SoHolisty

26/04/2020

[INITIATION MASSAGE]

Coucou tout le monde,

Certains le savent d'autres peut être moins voire pas du tout 🤣 ; mais, en plus de la sophrologie, je suis également praticienne massage bien-être Kobido (visage) et Amma sur chaise ergonomique, notamment avec le collectif de masseurs pro Les Nomad's.

Alors je vous invite à réserver votre :
VENDREDI 1er MAI à 17H30

Venez assister, à 2 ou plus, à une initiation au massage sur chaise normale. Imaginez le bonheur de pouvoir passer ces dernières semaines de confinement à vous détendre en couple, en famille...et surtout la technique acquise lors de cette initation perdurera bien au delà du confinement 🥰 !
Aucune connaissance particulière ni mobilier spécifique ne sont nécessaires et le massage se donne sur vêtements.

Faîtes-vous plaisir avec Nomad's Massage et surtout mettez un rappel dans votre agenda pour ne pas rater ce rdv !

Douce soirée 🌟

En une heure, nous vous proposons d'apprendre à deux les bases d'un massage facile à faire et à refaire au quotidien: en 5-10 minutes déjà, ces quelques mouvements détendent en profondeur. C'est simple, efficace, parfait pour les débutant·e·s et il n'y a besoin de rien à part une chaise ou...

23/04/2020

3 minutes - 3 exercices et 1 objectif vous libérer du stress !

Petite collab instragram d'hier que je vous partage 😉

Alors go, à votre tour suivez les consignes et lâchez moi tout ça !!
On se libère du stress ou de toute autre chose qui vous oppresse, qui vous pèse.

Bonne pratique 🌟

22/04/2020

Coucou la sophro'sphère,

Comment allez-vous ? Qui compte encore les semaines passées, celles qui restent...le beau temps dont on profite du jardin quand on a de la chance ou du rebord de fenêtre quand on est un peu moins chanceux !

Et l'évasion alors, la liberté c'est pour quand ? Vous avez oublié que votre esprit épris de vagabondage peut lui se promener où il veut.

Si je vous dis, plage, sable chaud, mer turquoise, cocktail...je vous embarque ? Aller hop mettez les écouteurs, le casque, trouvez-vous un coin tranquille et décollez !

Embarquez avec Confin'Air Evasion : Le confinement nous empêchant de nous déplacer à notre guise, pourquoi ne pas utiliser notre esprit pour voyager ? Je vou...

31/03/2020

Mesdames, Messieurs...

Ras le bol d'être privé.e de liberté, contraint.e de voir H24 le même horizon (les mêmes personnes aussi...ouais faut pas se mentir 😂), j'ai LA solution !

CONFIN'AIR EVASION 👩🏻‍✈️✈️

C'est fait, je lance ma Sophr'Agence de voyages...intérieurs !

Remettons un peu de folie(s) dans cette vie, non ?

L'association parfaite de mes 2 vies, Tourisme et Sophrologie...aller GO.

Maintenant je vous laisse lire le pavé des explications ci-dessous, mais promis après ça ne sera que du plaisir !

〰️〰️〰️

Tout sera virtuel sauf la chose la plus importante : vos ressentis !

Faites-vous du bien, évadez-vous, en laissant voyager votre esprit depuis votre canapé, votre lit.

Je suis partie d'un constat simple : aujourd'hui ce dont nous sommes tous privés c'est de liberté d'action...on ne peut pas aller où on veut, quand on veut, avec qui on veut !

C'est une privation qui est physique, mais notre esprit est, quant à lui, toujours aussi libre d'aller où il veut, quand il veut et avec qui il veut !
Suffit de lui demander, de lui apprendre, de l'entrainer.

En sophrologie on utilise la visualisation, la projection mentale pour aller rechercher des émotions, des sensations vécues ou souhaitées à travers des ressources (images, moments) spécifiques.

Le gros avantage étant que le cerveau ne fait pas de distinction entre le vécu "réel" et le vécu "rêvé/suggéré". Par conséquent dès que vous ressentez, dès que vous retrouvez des sensations positives qu'elles soient vraies ou suggérées, elles agissent de la même manière sur votre corps, votre mental.

