Les 5 sens

13/02/2026

🧚🏻‍♀️ LA JOIE, QUAND ON OSE...
Hier soir, je suis arrivée à Lyon par le train, après 9h de trajet. Fatiguée, bien sûr, et je devais encore attraper un dernier train pour Saint Etienne... Qui avait 20mn de re**rd (il n'y a pas de hasard).

🎹 Hier soir, quand je suis descendue dans le hall de la gare pour attendre mon train suivant, je les ai vus. Deux compères autour d'un piano (en passant, merci à la SNCF pour cette trouvaille formidable: mettre la musique dans les gares...). Ils chantonnaient un petit air 🎶.

⭐️ Et moi, j'adore chanter. Et j'ai appris à me fiche un peu du regard des autres. Tant p*s s'il pleut après mon passage à cause des mauvaises notes. L'occasion était trop tentante ! Alors je me suis approchée. Et on a chanté.

💃 D'autres personnes nous regardaient. Il y avait de la joie sur les visages. On se fichait de savoir si nos chansons étaient justes. On a accumulé pas mal de fausses notes. Mais avec le sourire, quelques rires parsemés ici et là. La perfection est étrangère à la joie. La joie se passe de perfection.

🫣 Souvent, je croise à la roulotte des patientes qui sont pétrifiées par la peur d'être mal vues, jugées par ces autres qui prennent tellement de place qu'on dirait un bloc monolithique posé dans leur vie pour les juger et les rabaisser. En réalité, ces personnes imaginaires ont le fruit de croyances issues souvent d'un regard jugeant croisé dans l'enfance. Le petit enfant a cristallisé ce jugement et l'a intériorisé, en faisant une voix qui s'adresse ensuite à l'adulte à son insu: "tu aurais pu faire mieux", "on va voir que tu n'y connais rien", etc.

☀️ Le travail sur soi, en thérapie, consiste à porter à la conscience ces petites phrases assassines qu'on a acceptées sans le savoir. Et à faire des expériences qui viennent contrer ces croyances, pour créer de nouveaux chemins neuronaux.

💪🏼 Alors la prochaine fois que quelqu'un a la gentillesse de se mettre au piano dans une gare, osez aller chanter avec lui ! Ou si vous avez cette compétence: allumez la gare avec des notes de piano endiablées !

🏄 Oser change la vie et le regard que vous posez sur vous, et c'est contagieux: ça inspire les autres à faire pareil !

10/02/2026

💖 LE SECRET DU BONHEUR...

Aujourd'hui, j'ai 50 ans. 50 années passées à tenter de devenir la personne que je suis profondément. Après des années de travail sur moi, de navigation à vue, de bouleversements de toutes sortes, j'ai enfin trouvé un équilibre.

🌓 Dans les événements qui m'ont appris à devenir fidèle à moi même, je retrouve une émigration au Canada durant 12 ans, 3 enfants extras mis au monde, un tour de l'Atlantique en bateau, des reconversions (je dois en être à 4 ou 5), une maladie grave, un divorce, des voyages dans de nombreux pays, des rencontres incroyables, l'écriture de 6 livres, l'éloignement conscient de personnes toxiques, l'apprentissage qui m'a permis de voir ce qui était bon pour moi et ce qui ne l'était pas et le courage de partir quand ce n'était plus conforme à mes valeurs.

🧚🏻‍♀️ J'ai développé une zone de sécurité intérieure: le 3 mètres sous la surface (j'explique tout ça dans le bouquin que je suis en train d'écrire et dont je vous parlerai bientôt), et cela me permet désormais de surfer 🏄 sur les vagues de la vie plutôt que de me laisser mettre à l'eau par elles...

Ce que j'en ai tiré comme enseignements ultimes et que je vous partage (des fois que ça vous aide à gagner un peu de temps vers le bonheur...):

⭐️ Rester fidèle à la personne que l'on est n'a pas de prix: se trahir coûte beaucoup trop cher
⭐️ S'entourer de personnes qui vous aiment, vous respectent et vous témoignent cet amour est essentiel
⭐️ Pour ne jamais rien regretter, il faut savoir donner le meilleur de soi dans tout ce que l'on entreprend
⭐️ Mourir un jour se fera dans la douceur, si on prend le temps toute sa vie de vivre chaque instant comme s'il était le dernier, en conscience.

