Quel est le site Web ?

Lie Less Yoga

Green yoga Vinyasa & alignements
Yoga pré et post natal De Gasquet
Praticienne en Ayurveda
Cercles de parole féminins
77000 et en ligne

10/03/2026

A la question, quel type de yoga je pratique et enseigne, je ne sais souvent pas quoi répondre... !

Alors j'explique que je propose un yoga joyeux, vivant, tourné vers la mobilité, l’exploration du corps, la respiration… et surtout : la légèreté.

Dans mes cours, on pratique, on teste, on expérimente.
On progresse, on apprend, on rit (parfois de nos gamelles 😅)
Et on repart un peu plus ancré, un peu plus libre.

✨ Un yoga joyeux, pour soi ou à partager ☀️

27/02/2026

Aujourd'hui, je partage avec vous deux exemples d'accompagnements individuels que j'ai réalisés ces derniers temps.

Comment cela se passe et qu'espérer de ces accompagnements ?

Si vous avez des questions, posez vos questions !

23/02/2026

Soulager le ventre des bébés

Le système digestif des bébés est encore en plein rodage, et les inconforts (coliques, gaz, ballonnements) font souvent partie du quotidien.

Pour les aider, la magie du mouvement et du toucher est un outil incroyable.

Dans cette vidéo, je vous montre 3 mouvements simples à intégrer dans votre routine pour masser les organes internes et libérer les tensions :
• Le pliage de genoux et les cercles de hanches : Pour masser le côlon et dénouer les tensions du bas du ventre
• Le pédalo : Pour relancer le transit en douceur.
• L'enroulement complet : Pour assouplir la colonne vertébrale et alléger le système digestif.

Essayez de pratique dans un moment de calme, avec des gestes lents, et surtout... suivez le rythme de votre bébé. S’il retire ses jambes ou s'agite, c'est que ce n'est pas le bon moment pour lui.

Le yoga, c'est avant tout un moment de connexion. ❤️

📌 Enregistrez ce post pour l'avoir sous la main au prochain petit coup de fatigue digestive !

20/02/2026

Aujourd'hui, je poursuis ma présentation des TOP en vous expliquant quels types d'accompagnements je propose et dans quel cas il est intéressant de recourir aux TOP.

Si vous avez des questions, écrivez moi !

17/02/2026

Voici un extrait de la séquence que l'on pratique en ce moment en cours collectif : une séquence qui intègre des mouvements d'assouplissement mais aussi de renforcement des épaules pour stabiliser le haut du corps dans pincha, la posture sur les avant bras.

Si cela te parle, rejoins nous pour pratiquer ensemble les mardis soirs, mercredi après-midi ou vendredi soir !

13/02/2026

Je poursuis aujourd'hui ma présentation des Techniques d'Optimisation du Potentiel pour vous expliquer comment je peux vous aider à vous approprier ces techniques ?

Développées au sein des armées, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) se transmettent aujourd’hui dans le monde civil. Elles s’adressent à tous et constituent une boîte à outils personnalisable, contenant des techniques pédagogiques utilisables de façon autonome et automatique. Les TOP permettent de s’adapter aux contraintes contextuelles et de maximiser ses ressources dans toutes les situations.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant des techniques de respiration, de relaxation, de dynamisation et de représentations multisensorielles

Aujourd'hui je vous propose de vous accompagner de manière individuelle dans le cadre d'un projet spécifique (un concours, un entretien professionnel, une échéance ou une reconversion) mais aussi tout simplement pour vous aider à mieux gérer votre stress, votre accès au sommeil ou encore votre motivation.

Je peux aussi vous accompagner de manière collective pour un groupe dans le cadre sportif ou professionnel en entreprise.

Si cela t'intéresse ou que tu as des questions, écris moi directement !

10/02/2026

Tu veux assouplir et en même temps stabiliser tes épaules ?
Si comme moi, tu travailles la posture de pincha, l'équilibre sur les avant bras, en ce moment, je te recommande ces quelques exercices que tu peux inclure dans ta pratique personnelle.

Dis moi ce que tu en penses !

06/02/2026

Ici, je t'explique à quoi ressemblent les cours de yoga prénatal que je propose chaque semaine.

Si cela te parle ou si tu as des questions, viens vers moi !

03/02/2026

Aujourd'hui je te propose une courte séquence à essayer chez toi, en autonomie sur ton tapis, surtout si tu es enceinte.

Séquence idéale que je pratique souvent avec les élèves du cours de yoga prénatal du mardi 12h30

N'hésite pas si tu as des questions

28/01/2026

Ici, on pratique sérieusement… sans jamais se prendre au sérieux. ☀️

Les non négociables sont la bonne humeur, l'ambiance joyeuse et chaleureuse, la curiosité et l'envie d'exploration corporelle.

Est-ce que ce sont des points qui te paraissent essentiels?

Viens découvrir tout ça en t'inscrivant aux cours collectifs si cela te parle.

Adresse

Vaux-le-Pénil
77000

Site Web

http://lielessyoga.podia.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Lie Less Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.