01/11/2025
đđMOIS SANS TABACđđ
Le sevrage tabagique en quelques points
1. STRESS ET SOMMEILđ€
Lorsque que l'on arrĂȘte de fumer, les troubles du sommeil font partie des signes du syndrome de manque et peuvent se manifester pendant les 3 premiĂšres semaines de sevrage.
2. CHEVEUXđââïž
Le tabac rend les cheveux plus secs, plus ternes et moins volumineux.
3. DIGESTION
L'arrĂȘt du tabac pet gĂ©nĂ©rer des anomalies digestives telles que la constipation occasionnelle.
4. TOUXđ«
Le sevrage tabagique entraßne une régénération des cils bronchiques: une toux passagÚre est donc le signe d'un décrassage des poumons . Pour améliorer la résistance à cet effet indésirable du sevrage, il est recommandé de boire de l'eau et de s'oxygéner autant que possible.
5. HYGIENE BUCCO-DENTAIREđŠ·
Outre les dents jaunes ou couvertes de tĂąches noires, fumer augmente le risque de maladies bucco-dentaires et parodontales(gingivites, parondotites, caries ...)
6. PEAUđââïž
Le visage d'un fumeur est souvent marquĂ© par des rides profondes, un teint grisĂątre et une peau sĂšche. L'arrĂȘt du tabac permet de retrouver une peau plus tonique et un meilleur teint.
AprĂšs 10Ă 15 ans d'arrĂȘt du tabac, l'espĂ©rance de vie redevient identique Ă celle des personnes n'ayant jamais fumĂ©.
đComment arrĂȘter de fumer ?
- Avec l'aide de professionnel de santé( tabacologues, médecins, infirmiers...)
-Avec l'aide de substituts nicotiniques disponibles en pharmacie et remboursés sous ordonnance
- Avec un accompagnement par téléphone (3989) ou pas internet (www.tabac-info-service.fr)