🥰 Nous avons la possibilité, à chaque moment, de choisir la gentillesse et la bienveillance, ou l'énervement et la colère. J'ai pris ma leçon (même si elle m'a demandé du temps et de la patience).

Le trésor est dans le moment présent. Sans conscience de ce qui est, on passe à côté de sa vie.

Prenez soin de vous et de ce temps qui vous reste.

28/01/2026

🧭 Se remettre au centre, sans culpabiliser

✨ Tu t’es oubliée sans t’en rendre compte.

Pas d’un coup.
Petit à petit.
Une case en moins sur l’agenda. Une pause sautée. Un projet mis de côté. Puis un autre.

Tu t’es organisée pour que tout tienne.
Les autres ne voient que ta force.
Mais toi, tu sais que quelque chose s’est mis en veille à l’intérieur.
Et tu tiens bon, oui. Mais à quel prix ? 🙅‍♀️

Au lieu de tout donner jusqu’à t’épuiser,
✅ Autorise-toi une vraie journée pour toi.

📆 Le vendredi 27 février à Saint-Étienne, je propose une journée immersive :
Semer les graines pour être actrice de sa vie.
Reprendre ta place, ce n’est pas "en faire trop pour toi".
C’est te permettre de tenir dans la durée, sans t’abîmer.

Une journée pour celles qui veulent :
✔️ Déposer ce qui pèse
✔️ Retrouver leur élan
✔️ Clarifier ce qui compte
✔️ Se reconnecter à ce qui les anime
✔️ Se remettre en mouvement

📍 Atelier en présentiel – places limitées
🎟️ Infos et inscription via le lien suivant : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfbosKpExVpBJWVKp5uk9ZJ9h-zdDii0A8zATfVUfrYOJpCAg/viewform


🌱 Pas pour tout changer. Pour recommencer à te choisir.
Parce que te choisir, ce n’est pas un luxe.
C’est le point de départ d’une vie plus juste. Une vie où tu ne t’oublies plus en route.

26/01/2026

🕹️ L'EXPÉRIENCE, QUAND ELLE EMPRISONNE...
Nous vivons dans l'enfance des expériences qui conditionnent grandement les choix que nous faisons adulte. Tant que ces modes de fonctionnement n'arrivent pas à la conscience, ils demeurent invisibles... Pourtant, ces sont des automatismes 🆑 qui appellent la répétition des situations auxquelles nous sommes confrontés, et celle de nos réponses face à ces expériences.

‼️ Pas de liberté ici, me direz-vous ! Et vous aurez raison ! Car notre inconscient scanne en permanence le quotidien pour y détecter des situations qui rappellent ce que nous avons vécu. Si nous avons été rejetés dans l'enfance, la vie va nous confronter de nouveau à des situations de rejet, comme pour nous mettre au défi de prendre conscience du schéma et de répondre différemment cette fois... Et nous aurons tendance à nous sentir rejetés à la première occasion, même si l'intention de l'autre n'est pas du tout celle-ci !

💪🏼 Ce travail de remise en question de nos schémas suppose d'avoir suffisamment souffert pour être prêt à remettre en question ses modes de fonctionnement, ses croyances et le rapport entretenu avec notre histoire personnelle. Souvent, nous préférons ignorer les appels de la vie, et tombons de manière répétitive dans le même trou. Jusqu'au jour où, lassé.e de ces chutes, nous relevons la tête pour comprendre, intégrer, et enfin guérir...

✅ La petite vidéo raconte une histoire où vous pourriez enfin trouver des clés pour changer de disque 💿 ! Vous la trouverez sur ma chaîne Youtube: les5senscrouy !

Bonne écoute !

25/01/2026

🎯 C'est tellement humain, de vouloir atteindre un objectif rapidement... Surtout quand notre vie en dépend. Et l'ego décide souvent que notre vie se joue dans une rencontre amoureuse, une santé parfaite qui est menacée, même de loin, un boulot que l'on perd soudain... Il nous souffle qu'il faut rebondir dans la foulée💪🏼, activer toutes les ressources, se battre. On s'épuise, on dépense des trésors d'énergie, on se ment à soi-même sur les vraies urgences.