Donc libérez votre esprit, faites-lui prendre l'air, retrouvez ce qui vous manque à travers ces voyages virtuels au son de ma voix.
Je vous proposerai d'embarquer pour des destinations classiques, comme :
- Mer 🌅
- Montagne 🏔️
- Campagne 🌼
Mais aussi des plus particulières, comme :
- Sortir dans l'animation de la ville 🏙️
- Retrouver des amis pour l'apéro 🍻
- Profiter d'un repas en famille 🍽️
- Spéciale couple 👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍💋‍👩👨‍❤️‍👨 quand le confinement pèse sur l'harmonie de la relation
Et d'autres surprises...

❗Tout cela sera disponible sur YOUTUBE >> GoSophro, je mets le lien en commentaire❗

Pour le moment vous y trouverez, un exercice guidé pour vous aider à vous débarrasser de tout le négatif + une sophro-relaxation qui vous apprendra à accueillir le relâchement dans votre corps🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️

Je vous invite à les pratiquer plusieurs fois cette semaine pour entrainer votre esprit et votre corps à être détendus, relâchés ; et ainsi pouvoir dès la semaine prochaine profiter de la destination de votre choix grâce aux vidéos d'embarquement qui seront dévoilées 🎦 !

Mesdames, Messieurs, ne me reste plus qu'à vous souhaiter :

Bon Voyage 👋🏼 et Merci d'avoir choisi Confin'Air Evasion 🛫 !

28/03/2020

❗ À DIFFUSER MASSIVEMENT ❗

Sophrologues mobilisés pour le personnel soignant >> Consultations gratuites en ligne

Dans ce moment très particulier que nous vivons, il est encore plus important que d'ordinaire de faire preuve de solidarité 💖

J'ai rejoint en début de semaine cette initiative qui me tient particulièrement à coeur.
Vous trouverez partout en France (et peut-être même ailleurs) des sophrologues référencés dans cet annuaire.

Tous consultent en ligne 🖥️ pour soutenir le personnel soignant dans cette épreuve.
Privilégiez peut-être un professionnel proche de chez vous, ça sera plus facile si vous souhaitez continuer en face à face par la suite.
Chaque sophrologue est libre de pratiquer selon ses convictions mais vous avez la garantie d'au moins une séance totalement gratuite.

Pour ma part, je choisis de proposer autant de séance gratuite que nécessaire au personnel soignant.

Par ailleurs je propose à toute autre personne qui le nécessiterait, des consultations sophro via skype, sur donation, sur toute la durée du confinement !

Je répondrai avec plaisir à toutes vos questions/demandes.

Douces pensées pour toutes & tous ✨.
Prenez bien soin de vous et de votre entourage 🙏🏼 !

26/03/2020

Coucou les So'friends,

Cette période particulière due au confinement apportant son lot de stress, d'angoisses ; tout un tas de négatif supplémentaire s'ajoutant à une situation déjà difficile ; je vous ai préparé une courte vidéo avec un exercice qui vous permettra de vous libérer du trop plein....vous y lâcherez tout ce que vous voulez évacuer de négatif !

Le format est court afin que vous puissiez reproduire cet exercice à n'importe quel moment, dans tous types d'environnements.
Pratiquez régulièrement, n'attendez pas d'être submergé.e par un trop plein d'émotions. Cet exercice saura toujours vous permettre de retrouver calme et sérénité mais, si vous laissez déborder le vase...le nettoyage prendra plus de temps 😉!

C'est la première vidéo que je poste sur la chaîne youtube GoSophro et je serai ravie d'avoir vos retours. Tant sur le format que sur vos ressentis si/quand vous pratiquez.

Je vous envoie plein de douceur et surtout prenez grand soin de vous et de vos proches.

On se retrouve vite 🌟 !!



***

Je suis, Christy, sophrologue certifiée auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie.
Je propose des accompagnements individuels, de couple et en groupe en cabinet (Paris 15e), en entreprise, en ligne (via skype).
Avec une expérience approfondie sur les problématiques autour du changement de vie, de la PMA, du sommeil, du stress, de la sexualité.

Vous pouvez me contactez ici ou via :
Site : www.gosophro.com/contact
Instagram : christy.offret
LinkedIn : Christy Offret

https://youtu.be/mLM1wY6Mud0

A travers cet exercice, je vous invite à évacuer le stress, les angoisses, à vous libérer de l'ensemble du négatif ! Si vous avez la possibilité de vous isol...

