Atéa Ayurvéda Conseil

15/10/2024

🍁Bonjour à toutes et à tous,

🍁 Anxiété saisonnière, nervosité, rumination, pensées obsessionnelles, insomnie… Comment retrouver apaisement par la pratique du souffle ?

Le souffle a plusieurs fonctions en Ayurvéda. Parmi elles, l’apaisement de l’esprit, en équilibrant en profondeur le système nerveux.

Le système nerveux se décline en deux fonctions: Le système nerveux sympathique (SNS) dédié à la dépense d’energie physique et mentale; et le système nerveux Parasympathique (SNP) dédié quant à lui à la récupération, au ressourcement, à la décontraction.

Un organisme stressé ou anxieux sollicitera davantage son système nerveux sympathique par une dépense énergétique supérieure au temps de récupération. C’est ainsi que le déséquilibre s’opère.

La pratique du Pranayama « Nadi Shodhana » également appelée la respiration alternée, actionnera les deux narines en alternance, afin de rééduquer le SN en profondeur et mécaniquement retrouver équilibre.

Cette pratique est facile à mettre en place par tous.
La description est détaillée en dessous 👇🏼

Soyez attentif cependant à ne pas forcer votre respiration.

🍃A vos pratiques !

🍃N’hésitez pas à me faire part de vos expérimentations en commentaires !

13/03/2024

🌿🍃OFFRE SPÉCIALE POUR UN PROGRAMME DÉTOX PERSONNALISÉ (-20%) jusqu’au 31 mars 2024🌿🍃

A la fin de l’hiver nous ressentons fréquemment une fatigue persistante qui s’est insinuée lentement.

Durant cette période le système immunitaire a été mis à mal, et notre organisme tout entier a besoin de se régénérer pour retrouver sa vitalité.

Je vous propose de vous accompagner dans un programme DÉTOX de rééquilibrage, adapté à votre constitution biologique de naissance, ainsi qu’à vos besoins spécifiques.

Le protocole de rééquilibrage sera constitué:
✅ d’un choix alimentaire adapté
✅ d’un soutien par les plantes ( phytotherapie, gemmothérapie, fleurs de Bach)
✅ de conseils en matière d’hygiène de vie

Prix de la séance après réduction 45 €

Caroline AÏELLO
Naturopathe Ayurvédique
Consultation à Venelles Espace Venelles - médecine douce

ℹ️ Pour tout renseignement et réservation, merci de me contacter au
06 18 57 94 19

www.atea-ayurveda-conseil.com

20/12/2023

❄️FOCUS SUR LA SAISON HIVERNALE et son impact sur l’organisme ❄️
Durant toute la saison hivernale le Dosha KAPHA et ses particularités seront prédominants.
Le Dosha KAPHA est la fonction vitale reliée aux éléments Terre et Eau. L’élément Terre entretient le corps, régit la régénération et l’accroissement des tissus. Tandis que l’élément Eau va régir tous les fluides du corps ( lymphe, plasma, sécrétions alcalines du corps, mucus …)
Par rapport aux cycles des saisons, la période hivernale est considérée comme la plus lente, les fonctions métaboliques ( FEU ) ralentissent considérablement et le corps aura tendance à stocker, faire des réserves.

❄️ Les effets possibles sur l’organisme.
Il faut savoir que nous ne serons pas tous impactés de la même manière. Les personnes sensibilisées par le Dosha KAPHA ( constitution de naissance ) pourront ressentir davantage d’inconforts:
> La prise de poids
> La rétention d’eau
> Fatigue chronique, baisse d’énergie, apathie
> Encombrements des voies respiratoires (excès de mucus)
> Indigestions( nausées )
…
❄️ Parmi les bonnes pratiques alimentaires:
> Modérer la consommation de sucres raffinés, de produits laitiers, les pains et farines blanches.
> Privilégier la consommation de fibres ( fruits et légumes, légumineuses, céréales complètes)
> Modérer les saveurs salées et acides et privilégier les saveurs astringentes et piquantes.
> La consommation d’ épices chauffantes et stimulantes comme le gingembre, la cannelle, le poivre noir, la moutarde, augmenteront le métabolisme digestif.