❤️‍🩹 Les vraies urgences, ce ne sont pas de réagir à ce qui nous arrive. C'est de gagner en conscience, d'apprendre sur soi alors qu'on se débat avec ce que la vie nous impose. L'urgence, c'est de réaliser que nous sommes mortels, et que nous n'avons pas une minute à perdre dans des activités, des fréquentations qui, au mieux, ne nous apportent rien, et au pire, nous pompent une énergie considérable qui pourrait servir à autre chose.

🌱 Mes patientes le savent : le fait de guérir physiquement le corps n'est pas un but en soi. Il s'agit d'abord de guérir l'âme. De guérir ce qui, dans notre passé émotionnel, prend la forme de symptômes parce que nous n'avons pas vu ou compris ce qui se jouait avec notre mental.

⭐️ Le voyage EST la destination. Lorsque j'entends une patiente me dire combien la douleur est difficile à dépasser, je l'invite à devenir une observatrice consciente de ce qui se passe en elle. Cela n'exclut bien sûr pas la prise d'antalgiques et le déploiement de méthodes pour limiter cette douleur. Mais le développement d'une conscience bienveillante est à mon sens le fruit de la souffrance vécue.

🧚🏻‍♀️ Sur le plan psychique, le raisonnement est le même. Lorsque je suis en souffrance, que je vis des émotions inconfortables, suis-je en capacité de regarder ce qui se vit dans mon corps et mon coeur ? Puis-je devenir une présence aimante pour moi-même, et apprendre de ce qui se passe en moi ?

❤️ Etre en vie est un privilège exceptionnel. En prendre conscience, et apprendre à l'observer dans toutes ses manifestations est ce qui lui donne son sens et sa saveur. A nous de ne pas juger l'expérience et de recevoir les cadeaux, parfois mal emballés, qu'elle peut offrir.

18/01/2026

🌱 SEMER LES GRAINES D'UNE VIE DE FEMME PLUS ÉPANOUIE !

🎭 Et si « tout va bien » ne suffisait plus ?

✨ Tu dis que ça va. Et en apparence, c’est vrai.

Tu assures. Tu souris. Tu coches toutes les cases.

Mais le soir, quand tout se calme… tu te demandes parfois : C’est ça, ma vie ?

Quelque chose s’est éloigné de toi.

Tu fais ce qu’il faut. Mais tu sens que tu t'éteins de l'intérieur.

Tu avances… sans vraiment te sentir là.

Et tu sais que ce n’est pas juste de la fatigue.

🤐 Au lieu de continuer à faire comme si,
🌱 Offre-toi une vraie pause. Une journée pour revenir à toi.

📆 Le vendredi 27 février à Saint-Étienne, inscrit-toi à l’atelier immersif :
Semer les graines pour être actrice de sa vie.

Une journée pour :

✔️ Déposer ce qui pèse

✔️ Retrouver ton élan

✔️ Clarifier ce qui compte

✔️ Te reconnecter à ce qui te fait vibrer

✔️ Te remettre en mouvement

📍 Atelier en présentiel – places limitées

🎟️ Infos et inscription via le lien suivant:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfbosKpExVpBJWVKp5uk9ZJ9h-zdDii0A8zATfVUfrYOJpCAg/viewform

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour vouloir mieux.

Tu mérites plus que "ça va". Tu mérites d’être épanouie.

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Je suis thérapeute et j'accompagne les femmes qui ont besoin de se sentir vivantes et épanouies dans leur vie grâce à l'hypnose et au shiatsu.
Pour me contacter: message en MP

11/01/2026

⭐️ OSER POUR NE PAS AVOIR DE REGRETS...
Brownie Ware est une infirmière australienne qui a beaucoup travaillé avec les personnes en fin de vie. Elle a publié un livre sur les 5 regrets des mourants. Parmi eux, un qui me touche particulièrement:

« J'aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment, fidèle à moi-même, pas celle que les autres attendaient de moi. »

Alors voici pour 2026 mes voeux à vous, mes patients, mes clients, mes collègues, mes amis, mes enfants... Je vous souhaite d'oser ☀️.