21/02/2020

Si important de continuer à tendre vers la meilleure reconnaissance possible du métier de sophrologue...et cela passe, évidemment, par le contenu et la qualité des formations délivrées !

Je suis ravie de voir l'institut auprès duquel j'ai suivi ma formation et passé ma certification de sophrologue, s'engager pour toujours plus de gages de qualité.

Bravo à l'IFS pour l'obtention de cette certification

Notre Institut est fier d'annoncer l’obtention de la nouvelle Certification Qualiopi qui fait de nous la première école de sophrologie à obtenir ce label déposé par le Ministère du Travail. Qualiopi : marque officielle déposée par l'Etat Label officiel de qualité, la certification Qualiop...

11/01/2020

Mais dîtes-moi mes petits sophrons, So'Friends, je n'ai pas encore pris le temps de vous adresser mes plus belles pensées pour vous réaliser, pour (vous) construire, pour prendre soin de vous et faire le plein de petits et grands bonheurs au cours de cette année 2020 !
Avez-vous pour habitude de prendre des résolutions en début d'année ? Penchez-vous du côté de ceux qui les respectent ou ceux qui les oublient ?
Cette coutume pourrait trouver ses origines à Babylone, puisqu'à chaque nouvelle année on prenait ses responsabilités en promettant de rembourser ses dettes et de rendre les objets empruntés...cette tradition a perduré, emprunte d'un aspect plus religieux, invitant à méditer sur ses erreurs et s'en remettre à sa foi pour trouver les moyens de s'améliorer.
Et si on décidait que l'important, plus que de perpétuer la tradition de ces fameuses "bonnes résolutions", c'est de se fixer au moins un objectif entièrement tourné vers soi ?!
Retrouvez dès demain et toute la semaine prochaine des propositions en story IG...je compte sur vous pour me faire savoir lesquelles vous inspirent pour cet "Objectif 2020" !

31/12/2019

Un éternel recommencement, un changement de dizaine, un renouveau annoncé...tout simplement une belle année qui s'achève ce soir et une fabuleuse nouvelle année qui pointe le bout de son nez !
En famille, entre ami.es, en duo, en solo...pourvu que vous soyez là où vous vous sentez bien !
Et si le dernier réveillon de cette dizaine était là pour, enfin, vous permettre de vivre cette soirée comme il vous plait, ne rien s'imposer.
Les petits plats dans les grands ou le plateau tv, les habits de lumière ou le pilou, la nuit blanche ou les 12h de sommeil...après tout, demain dans tous les cas ce sera le 1er jour d'une fabuleuse nouvelle année qui commencera !
Belle fin pour ce nouveau début à toutes et tous ✨
#2019 #2020

01/09/2019

[Lifestyle - Article]

L'info que tout le monde attendait pour ne plus culpabiliser...en ce dimanche de pré-rentrée si vous avez décidé de ne rien faire, sachez qu'en fait vous êtes à la pointe du bien-être !

NIKSEN, ou l'art de ne rien faire à la sauce hollandaise (trop d'humour par ici), c'est un doux nom à mes oreilles.

Finalement une bonne journée de glande c'est être hyper focalisé.e sur son bien-être ?

Alors, faut pas exagérer non plus 😂, pratiquer le niksen c'est se déconnecter totalement de tout et tous pendant une quinzaine de minutes tous les jours...

Donc le marathon séries sur Netflix, bah je me vois dans l'obligation de vous dire : pas niksen mais 100% glande et franchement....il n'y a pas non plus de raison de culpabiliser, ça fait plaisir !

Alors les 15 minutes Niksen, faites aujourd'hui ou pas encore ?

Et si ne rien faire vous faisait du bien ? C’est ce que vante le concept venu tout droit des Pays-Bas, le Niksen, un terme signifiant tout bonnement « rien ».

15/08/2019

[Sophrologie - Bénéfices]

Coucou les So'Friends,

Allez jeter un œil attentif à cet article pour peut-être élargir encore un peu plus votre regard sur la sophrologie et ses bénéfices... Et encore, quand je vous dis que le champs est vaste, ce n'est qu'une petite partie !

Surtout pensez à vous, en ce 15 août, prenez le temps de respirer !

Le plein de douceur (ou douceurs...qui sait !)

https://www.femmeactuelle.fr/sante/medecine-douce/sophrologie-6-benefices-prouves-sur-la-sante-2076907

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces....