Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/106938805661993/

SPOR TIME

صفحة متخصصة في الرياضة والتخسيس وافضل المكملات للتخسيس وبناء العضلات

03/07/2023

مصادر أطعمة مفيدة لتقوية العظام 😍

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

03/07/2023

اطعمة غنية بالسعرات الحرارية 😍

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

24/06/2023

افضل المخبوزات الصحية

ماهو الفرق بين المخبوزات الصحية والغير صحية :

1- المكونات: المخبوزات الصحية غالبًا ما تستخدم مكونات طبيعية وغير مصنعة بشكل كبير، مثل الحبوب الكاملة، والسكر الطبيعي مثل العسل أو المواد البديلة الصحية، والدهون الصحية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الفول السوداني. بالمقابل، المخبوزات غير الصحية تحتوي عادة على كميات كبيرة من السكر المكرر، والدهون المشبعة، والدقيق الأبيض المكرر.

2- المعالجة: المخبوزات الصحية غالبًا تخضع لعمليات معالجة أقل، وتكون غير مكررة أو محسنة بشكل كبير. تحتوي على مزيج بسيط من المكونات الطبيعية. بينما المخبوزات غير الصحية غالبًا تخضع لعمليات معالجة كيميائية مكثفة، وتحتوي على مواد حافظة ومكونات صناعية لتحسين النكهة والمظهر والمدة الصالحة.

3- القيمة الغذائية: المخبوزات الصحية تعتبر مصدرًا جيدًا للألياف، والبروتين، والفيتامينات والمعادن الأساسية. تساهم في تحسين الهضم، وتعزز الشبع، وتعزز الصحة العامة. بينما المخبوزات غير الصحية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة والدهون الغير صحية، وتفتقر إلى القيمة الغذائية.

4- التأثير على الصحة: المخبوزات الصحية تساعد في الحفاظ على وزن صحي، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. بينما المخبوزات غير الصحية تزيد من خطر السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول السيئ.

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

24/06/2023

اكثر اللحوم الغنية بالبروتين 😍

بعض فوائد الفروتين :

1- يساعد في بناء وترميم العضلات: يلعب البروتين دورًا أساسيًا في بناء وتجديد الألياف العضلية، مما يساعد على زيادة قوة العضلات والحفاظ على صحتها.

2- يعزز الشعور بالشبع: يتطلب البروتين هضمًا أكثر صعوبة مقارنةً بالكربوهيدرات والدهون، مما يساعد في تحفيز الشبع لفترة أطول ومنع الشهية المفرطة.

3- يساهم في إدارة الوزن: يعتبر البروتين مفتاحًا في برنامج إنقاص الوزن، حيث يساهم في زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما يحافظ على العضلات اللينة أثناء فقدان الوزن.

4- يساهم في صحة الجهاز المناعي: يلعب البروتين دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد في إنتاج الأجسام المضادة وتقوية وظائف الجهاز المناعي.

5- يساهم في صحة البشرة والشعر والأظافر: البروتين يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي تعزز صحة البشرة وتقوية الشعر والأظافر، مما يؤدي إلى ظهورها بمظهر صحي وجميل.

6- يعزز النمو والتطور: البروتين يلعب دورًا هامًا في عمليات النمو والتطور في الأطفال والمراهقين، حيث يساعد في بناء الأنسجة والهياكل الجديدة.

7- يساهم في صحة العظام: البروتين يعزز صحة العظام ويساعد في الحفاظ على كثافتها، ويمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

24/06/2023

تسع اطعمة للتغلب على نقص الحديد 😍

ايش فوائد الحديد : يساعد على تعزيز وظائف الدم وتكوين الهيموجلوبين لدعم النشاط البدني والعقلي😍

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

22/06/2023

اطعمة لمحاربة الشيخوخة 😍

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

21/06/2023

اطعمة لتحسين نمو الشعر

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

20/06/2023

اطعمة غنية بالفيتامين B12

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

20/06/2023

افضل الاطعمة لصحة البشرة والجلد

لو عجبك المنشور لا تنسى تحطلي اعجاب 😍

#دايت #الرياضة #السعودية #الرياض #التغذية

19/06/2023

من افضل مصادر البروتين السريعة من وجهة نظري ☺️

لو عجبك المنسور لا تنسى تعملي اعجاب يقلبي🥰

#الدايت #الرياضة #الصحة

19/06/2023

احسن تسع فواكه للتناول مفيدة جدا للجسم

#الدايت #الصحة #الرياضة

19/06/2023

الطريقة الصحيحة للوصول لجسمك السليم بطريقة جديدة

#دايت

Adresse

تركيا
Vannes
65000

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque SPOR TIME publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.