🌱 Oser être qui vous êtes, oser découvrir cette personne incroyable que vous incarnez et qui chemine vers sa meilleure version.
🌱 Oser vous lancer dans des projets fous qui vous animent et vous font briller: le monde a besoin de ça.
🌱 Oser regarder les autres avec un oeil neuf pour laisser l'amour circuler sans le jugement qui vient avec l'ego.
🌱 Oser vous aimer de manière inconditionnelle et porter sur vous un regard plein de tendresse.
🌱 Oser vous mobiliser pour les causes qui vous sont chères, certaines ont un besoin urgent de votre attention (l'écologie...).
🌱 Oser dire à ceux que vous aimez que vous les aimez: on ne sait jamais quand la vie les rappellera et la vie, c'est maintenant.
🌱 Oser vous laisser surprendre.
🌱 Oser regarder les choses en face et prendre vos responsabilités.
Mais, plus que tout:
🌱 Oser aimer. Il me semble qu'on est ici pour ça, non ?

Cette aquarelle, je l'ai faite pour vous, afin de vous inviter à ouvrir la fenêtre sur de nouvelles inspirations, de nouvelles habitudes, et sur un ciel plus bleu qui se lève sur une aurore de tous les possibles.

Belle année à vous !

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J'accompagne les femmes qui osent devenir une meilleure version d'elles-mêmes ! Pour m'écrire: les5senscrouy.info@gmail.com

09/01/2026

💖 QUAND LE PASSÉ LAISSE LA PLACE

Depuis une vingtaine d'année, j'écris 3 pages tous les matins. Cet exercice est tiré du livre de Julia cameron, la papesse américaine de la créativité, qui voit là un instrument d'exploration intérieure incroyable. Et il l'est. Toujours est-il que, sur les 5 dernières années, j'ai vécu des moments compliqués comme jamais, et l'écriture ✏️ m'a sortie plus d'une fois d'un mauvais pas. Il s'agissait pour moi de donner du sens à ce qui était vécu, et de prendre du recul...

⭐️ Début janvier, j'ai décidé de démarrer une nouvelle vie. Une vie libérée de ce passé qui a pu être très lourd depuis au moins 12 ans. J'ai résolu beaucoup de choses, surmonté des obstacles, appris énormément. Et j'ai surtout pris la décision de ne plus m'identifier au rôle de victime, ni à tous ceux que j'ai pu incarner ces dernières années.

🪞 Car c'est le piège que je reconnais parfois parmi mes patients: ils s'identifient tellement à la souffrance qu'ils portent, à la maladie qu'ils ont depuis des années, à ces douleurs qui les abîment, qu'ils y ont accroché leur identité. Y renoncer revient alors à ne plus savoir se définir. C'est parfois un vrai obstacle à la guérison ❤️‍🩹: "qui suis-je si je ne suis plus la femme blessée ? La personne qui a toutes ces douleurs ? L'enfant battu ?".

🔥 Alors il faut passer par cette étape salvatrice et libératrice, qui peut parfois être anxiogène: laisser aller le passé. Renoncer à l'identité mortifère. Accepter de se redéfinir autrement. La liberté est à ce prix.

En conséquence, mercredi 31 décembre 2025, j'ai fait une montagne avec les cahiers de pages du matin de ces 12 dernières années, et j'ai tout brûlé ! Et je me suis sentie beaucoup plus légère après.

☀️ Convaincue que ce que j'enlève de ma vie laisse la place à mieux, meilleur et plus vivant.

Je vous invite, en ce début d'année, à faire le bilan sur ce que vous souhaitez laisser derrière vous, et ce que vous voulez à tout prix garder. Et à vous connecter à la personne que vous êtes profondément, au-delà de tout cela.

31/12/2025

👩‍🦳 ELLE VIVAIT LA VIE D'UNE AUTRE...
👉 Avant, elle s’épuisait à vouloir tout faire : le boulot temps plein, les mômes à gérer, les courses à anticiper, la popotte à préparer… Avant, elle était là pour tout le monde, rarement pour elle-même. Avant, les besoins des autres passaient d’abord, c’était normal. Penser autrement, c’était « égoïste ». Avant, elle aurait rêvé de perdre quelques kilos, sans jamais oser prendre du temps pour le port ou cuisiner autrement.

