07/10/2024
La reconstruction après un burn-out est parfois un long chemin...
La personne peut avoir l'impression de ne plus être la même, d'avoir perdu son élan vital, son estime d'elle-même.
Elle peut souffrir de ruminations mentales, empoisonnant son quotidien et la privant de sommeil.
Elle a souvent peur de retourner à une vie professionnelle.
La sophrologie est une alliée précieuse dans ce cas-là.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxations dynamiques et de visualisation positive, j'accompagne les personnes en leur permettant de :
* Se reconnecter à elles-mêmes, à leurs sensations
* Prendre du temps rien que pour soi
* Mieux gérer leurs émotions
* Renforcer le processus de résilience
* Travailler sur leur ancrage, la prise de distance face aux
événements
* Savoir poser ses limites, dire NON
* Se projeter sereinement sur une nouvelle vie
Souvent, les personnes qui viennent en séance le font après leur burn-out.
Un travail de prévention est également envisageable.
Lorsque la charge mentale est trop présente, que le corps est épuisé...
N'HESITEZ PLUS !!!
