La Porte des Possibles" - Sophrologue Psychopraticienne - Relaxologue

La Porte des Possibles" - Sophrologue Psychopraticienne - Relaxologue Vous souffrez de problèmes de stress, fatigue psychologique, anxiété, crises d'angoisses, gest... Un moment d'écoute pour mettre des "mots" sur vos "maux".

Offrez-vous un moment de pause pour mettre votre corps et votre esprit au repos. Offrez-vous la clé de "la porte de vos possibles". Découvrez la sophrologie pour chaque étape de votre vie !

18/11/2025

Le changement fait peur parce qu’il arrache. Il casse les repères, il expose les illusions, il dévoile les choses qu’on n’osait pas voir en pleine lumière. Mais au fond, ce n’est jamais le changement qui fait mal. C’est toujours notre résistance. Ce petit réflexe qui dit : « Non, laisse-moi dans ce que je connais, même si ça me blesse. » On confond confort et sécurité. On confond attachement et amour. On confond passé et identité.

Et un jour, tu réalises que tout ce que tu tentais de retenir entre tes doigts glisse quand même. Parce que la vie n’attend pas que tu sois prêt. Elle avance, elle déplace, elle transforme. Et tu peux lutter, ou tu peux apprendre à te laisser traverser. Une chose est certaine : rien ne devient plus lourd que les choses qu’on refuse de laisser mourir. C’est ironique… ce qu’on garde finit souvent par nous écraser.

Le vrai courage, ce n’est pas de tout contrôler. C’est d’accepter que tu vas changer encore, et encore, et encore. Que les versions de toi vont se succéder. Que certaines vont s’éteindre pour laisser place à d’autres. Et que c’est normal. C’est même sain. Parce qu’évoluer, ce n’est pas perdre quelque chose : c’est récupérer une part de toi que tu n’avais jamais osé activer. Le changement, c’est une renaissance déguisée en chaos.

Et tu sais quoi ? Quand tu arrêtes de forcer, quand tu cesses de vouloir maintenir le monde tel qu’il était hier, tu commences enfin à respirer. Tu découvres que le courant de la vie ne t’emporte pas pour te noyer, mais pour t’apprendre à flotter différemment. Tu n’as jamais été destiné à rester la même personne. Tu es un mouvement. Tu es une transformation permanente. Et, paradoxalement, c’est ça la seule chose qui ne changera jamais.

© Francis Machabée

15/11/2025

👥 Beaucoup de tes comportements d’adulte ne viennent pas d’un “défaut” chez toi… mais d’un enfant qui a dû s’adapter pour survivre.

Et que ces adaptations (invisibilité, perfectionnisme, hyper-vigilance, difficulté à faire confiance, besoin d’aider tout le monde, peur d’exprimer tes émotions) ne sont pas des preuves de faiblesse, mais des réponses naturelles à un environnement qui ne t’a pas suffisamment protégé(e), écouté(e) ou soutenu(e).

La véritable clé, c’est de comprendre que :
👉 Tu n’as rien “raté”. Tu t’es juste construit(e) avec ce que tu avais.
👉 Tu peux déconstruire ces schémas. Ce n’est pas figé, ce n’est pas trop t**d.
👉 Guérir, c’est arrêter de te juger selon tes réactions… et commencer à comprendre leur origine.
👉 Et surtout : l’enfant que tu as été mérite enfin douceur, sécurité et considération… et c’est à toi que revient cette mission aujourd’hui.

13/11/2025

🌿 Marche, parle, écris.
📵 Éteins ton téléphone.
💭 Reviens à une seule chose à la fois.
🕰️ Rappelle-toi que certaines réponses n’arrivent qu’avec le temps.

05/11/2025

Et un jour, tu dis stop.

Tu ralentis. Tu cesses de courir après le temps, après les autres, après des obligations qui t’éloignent de toi-même. Tu ne réagis plus aux sollicitations incessantes, aux questions qu’on te pose, aux attentes qu’on projette sur toi. Non pas par indifférence, mais parce que tu comprends enfin que tu dois t’occuper vraiment de toi.

Parce que tu es fatigué(e), fatigué(e) d’être partout sauf avec toi-même. Fatigué(e) de donner sans compter, d’écouter sans être entendu(e), d’avancer sans prendre le temps de respirer.

Alors, tu fais une pause. Pas une fuite, mais une nécessité. Tu prends le temps de remettre de l’ordre dans tes pensées, dans ton cœur, dans ta vie. Tu réalignes tes priorités, tu te recentres sur l’essentiel.

Et dans ce silence que tu t’accordes, tu réalises que s’arrêter, ce n’est pas abandonner. C’est simplement se choisir.

Charlotte Cellier

20/10/2025

💥 Le Burn-out : quand ton corps dit STOP avant toi

Le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain.
C’est une usure lente, profonde, silencieuse, qui s’installe lorsque tu donnes trop — trop longtemps, sans recharger tes batteries.
C’est ton corps, ton esprit et ton cœur qui finissent par dire « ça suffit ».

⚙️ Les causes les plus fréquentes

🌪️ Le surinvestissement : tu veux bien faire, tu veux aider, tu veux que tout soit parfait.
⏰ Le manque de repos : tu repousses sans cesse le moment de te poser, de respirer, de t’écouter.
💬 Le déséquilibre entre donner et recevoir : tu offres ton énergie sans retour suffisant, ni reconnaissance, ni sens.
🤯 La surcharge émotionnelle : conflits, pression, exigences extérieures ou intérieures trop fortes.
💔 La perte de sens : quand ton travail, tes relations ou ton quotidien ne te nourrissent plus… mais que tu continues par habitude, par peur ou par devoir.

⚠️ Les signes qui doivent alerter

Ton corps et ton mental t’envoient des signaux bien avant la rupture.
👉 Fatigue chronique, insomnies, douleurs diffuses, palpitations
👉 Irritabilité, tristesse, perte d’intérêt, anxiété
👉 Troubles de la mémoire ou de la concentration
👉 Impression d’être vide, détaché(e), de fonctionner « en pilote automatique »
👉 Sentiment d’échec, de culpabilité, de ne plus être à la hauteur

Si tu te reconnais là-dedans, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est ton système d’alerte interne qui tente de te sauver.

🌿 Comment commencer à guérir

💤 Se reposer vraiment. Pas juste dormir, mais déconnecter, ralentir, laisser ton corps récupérer.
🫶 Accepter de ne plus être productif(ve). Tu n’as rien à prouver. Tu as juste besoin de te retrouver.
🗣️ Parler. À un médecin, un psychologue, un proche. Sortir du silence, c’est déjà une étape de guérison.
🌳 Se reconnecter au vivant. Marcher, respirer, ressentir la nature, retrouver la simplicité du présent.
🎨 Exprimer ce que tu ressens. Écrire, peindre, danser, pleurer… libère ce qui est resté enfermé trop longtemps.
❤️ Réapprendre à t’aimer. À poser des limites, à dire non, à choisir la paix plutôt que la performance.

🌞 Retrouver son équilibre

Le burn-out est une métamorphose forcée : il détruit pour mieux te reconstruire sur de nouvelles bases.
Tu n’en ressors pas le/la même, mais souvent plus vrai(e), plus aligné(e), plus fort(e).

Prends le temps. Sois doux/douce avec toi-même.
Et rappelle-toi : le repos n’est pas une perte de temps, c’est un acte de survie.

Lafée Clochette
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13 Rue Hoche
Vannes
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Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
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