⭐️ Avant ce moment de déclic qui l’a poussée à changer. Et c’est là que tout a basculé. Tranquillement, au fil des séances, elle a développé un sentiment de sécurité, indispensable pour intégrer de grands changements. Elle a mis en pratique des exercices (respiration, yoga, communication non violente…). Elle a intégré l’outil magique : le TPMG (tout pour ma gu**le). Pour normaliser le fait de penser à soi d’abord: pas par égocentrisme, mais par amour pour soi.

👤 Elle a affronté ses zones d’ombre et guéri grâce à l’hypnose les parts d’elle-même qui la poussaient dans des schémas répétitifs dont elle n’était pas arrivée à sortir jusque-là. Elle s’est réconciliée avec son corps grâce au shiatsu, qui agit sur la mémoire cellulaire. Elle a appris à reconnaître ses besoins, et à faire émerger ses envies, ses rêves 🧚🏻‍♀️. Elle a développé des outils pour changer, faire sauter les blocages…

🌱 Après quelques mois ? Son compagnon l’a entendu dire « non » pour la première fois. Il en a été surpris, mais il s’y est fait. Elle a demandé une augmentation à son travail, tranquillement et sans acrimonie. Elle manifeste son désaccord quand les enfants poussent les bornes, et sait exprimer de manière assertive ce dont elle a besoin. Elle a imposé des temps pour elle. Elle a perdu les quelques kilos qui la gênaient et se sent belle.

💖 Elle, c’est une patiente comme j’en accompagne régulièrement, et qui prennent le taureau par les cornes pour être plus heureuses. Elles ont travaillé fort 💪🏼 pour y arriver, et là, elles brillent !

J’accompagne les femmes qui veulent apprendre à se connaître et à rayonner pour inspirer le monde. Pour me contacter : www.les5senscrouy.com

23/12/2025

Parce qu’un acte de gentillesse désintéressé peut changer des vies, il ne faut jamais hésiter à tendre la main…

À Medellín, en Colombie, il existe un coin du quartier de Manrique où, chaque nuit à 3 heures précises, des sandwichs apparaissaient autrefois.

Toujours de la même manière : enveloppés dans du papier aluminium, glissés dans un sac en plastique, accrochés à un lampadaire.

Personne ne savait qui les déposait.

Les personnes sans abri du quartier les attendaient. Si vous arriviez à 3 h 15, il n’y en avait déjà plus.

Cela s’est produit chaque nuit, pendant six ans. De 2016 à 2022.
Pas une seule absence. Ni sous la pluie. Ni à Noël. Ni le soir du Nouvel An.

Puis, en 2022, soudainement, les sandwichs ont cessé d’apparaître.

« Qu’est-il arrivé à l’homme aux sandwichs ? » se demandaient les gens.

Une travailleuse sociale nommée Carolina a commencé à enquêter. Après des semaines à poser des questions, un agent de sécurité de nuit lui a dit :
« Je l’ai vu. C’était un homme âgé. Il venait en moto. Il accrochait le sac et repartait. Sans dire un mot. »

Carolina a alors publié un appel sur Facebook, à la recherche de l’homme qui, pendant six ans, avait laissé des sandwichs chaque nuit pour ceux qui n’avaient rien. En deux jours, la publication a été partagée plus de 8 000 fois.

Puis un commentaire est apparu :
« Je pense que c’était mon père. Mais il est mort il y a cinq mois. »

La femme s’appelait Lucía. Son père, Hernán, avait 68 ans. Il travaillait dans le bâtiment. Il n’avait pas beaucoup d’argent. Mais chaque nuit, il préparait huit sandwichs et les déposait à ce coin de rue.

Pourquoi ?

En 2015, Hernán avait perdu son fils, Sebastián, mort dans la rue, exactement là, à Manrique. Il avait 19 ans. Un garçon fragile, en lutte contre l’addiction. Hernán l’avait cherché pendant des années, sans parvenir à le sauver.

« Si quelqu’un lui avait donné à manger… peut-être serait-il encore en vie aujourd’hui. »

Alors, deux semaines après l’enterrement, Hernán a commencé. Chaque nuit. Sans jamais en manquer une.
Parfois avec seulement du pain et du beurre, quand l’argent manquait.

En six ans, il a préparé 17 520 sandwichs.

