08/12/2025
Tes yeux : la base de tout
Par Laurent Glatz – Athletic Carnivore
Tu penses que ta posture vient de ton dos, de tes genoux, de ta sangle abdominale ? Tu n’as pas tout à fait tort… mais tu ne vas pas au bout du problème. Car la véritable base de ta posture, celle qui détermine l’équilibre de tout ton corps — c’est ton regard.
Plus précisément : la façon dont tes yeux captent, analysent et stabilisent ton environnement.
La posturologie moderne l’a bien compris. Le système oculaire, et notamment la vision binoculaire, est une des grandes clefs de l’axe postural. Pourquoi ? Parce que tes yeux envoient des informations en continu à ton cerveau pour te situer dans l’espace. Ce processus, nommé stabilisation posturale, détermine la façon dont tu tiens ta tête, ton cou, ton bassin… tout.
Un œil qui dévie légèrement. Une asymétrie dans la convergence. Une mauvaise coordination oculomotrice… et voilà que ton système nerveux central reçoit des informations faussées. Le corps compense. Il penche. Il tourne. Il tord.
Et toi, tu sens des douleurs dans la nuque. Une épaule plus basse. Une jambe « plus courte ». Un bassin décalé. Mais le vrai signal d’alarme vient d’au-dessus.
L’œil, ce n’est pas qu’un capteur passif. C’est un réflexe postural actif. Il agit en lien avec :
Le vestibule (oreille interne), qui gère l’équilibre
Le système proprioceptif, qui te dit comment tu es placé
Le tonus musculaire global, qui s’ajuste en permanence
Si tes yeux t’induisent en erreur, ton système nerveux déclenche des contractions ou des relâchements musculaires involontaires, pour « réparer » ce que tu perçois de travers. Et cela fonctionne… jusqu’à ce que la douleur, la fatigue ou la blessure apparaissent.
Alors que faire ?
Évaluer sa vision posturale : via un bilan chez un posturologue, un optométriste comportemental ou un spécialiste en rééducation neurovisuelle. Ce n’est pas un test de vue classique. Il s’agit de tester la symétrie, la fixation, la convergence, la stabilité des globes oculaires.
Travailler les muscles oculaires : il existe des exercices spécifiques pour entraîner les mouvements des yeux (saccades, poursuites, fixation). Ces exercices reprogramment la symétrie visuelle et allègent instantanément la charge posturale.
Corriger avec prudence : parfois, des prismes ou des filtres optiques sont proposés temporairement pour corriger une asymétrie. L’objectif n’est pas de "voir mieux", mais de rééquilibrer ton corps via tes yeux.
Agir sur l’environnement visuel : lumière naturelle, réduction des écrans, regard au loin, stimulation de la vision périphérique… tous ces paramètres nourrissent ton système nerveux et renforcent la stabilité posturale.
Et bien sûr, l’alimentation joue un rôle de fond. Une diète anti-inflammatoire (low-carb, carnivore) améliore la conduction nerveuse, réduit les tensions chroniques, facilite l’adaptation posturale. Ce n’est pas un hasard si les personnes qui changent d’alimentation ressentent un meilleur ancrage corporel : leur cerveau reçoit de meilleurs signaux. Et tout commence… par les yeux.
Alors non, les yeux ne sont pas qu’une fenêtre sur le monde. Ce sont des leviers profonds sur ton axe, ton équilibre, ta verticalité.
Tu les regardes différemment, maintenant ?
