02/05/2022
On me demande souvent comment faire pour retarder l'arthrose ou bien lutter contre ses symptomes!
L'alimentation, entre autres aura un rôle majeur sur cela .
Ainsi, les ingrédients à privilégier sont:
- les poissons gras ( sardines, saumon, maquereaux, thon frais)
-l'huile d'olive ou l'huile d'avocat
- les produits laitiers ( non caloriques si possible, ne pas en abuser)
- les légumes à feuilles vertes ( épinards, chou vert, chou frisé, roquette...)
- le brocolis
- le thé vert ( et boire de l'eau en complément car la théine déshydrate!)
- l'ail
- les noix
En revanche, il faut mieux éviter de consommer en excès:
- les sucres transformés ( sodas, boissons sucrées...)
- les graisses saturées ( pizzas, viande rouge...)
- les glucides raffinés ( pain blanc, riz blanc, chips...)
pour plus d'informations n'hésitez pas à consulter le lien de l' AFC, Association Française de Chiropraxie
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