Il n’a jamais voulu savoir qui les mangeait. Il disait :
« Si je les connais, je commencerai à choisir à qui les donner. Comme ça, ils sont pour tous ceux qui en ont besoin. »

Quand l’histoire est devenue virale, beaucoup ont écrit :
« J’ai mangé ces sandwichs pendant quatre ans. Ils m’ont sauvé. »
« Certains jours, c’était la seule chose que je mangeais. »
« Aujourd’hui, j’ai un logement, un travail. Mais sans ces sandwichs, je ne serais peut-être plus là. »

Un mois plus t**d, à l’aube, 43 personnes se sont réunies à ce coin de rue. Toutes avaient mangé les sandwichs d’Hernán. Elles ont allumé des bougies. Apporté des fleurs. Lucía était là, en larmes.

« Mon père n’a pas pu sauver mon frère. Mais il en a sauvé tellement d’autres. »

L’un d’eux a dit :
« Ces sandwichs m’ont maintenu en vie. Les attendre chaque nuit me donnait une raison de tenir. Aujourd’hui, je suis sobre depuis deux ans. J’existe grâce à lui. »

C’est ainsi qu’est né un groupe : « Les sandwichs d’Hernán ».

Quarante-sept personnes se relaient. Chacune prépare des sandwichs une nuit par mois. Elles les déposent au même endroit. À la même heure.

Deux ans ont passé. Et les sandwichs n’ont jamais cessé d’apparaître.

Sur le lampadaire, une plaque indique :
« Ici, pendant six ans, un père a laissé 17 520 sandwichs pour des enfants qui n’étaient pas les siens. Parce qu’il n’a pas pu sauver le sien. Hernán, ton fils serait fier de toi. »

Lucía revient chaque mois. Toujours à 3 heures du matin. Pour vérifier.
Et elle trouve toujours un sac.

Parce que le véritable amour, même dans le silence, laisse une trace qui ne disparaît jamais.

Et toi… qu’est-ce que tu serais prêt à faire, chaque nuit pendant six ans, pour honorer quelqu’un que tu n’as pas pu sauver ?

21/12/2025

🎯 ET SI LE CORPS AVAIT LA RÉPONSE À LA MALADIE ?

Depuis une vingtaine d'année, je suis convaincue que le corps et l'esprit sont reliés de manière très fine.
🌱 J'ai nourri mes études d'infirmière avec des livres qui évoquent ces liens, j'ai lu des ouvrages qui m'ont inspirée dans cette voie, écrits par des scientifiques aguerris comme David Servan Schreiber, Thierry Janssen, Guy Corneau.

⭐️ J'ai posé grâce à eux les bases de mon approche thérapeutique, qui repose sur la conviction qu'un problème physique, une pathologie, doivent être traités avec un angle pluriel, une vision holistique. Si les fascias enregistrent les traumas du corps, alors travailler sur eux permet de libérer des émotions. Et d'encourager la guérison des cellules. Les traumas de l'enfance ont en effet ce pouvoir d'orienter la manière dont le corps adulte développera des pathologies...

Agir sur les fascias, c'est l'objet du shiatsu, cette technique d'acupression que je pratique et qui se base sur la médecine traditionnelle chinoise. L'hypnose quant à elle permet de mettre fin à des schémas, des modes de fonctionnement négatifs, et peut aider à induire la guérison dans le corps.

👉 J'ai ainsi inventé le hytsu ☀️, une technique qui intègre shiatsu et hypnose dans le même soin. Cette approche novatrice donne des résultats étonnants, puisqu'elle prend en compte tous les aspects de la personne. Je constate grâce à elle des effets bluffants pour des pathologies pour lesquelles la médecine traditionnelle n'a pas de solutions, et aussi pour certaines douleurs et maladies chroniques.

🌍 Pour moi, cette vision de la santé, dans sa globalité, c'est le futur de la médecine. De la même manière qu'il ne nous est plus possible de considérer l'écologie dans une vision dichotomique et limitée, il n'est plus possible de se cantonner à une vision parcellaire du corps humain, en le découpant en organes.
Il est plus que temps d'accompagner cette évidence et de la proposer à des personnes qui peuvent alors reprendre leur santé en main. Moi, je me contente de souffler sur les braises, mais mes patientes savent bien que pour aller mieux, elles sont leur meilleure experte !