14/03/2026
Journée mondiale du sommeil. Bien dormir, c'est mieux vivre.
- 1 Français sur 5 dort moins de six heures par nuit
- 45 % des Français sont confrontés à au moins un trouble du sommeil
- 30 % des enfants et 70 % des adolescents manquent de sommeil la , un coucher précoce et régulier fait partie des mesures de prévention, au même titre que :
✔️ 2 heures d’activités en extérieur par jour
✔️ une protection contre les rayons UV
✔️ un temps d’écran limité
Adoptons de bonnes habitudes : déconnectons des écrans au moins une heure avant de dormir et inculquons aux plus jeunes les bases d’une routine hashtag saine et régulière.
Parce qu’un bon sommeil aujourd’hui, c’est une meilleure santé demain. 🌙