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13/02/2026

Je poursuis aujourd'hui ma présentation des Techniques d'Optimisation du Potentiel pour vous expliquer comment je peux vous aider à vous approprier ces techniques ?

Développées au sein des armées, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) se transmettent aujourd’hui dans le monde civil. Elles s’adressent à tous et constituent une boîte à outils personnalisable, contenant des techniques pédagogiques utilisables de façon autonome et automatique. Les TOP permettent de s’adapter aux contraintes contextuelles et de maximiser ses ressources dans toutes les situations.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant des techniques de respiration, de relaxation, de dynamisation et de représentations multisensorielles

Aujourd'hui je vous propose de vous accompagner de manière individuelle dans le cadre d'un projet spécifique (un concours, un entretien professionnel, une échéance ou une reconversion) mais aussi tout simplement pour vous aider à mieux gérer votre stress, votre accès au sommeil ou encore votre motivation.

Je peux aussi vous accompagner de manière collective pour un groupe dans le cadre sportif ou professionnel en entreprise.

Si cela t'intéresse ou que tu as des questions, écris moi directement !

10/02/2026

Tu veux assouplir et en même temps stabiliser tes épaules ?
Si comme moi, tu travailles la posture de pincha, l'équilibre sur les avant bras, en ce moment, je te recommande ces quelques exercices que tu peux inclure dans ta pratique personnelle.

Dis moi ce que tu en penses !

06/02/2026

Ici, je t'explique à quoi ressemblent les cours de yoga prénatal que je propose chaque semaine.

Si cela te parle ou si tu as des questions, viens vers moi !

03/02/2026

Aujourd'hui je te propose une courte séquence à essayer chez toi, en autonomie sur ton tapis, surtout si tu es enceinte.

Séquence idéale que je pratique souvent avec les élèves du cours de yoga prénatal du mardi 12h30

N'hésite pas si tu as des questions

28/01/2026

Ici, on pratique sérieusement… sans jamais se prendre au sérieux. ☀️

Les non négociables sont la bonne humeur, l'ambiance joyeuse et chaleureuse, la curiosité et l'envie d'exploration corporelle.

Est-ce que ce sont des points qui te paraissent essentiels?

Viens découvrir tout ça en t'inscrivant aux cours collectifs si cela te parle.

23/01/2026

Invitation à venir sur ton tapis !
C'est le moment de dérouler ton tapis et d'essayer ce passage de malasana, le squat vers bakasana le corbeau.

Ici on ne cherche pas la réalisation parfaite de la posture mais plutôt à expérimenter le transfert de poids du corps, et l'apprivoisement de la peur que la posture suscite.

Est ce que tu aimes ce format ?

Donne moi tes impressions sur cette posture 🤩

20/01/2026

Les TOP, ou Techniques d’Optimisation du Potentiel, sont des outils créés par le Dr Édith Perreaut-Pierre.

Ce sont des techniques pédagogiques, simples et concrètes, que l’on peut utiliser de façon autonome et automatique, dans la vie de tous les jours.

Leur objectif ?
👉 S’adapter aux contraintes du moment
👉 Mobiliser et maximiser ses ressources
👉 Faire face plus sereinement à toutes les situations

Grâce aux TOP, on apprend à :

mieux gérer le stress

améliorer sa concentration

réguler ses émotions

retrouver un état de calme ou d’énergie selon le besoin

Ce sont des techniques pratiques, que l’on s’approprie petit à petit, pour devenir plus acteur de son équilibre.

✨ Des outils simples, puissants, pour avancer avec plus de clarté, de confiance et de présence.

ça t'intéresse? Tu souhaites en savoir plus sur ce sujet ?
N'hésite pas à aimer, enregistrer ce post et m'écrire !

15/01/2026

Nouveau format : dans cette publication, je te propose de t'aider dans ta pratique personnelle. Je décortique un petit bout de la séquence que l'on pratique ce mois ci au studio .

Une nouvelle manière de pratiquer les salutations au soleil , une manière de "pimper" ta salutation au soleil pour observer des sensations nouvelles.

Essaie et dis moi ce que tu en penses!

Si tu aimes ce nouveau, n'hésite pas à l'aimer, l'enregistrer ou le partager, ça m'encourage et me donne de la visibilité 🤩

12/01/2026

Je m'appelle Leslie et j'enseigne depuis 5 ans un yoga joyeux, pour soi ou à partager !

J’ai découvert le yoga en 2014, à un moment très fort de ma vie :
la préparation à mon accouchement.

Les cours de yoga prénatal sont vite devenus un rendez-vous précieux.
Un temps pour prendre soin de moi, me connecter à mon bébé et vivre ma grossesse avec plus de confiance et de sérénité. J’ai vite été convaincue des bienfaits profonds du yoga, pour la grossesse… et bien au-delà.

Avec une pratique régulière, mon corps s’est restructuré en profondeur, mes douleurs se sont apaisées.
Mais surtout, le yoga m’a appris à respirer consciemment, à calmer le mental, à me recentrer.

Peu à peu, le yoga est devenu pour moi une véritable invitation à prendre soin de soi —
de sa santé physique, mentale, émotionnelle, et de tout ce qui nous entoure.

En janvier 2020, j’ai choisi de me former pour transmettre à mon tour, avec une formation 200h en Green Yoga auprès de Céline Miconnet.

Animée par l’envie d’aller plus loin, je me suis ensuite formée à l’Ayurvéda, à la méditation, à la philosophie et l’histoire du yoga, à l’astrologie, à l’anatomie et à la mobilité fonctionnelle avec Ayu Yoga School.

Puis, naturellement, je suis revenue à ce qui m’avait menée au yoga :
la maternité, la parentalité, et l’accompagnement des familles.
Je me suis formée à la physiologie de la maternité avec le Dr Bernadette de Gasquet.

Aujourd’hui, au-delà des cours de pré et post natal, je propose un accompagnement global autour de l’entrée dans la parentalité, avec des cours de yoga pour bébés et enfants.

Si tout cela te parle, écris moi, abonne toi, pose tes questions et rejoins nous en cours !

09/01/2026

Le yoga bébé, vous connaissez ?

Le yoga bébé a pour objectif d’aider le bébé à se détendre, faciliter son endormissement et favoriser son développement moteur et son éveil sensoriel. Il s’agit d’un temps de partage entre les parents et leur bébé qui renforce la création du lien.

Le prochain cycle débute lundi 12 janvier pour 3 séances.

Ce cycle est complet mais commente cette publication si tu veux être tenue informée des dates des prochains cycles 🥰

Address

77000

Website

http://lielessyoga.podia.com/

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