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Mévilio - un souffle d'émotions pour le bien-être

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Valréas
Mévilio - un souffle d'émotions pour le bien-être

J'accompagne les enfants, les adolescents et leurs familles à accueillir leurs émotions et les transformer pour mieux se connaitre, s'apaiser et s'épanouir.

🌈 J'accompagne enfants & ados à comprendre leurs émotions et retrouver équilibre & apaisement.
📍Cabinet de sophrologie au centre Actipole, 57 Rte du lac 84600 Valréas
Services et RDV ⬇️
https://linktr.ee/mevilio Chacun avance à son rythme, dans un espace d'écoute, de respiration et de créativité, où le souffle (sophrologie) et l'art (art-thérapie) se rencontrent pour redonner couleur et légèreté aux émotions. Neuroatypies (HPI-HPE-TDAH-DYS-TSA...), Hypersensibilité - anxiété - crises émotionnelles - difficultés relationnelles ou familiales - séparation - deuil - changement de vie - manque de confiance en soi - peur de l'échec stress - troubles du sommeil - alimentaire - comportement - harcèlement - phobie scolaire - décrochage.... Pour prendre rendez-vous : https://liberlo.com/profil/melissa-gillet/

11/12/2025

Mon enfant a peur du Père Noël (ou des mascottes)
Et si c’était… totalement normal ?

Beaucoup d’enfants réagissent avec inquiétude face à un personnage déguisé :
un visage caché, une voix grave, beaucoup de stimulation…
Leur cerveau analyse : “Je ne comprends pas donc je m’éloigne.”

Cette peur n’est pas un caprice ni faire "le bébé"
C’est de la protection.
C’est un signal de sécurité.

Le rôle du parent n’est pas de forcer.
Il est de sécuriser, d’accueillir et de laisser l’enfant décider de son rythme.

En séance, on travaille :
🌿 la respiration
🌿 la sécurité intérieure
🌿 la gestion de la surprise
🌿 la confiance
🌿 l’apaisement du système nerveux

Peu à peu, l’enfant apprend à se sentir capable face à ce qui l’inquiète.

Tu veux accompagner ton enfant avec douceur, sans pression, et lui offrir les outils pour se sentir en sécurité ?
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10/12/2025

Certains enfants ou adolescents ne rentrent pas dans les cases.
Ils avancent autrement, plus lentement, différemment… parfois en opposition aux attentes scolaires, sociales, familiales.

Mais être “à contre-courant” ne veut pas dire être en échec.
Ça peut vouloir dire qu’on avance avec ses propres repères, ses propres besoins, souvent invisibles aux yeux des autres.

En séance, je les accompagne pour qu’ils reprennent confiance, qu’ils se reconnectent à leur propre rythme, à leur façon d’être… et qu’ils osent avancer, même si ce n’est pas dans la norme. 🌱

08/12/2025

🎅✨ La vérité sur le Père Noël… sans perdre la magie ✨🎅

Le Père Noël existe.
Pas forcément en manteau rouge et barbe blanche…
Mais dans nos cœurs, dans nos souvenirs d’enfance, dans cette joie pure qu’on ressent quand on croit, qu’on espère, qu’on partage.

En sophrologie, on parle souvent de la puissance de l’imaginaire : ce que l’esprit imagine, le corps le vit.
Croire au Père Noël, c’est nourrir la magie, la tendresse, la générosité.

Et puis, un jour, l’enfant pose la question :
« Est-ce que le Père Noël existe vraiment ? »
Alors on peut lui demander doucement :
👉 Es-tu sûr de vouloir connaître la vérité ?

Car c’est une étape importante dans la vie d’un enfant.
S’il est prêt, on peut lui dire :
« Tu as cru au Père Noël… et maintenant, tu vas le devenir. »

À ton tour d’endosser ce rôle magique, plein de douceur et de responsabilités.
À ton tour de faire vivre cette magie,
d’offrir sans attendre, d’aider, de partager, d’aimer.

Parce qu’un grand pouvoir implique toujours de grandes responsabilités. 😉💫

Le Père Noël, c’est moi.
C’est toi.
C’est nous tous.
Chaque fois que l’on sème un peu de joie autour de soi. 🎄❤️

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06/12/2025

Quand un enfant passe d’une ambiance familiale à une autre,
il ne peut pas juste “s’adapter”.

Son corps ressent tout :
- les différences de rythme,
- d’énergie,
- d’organisation,
- d’émotions.

Et comme il ne sait pas encore expliquer ce qu’il vit,
➜ son corps parle à sa place.

Cela peut ressembler à : de l'agitation, de l'hypersensibilité, des pleurs soudains, des maux de ventre, de la fatigue, des comportements “incompréhensibles”

Ce n’est pas un problème d’éducation.
Ce n’est pas un manque de limite.

C’est une transition émotionnelle.

En séance, l’enfant apprend à : relâcher ce qu’il a accumulé, marquer la transition entre deux ambiances, exprimer ce qu’il ne sait pas encore dire

Et les tensions du soir deviennent beaucoup plus douces.

💌 Tu veux aider ton enfant à mieux vivre ces passages d’une maison à l’autre ?
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05/12/2025

Une séparation, c’est un tremblement intérieur…
pour les adultes, mais aussi pour les enfants.

Et parfois, ils n’ont pas les mots pour dire :
“J’ai peur.”
“Je suis triste.”
“J’ai besoin qu’on me rassure.”

Leur agitation, leurs pleurs, leur irritabilité
sont souvent des signaux d’insécurité émotionnelle.

Le plus important n’est pas de tout “parfaitement gérer”,
mais de créer un espace de stabilité malgré les changements.

En séance, l’enfant apprend à : se sentir en sécurité même dans le changement, revenir au calme quand l’émotion déborde et exprimer ce qu’il ressent à travers le jeu ou la créativité

Et les parents, eux aussi, apprennent à respirer dans cette transition.

💌 Tu traverses une séparation et tu veux soutenir ton enfant ?
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03/12/2025

On pense souvent que le calme “devrait venir tout seul”… mais pour beaucoup d’enfants et d’adolescents, surtout ceux qui sont anxieux, hypersensibles ou en surcharge émotionnelle, le calme est quelque chose qui s’apprend, pas quelque chose qui s’impose.

En sophrologie, on construit ce calme pas à pas : avec la respiration, la visualisation, l’écoute du corps, des routines sécurisantes…

Le calme devient alors un refuge intérieur que l’on peut retrouver, même en pleine tempête. 🌿

01/12/2025

🎄 Le 1er décembre est à peine là…
et ton enfant est déjà surexcité.

Lumières, calendrier de l’avent, décorations, anticipation…
Cette période stimule énormément son système nerveux.

Il n’est pas “trop” excité : Il est juste submergé par l’excitation + la fatigue + les changements.

En séance, on apprend à :
🌬️ calmer le corps
🌈 se recentrer
🎨 exprimer l’émotion plutôt que la subir

Et les parents aussi apprennent à souffler
(parce qu’on ne régule jamais bien un enfant quand on est soi-même à bout).

🌟 Imagine un mois de décembre plus serein, plus doux, plus léger…
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29/11/2025

💞 Oui, les émotions sont contagieuses.
Et c’est totalement normal.

Quand ton enfant pleure, crie ou s’agace,
ton propre système nerveux réagit instantanément.

Tu ressens sa peur, sa colère, sa tristesse…
C’est ce qu’on appelle la co-régulation émotionnelle.

En séance, on apprend à : calmer le corps avant de vouloir calmer l’autre, respirer pour ramener de la sécurité dans la relation, incarner la posture du parent “ancré”, apaisé, solide. L’enfant peut à son tour libérer ses émotions sans qu’elles débordent.

🌈 Et peu à peu, ton calme devient contagieux.

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28/11/2025

😩 Tu cries… il obéit… (ou pas)
Tu te dis que “ça marche”. (de temps en temps)

Mais au fond, tu le sais : ce n’est que temporaire.

Quand on crie, l’enfant n’écoute pas :
son cerveau entre en mode “alerte”, il se ferme pour se protéger.

Résultat : il fait, oui… mais par peur, pas par compréhension.

En accompagnement, on apprend à : reconnaître le moment où la colère monte, respirer avant qu’elle déborde, retrouver un ton calme mais ferme, poser des limites sans s’épuiser ni crier. L’enfant apprend aussi à exprimer autrement ses frustrations, comme avec l'art thérapie, pour que le dialogue redevienne possible.

🌈 Quand le calme s’installe, l’écoute revient naturellement.
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26/11/2025

Chaque enfant a son propre rythme. Même s’il semble “en décalage”, il peut avancer à sa manière.
La sophrologie l’aide à retrouver confiance et motivation, sans pression. 🌊

25/11/2025

Aujourd’hui, on a envie de te partager une de nos pages préférées du Journal des Lutins…
Tu sais, celle qui te donne instantanément envie d’attraper un plaid, de préparer un chocolat chaud et de te poser avec ton enfant pour un vrai moment de douceur. 💛
Dans cette page, il y a tout ce qu’on aime :
❄️ un brin de magie,
✏️ une défi simple et fun,
🤍 et ce petit quelque chose qui crée un souvenir rien qu’à vous.

C’est exactement pour ça qu’on a imaginé ce Journal : pour t’offrir un support tout prêt, joli, doux, qui t’accompagne chaque jour de décembre sans te rajouter une charge mentale.

Hâte que tu découvres toi aussi ta page coup de cœur…

https://www.aureliewalter.fr/lutins2025?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAOS8V9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafbKJQua5mwjx7DEH-AVcgIGA2t2FggP6GtM3VK_MNSERzO-2hq-FI3W1yEDw_aem_fzK7h1U_P1KYMAVbX6EMgA

24/11/2025

“Pourquoi il me ment ?”

C’est une phrase que j’entends souvent.
Et derrière, il y a toujours la même blessure : la peur de perdre la confiance.

Mais l’enfant ne ment pas toujours pour manipuler.
Il ment souvent pour se protéger : de ta déception, de sa propre culpabilité, ou de la peur d’être puni.

En séance, on travaille sur la sécurité émotionnelle : calmer le corps, apaiser la peur, ouvrir un espace d’écoute sincère. L’enfant peut exprimer sa peur de décevoir autrement que par le silence ou le mensonge.

Quand il sent qu’il peut dire sans risquer le rejet, la confiance revient naturellement.

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