❄️ Parmi les bonnes pratiques d’hygiène de vie:
> Privilégier les activités sportives quotidiennes pour stimuler le métabolisme et la circulation des fluides du corps. Les moments propices aux activités sportives seront le matin de 6h à 10h et en soirée à partir de 18h.
> La pratique des auto massages lymphatiques à l’aide d’une brosse prévue à cet effet.
> La pratique des saunas ( chaleur sèche ) sera également favorable.
> Éviter l’application d’huile sur le corps.
> Espacer autant que possible les prises de repas de minimum 5 heures de manière à ressentir la faim.

Prenez soin de vous 🙏
Caroline Aïello
Naturopathe Ayurvédique
Consultations à Venelles

Pour toutes précisons concernant mes accompagnements, je vous invite à cliquer sur le lien ci dessous

https://linktr.ee/aiellocaroline

12/12/2023

🍁Focus sur le miel et ses propriétés🍁

📕 La science moderne reconnaît les vertus au miel par son apport en vitamines (C, B2, B3, B5 et B6) et sa propension à booster le système immunitaire.

Mais il est reconnu dans la médecine ayurvédique comme un véritable élixir de jouvence, de par ses fonctions purifiantes( anti-bactérienne), réductrices( réduit l’excès d’humidité) et tonifiante, notamment durant la période hivernale (à prédominance KAPHA)

🍯 Ses qualités astringentes, piquantes, émollientes et expectorantes aident à dissoudre et évacuer l’excès de mucosités.
Ses qualités nutritives adoucissantes et toniques nourrissent l’esprit, les nerfs et les sens.
Ayant une action régénérante sur les tissus les plus subtils du corps, il aura un impact très bénéfique sur Ojas (l’essence du sytème immunitaire). Nous retrouvons ces vertus dans la gelée royale, autre produits de la ruche, dans des proportions plus élevées.

Toutefois, il est important de bien le choisir et préserver ses vertus lorsque nous le consommons.

🌿Privilégier le miel de proximité, directement chez l’apiculteur (attention au miel que l’on vend sur le marché dont la traçabilité et la qualité est difficilement vérifiable)

🌿Eviter le miel pasteurisé.

🌿Peut-on le consommer dans une infusion ? Lorsque l’on chauffe le miel, le glucose et le fructose se transforment et brunissent. C’est la réaction de Maillard. Cette réaction chimique produit une substance toxique appelée HMF (5-hydroxométhylfurfural). Il est donc déconseillé de plonger immédiatement le miel dans une infusion à 90° C. Il est préférable d’attendre quelques minutes 🙂

🌿Eviter de consommer un miel qui excède les 3 ans pour les mêmes raisons qu’il est préférable de ne pas le chauffer.

🌿Dans le cadre du maintien de la santé au quotidien et malgré tous les bienfaits qu’il apporte, l’ Ayurvéda préconise de ne pas le consommer sur du long terme, ce qui suppose de faire des pauses, et ne pas dépasser les doses journalières suivantes pour les nourrissons, maximum 5 gouttes de miel par jour; pour les enfants ne pas dépasser 1/2 CàC par jour; les personnes âgées 1 CàC par jour, dans les autres cas ne pas dépasser 2 CàC.

Prenez soin de vous ! 🙏
Caroline Aïello
Naturopathe Ayurvédique

Consultations à Venelles
Si vous souhaitez plus de précisions sur mes accompagnements, je vous invite à cliquer sur le lien 🙏

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27/11/2023

❄️🎄❄️ NOEL APPROCHE ❄️🎄❄️ UNE IDÉE CADEAU ?
🎄OFFRE promotionnelle de - 50% sur les BILANS AYURVÉDIQUES jusqu’au 23 décembre 2023 🎄

Le bilan Ayurvédique s’inscrit dans une démarche préventive. Cette prestation s’adresse à toute personne désireuse de:

🌿 S’offrir du temps pour Soi et sa Santé.
🌿Connaître et Comprendre les particularités de son profil ayurvédique.
🌿 Faire un état des lieux du fonctionnement de son organisme ( digestion, transit, toxémie, énergie vitale, immunité …), déceler les déséquilibres en présence, les corriger à la source, pour agir durablement et en profondeur sur l’harmonie du corps.

Tarif promotionnel( -50%) : 40€

A très bientôt 🌿🍃
Caroline Aïello - Naturopathe Ayurvédique
Consultations à Venelles.

