ Ateliers Sommeil
📅 Tous les jeudis, du 26 février au 2 avril 2026
🕤 De 9h30 à 11h30
📍 Centre social – 7 chemin de Dagouret, 03360 Meaulne

🌙 Au programme :
• comprendre le fonctionnement du sommeil, alimentation, cycle...
• des outils simples pour apaiser le corps et l’esprit
• respirations, détente, pratiques accessibles au quotidien
• un temps convivial, rassurant et bienveillant

👉 Atelier gratuit
⚠️ Il reste seulement 3 places disponibles 😌
⏳ Réservation à effectuer avant le 10 février

📞 Inscription obligatoire auprès de Madame Méténier
☎️ 04 70 06 95 21

Prendre soin de son sommeil, c’est aussi prendre soin de sa santé et de son équilibre 💛
Au plaisir de vous accompagner pour ce temps précieux 🌱✨

30/01/2026

✨ Guérir, ce n’est pas effacer.
C’est pouvoir se souvenir sans trembler.
C’est sentir la blessure… sans qu’elle prenne le pouvoir.

Dans l’accompagnement que je vous propose, il n’est jamais question de forcer, ni d’oublier ce qui a été vécu.
Il s’agit plutôt d’apprendre à faire de la place, à revenir au corps, à se sentir en sécurité à l’intérieur.

🌱 Pas à pas, le corps retrouve de la confiance.
🌿 Les émotions peuvent circuler sans déborder.
🤍 Et ce qui faisait mal perd doucement son emprise.

Guérir, c’est avancer avec son histoire,
sans qu’elle dirige chaque pas.

Je crois profondément en cette capacité que vous avez, en vous,
à vous réparer avec douceur, à votre rythme.

Merci pour votre confiance.
C’est un honneur de marcher à vos côtés sur ce chemin sensible et précieux ✨

Christelle - Sophropraticienne en techniques neuro-émotionnelles

26/01/2026

ATELIER ✨ S’accorder une pause… avec ses mains ✨ COMPLET

23/01/2026

🚗 Tu es le chauffeur de ta propre vie.

Beaucoup de personnes avancent en laissant d’autres décider à leur place.
Un regard, une remarque, une critique…
et voilà le volant qui glisse doucement hors de leurs mains.

« Si j’étais toi… »
Mais justement… ils ne sont pas toi.

Ils ne sentent pas ce que tu ressens.
Ils ne vivent pas dans ton corps.
Ils ne portent pas ton histoire.

L’avis des autres parle souvent de leur peur, de leurs limites, de ce qu’ils n’osent pas vivre.
Parfois même de ce qu’ils aimeraient avoir… et qu’ils voient briller chez toi.

✨ La vie est un cadeau qui t’a été confié.
Ne laisse pas le regard des autres te le voler.

En accompagnement, je vois combien reprendre sa place, ses choix, son rythme…change profondément la relation au corps, aux émotions, à la santé.

🌱 Reprendre le volant, ce n’est pas aller contre les autres.
C’est aller vers soi.

N’attends pas qu’on t’applaudisse.
N’attends pas qu’on comprenne.
🎁 Offre-toi ce cadeau :
celui de t’écouter, de te respecter, d’avancer à ta manière.

Et rappelle-toi :
ton corps sait quand tu es aligné.
Il se détend. Il respire. Il s’apaise.

Soph’Ô Cœur de Soi
Accompagner, ce n’est pas dire quoi faire.
C’est aider chacun à retrouver sa propre vérité.

22/01/2026

21/01/2026

21/01/2026

🌼 « Je suis l’artiste de ma vie » 🌼

Et si on se rappelait que chaque jour, nous avons un pinceau entre les mains…

Parfois les couleurs débordent, parfois on doute du dessin,
et pourtant… c’est notre œuvre, unique, vivante, imparfaite et belle 💛

Aujourd’hui, je choisis de cultiver ce qui me fait du bien,
d’arroser mes fleurs intérieures, et de créer une vie qui me ressemble 🌈

✨ Et vous, quelles couleurs avez-vous envie d’ajouter à votre journée ? ☺😘

20/01/2026

✨ S’accorder une pause… avec ses mains ✨ GRATUIT✨

Et si vous preniez un temps pour vous faire du bien, simplement, en douceur ?
Je vous propose un atelier spécialement dédié aux personnes de 60 ans et plus, pour apprendre à apaiser le corps et l’esprit grâce au toucher des mains.

🖐️ Au programme :
• des gestes simples et accessibles
• un temps de détente et de présence à soi
• apprendre à se soulager, se réconforter, se recentrer
• repartir avec des outils concrets à refaire chez soi

📍 Lieu : Le Rouetton
15 rue Marx Dormoy – Cérilly

📅 Date : Lundi 26 janvier
🕑 Horaire : de 14 h à 17 h

👉 Atelier organisé par le Centre social de Meaulnes
📞 Inscription obligatoire auprès de Madame Méténier
☎️ 04 70 06 95 21
⚠️ Il reste encore quelques places disponibles !

Un moment convivial et bienveillant, pensé pour le bien-être, la détente et l’autonomie, pour les personnes de plus de 60 ans 💛

Au plaisir de vous accompagner pour cette pause ressourçante 🌱
Soph’Ô Cœur de Soi

08/01/2026

Vous ressentez une baisse de vigilance, des troubles de l’humeur, un organisme au ralenti, un système immunitaire affaibli ou une énergie en berne… 😖

Et si tout cela était lié à votre sommeil ?

📣 Le Centre social de Meaulnes organise une conférence dédiée au sommeil, animée par Christelle PILARD, sophrologue.

👉 Comprendre pourquoi le sommeil se dérègle
👉 Identifier les conséquences sur votre santé
👉 Découvrir des solutions simples et naturelles pour mieux dormir

📅 Mardi 3 février 2026
🕙 10h - 12h
📍 Centre social de Meaulnes

À l’issue de cette conférence, un atelier sommeil en petit groupe vous sera présenté.

⚠️ Nombre de places limité pour préserver un espace convivial et favoriser des échanges riches.

📌 Inscription auprès de Marie METENIER
📞 04 70 06 95 21
📧 mmetenier.animation.csr.meaulne@gmail.com