Merci de me contacter au 06 18 57 94 19

ℹ️ Si vous souhaitez plus de précisions sur le déroulement et le contenu de la prestation, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous:

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19/10/2023

🍁FOCUS SUR L’INSOMNIE🍁 état passager ou chronique, l’insomnie s’immisce dans nos nuits

📕 Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la pleine santé en Ayurvéda. Il détient une fonction régulatrice et régénératrice de l’organisme.

❓ Comment se comportent les Doshas durant les phases de sommeil, et que nous révèlent-ils ?

> Le Dosha PITTA est activé dans un premier temps de 23h à 3h du matin. Cette phase au niveau physiologique correspondra à la régénération du couple Foie / Vésicule biliaire ( système digestif et métabolique ). Au niveau psycho-émotionnel la nuit sert à « digérer » ou transmuter les événements et les émotions ressenties la veille en journée afin de repartir sur des bases neuves le lendemain matin.

➡️Les réveils nocturnes récurrents qui surviennent entre minuit et 3h du matin révèlent parfois une résistance à l’ acceptation de ce qui est ( rancoeur, colère , rumination …).

> Le Dosha VATA est activé à son tour à partir de 3h. Cette phase au niveau physiologique correspondra à la régénération du couple Poumon / Gros intestin. Au niveau psycho-émotionnel, cette phase consiste à évacuer l’ancien, ce qui est obsolète ou toxique ( Gros intestin ) pour avancer vers le nouveau ( le Poumon ) .

➡️ Lorsque des réveils nocturnes récurrents surviennent après 3h, cela peut révéler une appréhension de la nouveauté, une résistance au changement, facteur d’anxiété.

✅ Le rétablissement d’un sommeil de qualité suppose un rééquilibrage du système nerveux.
L’ayurvéda préconise de stabiliser le Dosha VATA . Conseils ⤵️

Prenez soin de vous ! 🍃🌿

́
Caroline Aiello - Naturopathe ayurvédique

Consultation à Venelles:
https://www.resalib.fr/praticien/61820-caroline-aiello-naturopathe-venelles

Contact: aiellocaroline2@gmail.com

16/10/2023

🍁FOCUS sur l’énergie vitale et comment la préserver avec l’Ayurvéda.

L’énergie vitale est intimement liée au Prana absorbé par l’organisme.

- Le Prana est l’énergie primordiale, qui alimente et dynamise tout organisme vivant. Il est présent dans l’air que nous respirons, l’eau, la nourriture, la lumière solaire ( en grande quantité)

- Notre organisme l’absorbe par les voies respiratoires, le processus de digestion, par la peau.
Plus ces systèmes d’absorption seront efficaces plus notre énergie vitale sera optimisée.

- Les premiers refroidissements saisonniers peuvent engendrer les premières congestions, le nez qui coule le matin, et plus généralement des encombrements au niveau du sytème ORL (yeux, gorge, nez, oreilles)

Quelles conséquences pour la Santé ?

> Une stagnation d’humidité dans le sytème ORL est propice à divers infections si nous ne le résorbons pas rapidement.

> L’excès d’humidité au niveau de la muqueuse nasale obstruera le canal d’absorption du Prana. Un ralentissement générale de l’organisme pourra s’observer et une fatigue peut s’installer même si aucune infection n’est présente.

A vos astuces saisonnières !

Prenez soin de vous 🍃

́
Naturopathe Ayurvédique
Consultations sur rdv à Venelles

Infos:
https://www.resalib.fr/praticien/61820-caroline-aiello-naturopathe-venelles

Contact: aiellocaroline2@gmail.com

05/10/2023

03/10/2023

Bonjour à toutes et à tous,

🍂d’Octobre à mi décembre, le Dosha VATA sera prédominant,

Ses attributs reliés à l’élément Air seront accentués

🍁Si vous avez une nature de peau sèche.
🍁Si vos articulations sont de nature raides.
🍁Si vous êtes frileux et sensibles au vent
🍁Si vous êtes particulièrement sujets à l’anxiété et au stress.

👉L’automne sera propice à accentuer ces caractéristiques.

Tout au long de la période VATA, je vous proposerai des méthodes simples de rééquilibrage.

Pour toutes informations sur les accompagnements individuels:

https://www.resalib.fr/praticien/61820-caroline-aiello-naturopathe-venelles